Le chemin de Julie (Tigirl Yoga)

Découvrez vos enseignants francophones sur la plateforme d'InsideTimer,

À travers ce podcast animé par Lucille.

Qui sont-ils derrière leurs micros et leurs méditations ?

Quels sont leurs chemins de vie ?

Chaque mois,

Nous découvrirons ensemble le chemin inspirant d'un ou d'une enseignante.

Alors bienvenue dans ce podcast,

Qui vous dévoile les coulisses et vous permet de créer un lien plus profond avec vos enseignants de la plateforme,

À la rencontre des voix qui guident et des histoires qui inspirent.

Julie,

Je suis ravie de t'avoir aujourd'hui sur le podcast Le Chemin d'Eux,

Afin que tu nous expliques un petit peu ce que tu fais sur la plateforme,

Ton contenu.

J'ai vu que tu enseignais surtout le yoga dit moderne,

Conscient et inclusif,

De formation hatha et yin,

Mais également pré- la plateforme d'InsideTimer depuis bientôt trois ans,

Ça fera trois ans au mois de mars.

Et tu as aussi trois cours,

Un sur la respiration,

Un sur le yoga et un sur les chakras,

Donc tu vas pouvoir nous expliquer un petit peu plus tout ça.

Ma première question,

Et c'est peut-être pas la plus simple,

Mais qui es-tu Julie ?

Par là,

J'entends ton parcours,

Ton chemin de vie.

Qu'est-ce que tu as envie de nous expliquer de toi ?

Comment tu en es arrivé au yoga,

À la respiration,

À tout ce que tu proposes maintenant ?

Effectivement.

Alors déjà,

Pour commencer,

Merci beaucoup à Lucile de m'inviter sur ce podcast pour partager cette petite tranche de vie ensemble.

Ça me fait très plaisir,

Merci beaucoup.

Je m'appelle Julie.

Comment répondre à cette question ?

Parce qu'effectivement,

Qui suis-je ?

Ça regroupe tellement de choses,

Mais en tout cas par rapport à la pratique du yoga.

Donc,

J'ai 42 ans et je pratique le yoga depuis très longtemps.

C'est-à-dire que le premier cours que j'ai pris,

J'avais 16 ans si je ne me trompe pas.

J'avais 16 ans,

J'ai pris un cours pendant deux ans avec ma mère d'ailleurs.

Et puis bon,

Après,

Tu vois,

L'adolescence,

Jeune femme,

Des fois on a d'autres envies,

D'autres souhaits,

Donc je n'ai pas forcément continué de prendre des cours.

Mais je suis revenue au yoga il y a une grosse dizaine d'années en fait,

Dans une pratique 10-15 ans,

Une grosse pratique plus engagée où je reprenais des cours,

J'avais ma pratique personnelle.

Mais d'un point de vue professionnel,

Je ne suis pas venue au yoga tout de suite parce que de métier,

Je suis bijoutière joaillière.

Et donc,

J'ai travaillé dans cette structure également associée aux montres que j'habite pas très loin du coup de Genève.

Et donc,

J'ai travaillé dans ce milieu-là pendant une petite quinzaine d'années.

Et puis,

Je suis arrivée un petit peu en bout de ce que j'avais à explorer dans ce travail,

Dans cette entreprise.

J'ai pris un billet d'avion,

Je suis partie faire un tour du monde sans me poser de questions.

J'ai pris une année sabbatique en fait.

Donc,

J'ai voyagé.

Et quand je suis rentrée,

Je suis rentrée car on m'a proposé une opportunité professionnelle toujours dans ce milieu de l'horlogerie.

Et j'ai été licenciée à la veille du Covid.

Et je me suis dit chouette,

Qu'est-ce que je peux faire du coup de ce temps qui va m'être mis à disposition ?

Est-ce que je me relance dans le salariat ?

Est-ce que je fais autre chose ?

Et puis,

C'est vrai que le confinement pour ma part en tout cas a été une source d'inspiration.

J'ai fait énormément de choses dont ma pratique personnelle de yoga,

Entre postural,

Philosophie,

Études,

Très très poussée,

Très engagée de manière quotidienne pendant ce confinement.

Et je me suis dit pourquoi pas en fait orienter ma vie à venir vers le yoga et le transmettre.

Et donc,

J'ai commencé ma première formation dans un ashram de yoga où voilà,

L'équivalent de 300 heures de yoga durant cette formation.

Ça a été le premier pied à l'étrier pour venir du coup,

Pour devenir enseignante de yoga.

Voilà,

Je sais pas si ça répond à ta question.

Très bien,

Super,

Très beau parcours.

Mais alors du coup,

Maintenant comment tu en es venue à enregistrer des choses,

À te dire je vais sortir un micro ou pas forcément un micro mais ce que tu as sous la main pour commencer,

Pour enregistrer des pratiques plutôt de type méditative,

J'ai l'impression sur Insight Timer.

Voilà,

Comment tu en es venue à publier ?

Comment j'en suis venue à publier ?

En réalité,

J'utilisais déjà l'application à l'occasion et je les ai contactés parce que j'aime beaucoup faire des.

.

.

Donc dans le yoga que je transmets,

En tout cas dans le hatha,

Dans le yin,

Voilà je fais des.

.

.

C'est relaxation,

C'est aussi les méditations que je peux guider et j'ai toujours eu des retours assez positifs au niveau de ma voix et comment j'arrive à poser ma voix et comment j'arrivais justement à emmener les gens vers cet état de conscience un peu modifié qu'on peut vivre au travers des relaxations,

De la méditation ou du gamindra.

Et je me suis dit ben pourquoi pas contacter la plateforme puisque je voyais vraiment un petit peu de tout sur cette plateforme en termes de notoriété,

Si je puis dire,

Des personnes qui étaient plus ou moins connues,

Voire des gens.

.

.

Enfin il y avait de tout et je me suis dit pourquoi pas ?

Donc je suis plutôt quelqu'un qui va avoir tendance à provoquer les opportunités,

Créer du lien,

Un petit peu entre,

Comment dirais-je,

Audace et culot et je me suis dit pourquoi pas moi ?

Donc je les ai contactés et j'ai eu une personne qui m'a accompagnée durant tout ce parcours sur Insight Timer,

Une personne francophone qui travaillait pour l'application et du coup j'ai monté les premières écoutes en méditation parce que c'est ce qui m'a appelé le plus,

Tout ce qui allait être guidé au travers d'un aspect yoga,

Méditation,

Concentration,

Hydra,

Relaxation.

Donc ton sujet de prédilection,

On pourrait dire que c'est la méditation sur Insight Timer ?

Oui,

Mon sujet de prédilection sur Insight Timer,

Si on regarde mon profil effectivement,

On va remarquer que la méditation a une part importante mais pas que.

Si tu regardes les différentes écoutes que je propose,

Il n'y a pas toujours des méditations qui vont être attachées à un support.

Donc ça peut être des exercices,

Des choses comme ça,

Mais effectivement d'une manière générale les méditations guidées,

C'est ce que tu retrouveras le plus sur mon profil.

Ok,

Et notamment les trois cours que j'avais mentionné en introduction ?

Oui,

Justement,

Où il y a cet aspect de méditation et il y a d'autres choses aussi que tu retrouves puisque le cours sur la respiration typiquement,

C'est des exercices de pranayama et de respiration.

Donc on n'est pas forcément vers un aspect méditatif.

Mais ça peut engendrer l'aspect méditatif.

Ah,

Le pranayama,

Oui.

Et par rapport à tout ça,

Est-ce que tu as un rythme d'écriture,

Un rythme de publication déjà ?

Comment tu fais pour préparer tout ça ?

Est-ce que tu écris en amont ?

Est-ce que tu écris un script par exemple ?

Comment tu trouves tes idées ?

Comment tu fais un peu ta popote avant de publier tout ça ?

Par exemple,

Une piste,

Je ne sais pas si tu as une différence entre les gratuites et les premiums,

Comment tu gères tout ça ?

Est-ce que c'est vraiment à l'intuition,

À l'instinct,

Paf,

J'ai une idée,

Je fais ?

Ou tu cadres un peu plus en écrivant ?

Dis-nous un peu comment tu fais.

C'est exactement le mélange des deux.

C'est le doux équilibre entre l'intuition,

Ce par quoi je suis touchée,

Ce qui me touche et me permet d'avancer dans ma pratique et surtout dans la vie.

Parce que pour moi,

Le yoga,

C'est un mode de vie et tu l'emmènes où tu veux.

Donc,

Ça va être ce doux équilibre.

Et après,

Bien entendu,

Pour ma part,

J'ai besoin d'avoir une structure pour proposer quelque chose qui soit efficace,

Qui réponde à des besoins.

C'est aussi important d'écouter les besoins des gens qui viennent me trouver dans le yoga,

Puisque peu importe que ces personnes soient derrière leur ordinateur,

Leur téléphone ou que ce soit des gens qui viennent à mes cours,

Les besoins sont plus ou moins quand même relativement récurrents dans la pratique du yoga.

Ils ont toujours un petit peu les mêmes choses,

Les mêmes niches qu'on va retrouver.

Par rapport aux écoutes gratuites et par rapport aux écoutes premium,

Il y a une chose qui va principalement différer,

Ça va être la durée.

Les écoutes premium ou les cours premium sont plus longs,

Plus aboutis forcément,

Puisqu'il y a plus de matière que les écoutes gratuites.

Mais pour moi,

La qualité est identique,

Puisqu'il n'y a pas de raison de ne pas engager la même source d'intérêt pour l'une ou l'autre type d'écoute que tu vas découvrir sur Insight Timer.

Mais pour te donner un exemple,

Par exemple,

Le premier cours que j'ai monté à la découverte des chakras,

Je ne suis absolument pas du genre de professeur qui va dire que tu peux aligner tes chakras avec le yoga parce que je ne crois pas que cela puisse être possible.

En revanche,

Les chakras,

C'est très new age,

C'est absolument très récent comme système et ça dépend aussi des philosophies que tu vas toucher.

La structure des chakras ne va pas être la même.

Mais je trouve extraordinairement passionnant tout ce qui a été construit autour de ces chakras et quelles intentions on peut trouver au travers des méditations autour des chakras.

Et on peut travailler plus autour de l'intention de ce que le chakra peut te proposer plutôt que quelconque alignement.

Donc j'ai plus eu envie à cœur de partager cette philosophie-là avec une écoute méditative audio pour se connecter à cette intention.

Ce qu'on fait et ce qu'on retrouve dans le yoga,

On parle de chakras ou pas de chakras.

Moi,

Tu ne verras jamais dans mes cours des cours associés aux chakras et leur alignement et je trouve que c'est prétentieux d'ailleurs de dire qu'on peut aligner ses chakras avec une pratique d'une heure.

Mais ça,

C'est mon approche.

Donc les chakras,

Je les construis comme ça parce que je trouve que cette philosophie,

Elle est gargantueuse et extrêmement belle et que tu peux ramener cet aspect d'inspiration au travers de ta méditation et des thématiques que les chakras peuvent te proposer.

Donc ça,

Ça a été pour les chakras.

La respiration,

Je l'ai montée de manière très spontanée parce que je donne beaucoup de cours autour de la respiration.

J'ai beaucoup développé,

Je me suis beaucoup formée autour du souffle et qu'il y a certaines techniques de pranayama et certaines techniques de respiration qui peuvent être transmises sans difficulté,

Sans danger au travers de l'écoute.

Et du coup,

Ça permettait de faire une petite boîte à outils respiration à emmener partout avec soi.

Et puis le dernier cours que j'ai proposé,

Yoga est pratique clé pour un quotidien serein.

En fait,

Un jour,

Je me réveille ou peu importe,

Je me promène et je me dis mais il y a tellement de choses que je peux partager qui sont issues du yoga,

Mais pas que.

C'est pour ça que je l'ai appelé yoga et pratique clé pour venir qu'est-ce que j'amène dans mon quotidien que je peux partager pour aussi avoir un quotidien plus serein,

Plus posé,

Plus dynamique.

Donc du coup,

J'ai monté ce cours de manière très spontanée,

Très naturelle puisque je partage dans ce cours tous mes outils qui me permettent de traverser le tumulte de la vie au travers du yoga et des pratiques clés.

Donc,

C'est un mélange entre les besoins des gens qui me touchent dans la vie,

Mais je n'intellectualise pas trop,

À vrai dire,

Quand je construis une structure.

C'est très intéressant tout ça,

De voir un peu plus clair sur ces cours.

Moi,

Je les ai vus juste sur l'interface d'InsideTimer,

Je ne suis pas allée plus loin,

Je t'avoue.

Mais après,

J'aime bien aller justement creuser après avoir rencontré les enseignants,

Mais ça donne envie,

Notamment celui sur les chakras.

Quand je l'ai vu au début,

Je me suis dit ça va être un peu le truc New Age.

J'avais pensé à ça quand j'ai vu ce cours.

Et là,

Je trouve beaucoup plus de valeur comme tu viens de le proposer,

Donc c'est trop bien.

Ça donne envie.

Par rapport à toi,

Est-ce que tu as une routine dans tes pratiques personnelles et est-ce qu'elles ont évolué aussi par rapport à InsideTimer ou est-ce qu'il y a des choses qui s'entremêlent un petit peu ?

Est-ce que des fois tu as pratiqué aussi avec la plateforme ou plus du tout maintenant ?

Parce que tu pratiquais déjà avant avec InsideTimer avant d'y être en tant qu'enseignante,

Mais maintenant peut-être que tu l'utilises que en tant qu'enseignante mais plus en tant qu'élève.

Comment tes journées fonctionnent dans tes routines personnelles,

On va dire,

Autour du yoga ?

C'est une très bonne question à laquelle je vais répondre avec beaucoup de sincérité.

Je ne fais que ça,

Je ne transmets que le yoga,

Je n'ai pas de métier à côté.

L'entreprenariat,

C'est plus une longue descente en rafting qu'un long fleuve tranquille.

C'est extrêmement difficile,

Je pense que toi-même tu sais.

Quand j'ai donné 15 cours de yoga dans la semaine,

Très honnêtement,

Faire une routine même d'une demi-heure tous les matins,

T'en as pas forcément envie.

Aujourd'hui,

Je vais toujours avoir un petit moment de méditation,

Quoi qu'il arrive,

Que je ne place pas avec un curseur,

Aller à 8 heures du matin,

Je fais une méditation suivie de 6 salutations au soleil,

Mes cris à yoga,

Non.

Parce que déjà j'ai pas le temps,

Je me lève tôt,

J'ai des cours tôt.

Comme je te dis,

J'ai une moyenne entre 10 et 15 cours par semaine,

Ce qui représente beaucoup de travail déjà dans les cours de yoga,

En amont après,

Puisque je suis quelqu'un qui te propose un accompagnement en dehors des cours.

C'est-à-dire que tous les gens qui prennent des cours avec moi ont mes coordonnées et peuvent me contacter à tout moment s'ils veulent avoir un support,

Un appui des questions,

Pas les laisser seuls en fait.

Donc tout ça,

Ça prend beaucoup de temps.

Donc en termes de routine,

C'est plus instinctif qu'autre chose.

Je vais avoir tous les matins,

Par contre,

Non négociables,

Je vais faire un cri à yoga qui va être le jalaneti,

Donc c'est le nettoyage nasal,

Et puis tout ce qui va être aussi,

Voilà,

Tu vas racler et le Gandusha,

Qui est donc aussi une pratique ayurvédique.

Donc ça,

Par contre,

Tous les matins,

C'est non négociable.

Tout ce qui va être au corps après,

Il y a quelque chose que je fais très souvent,

Un peu comme une routine,

Ça va être tout ce qui est inversion posture sur la tête principalement,

Parce que ça me permet de ramener beaucoup de concentration dans mon corps en fait.

Et la méditation,

C'est quelque chose qui est assez spontané en fait.

Ça peut être aussi bien m'asseoir un instant sur mon tapis qu'entrer en état de contemplation.

Je suis beaucoup dans la nature,

Je fais des yoga qui sont beaucoup extérieurs aussi,

Donc c'est assez naturel et spontané.

Mais le truc de la routine,

Non,

J'en ai pas.

Et je pense que si tu interviewais peut-être que d'autres professeurs ont des routines très établies.

Très honnêtement,

Mon quotidien ne me permet pas de me poser une routine.

Quand tu termines tous les soirs à 20h,

30h,

21h,

T'as pas envie de faire une pratique de yoga et de te mettre sur ton tapis,

En tout cas pas moi.

Je suis fatiguée.

Je comprends.

C'est quand même beaucoup,

On ne se rend pas compte,

Mais 10 à 15 cours par semaine,

C'est physique aussi.

Ah oui,

Oui,

C'est très difficile,

Très honnêtement.

Puis moi,

Tu sais,

Il y a les enseignants et les enseignantes qui ne pratiquent pas,

Qui vont juste dicter à la posture.

On le retrouve beaucoup dans l'ashtanga yoga.

Moi,

C'est pas le cas.

C'est-à-dire que je monte sur le tapis avec les élèves,

Je montre les choses,

J'accompagne,

Etc.

Bien sûr,

Il y a des zones où je viens observer comment les personnes sont dans leur corps parce que j'ai une approche un petit peu particulière dans mon yoga.

Mais sinon,

Effectivement,

C'est vite très fatigant.

Et encore,

J'ai changé de rythme.

Avant,

Je transmettais beaucoup plus de yoga,

De hatha,

Très power,

Très engagée,

Avec presque une petite touche de vinyasa.

Et en fait,

À un moment donné,

Tu te rends compte que tu te fatigues,

Je me suis blessée.

C'est très engageant pour le corps.

On ne se rend pas compte.

J'ai plutôt l'impression qu'à l'occasion,

On pense que le métier de professeur de yoga,

C'est facile,

C'est cool,

Tu es sur ton tapis,

Tu ne te prends pas la tête.

On reste des êtres humains.

Et s'il y a une chose que l'entreprenariat,

Le métier,

La transmission du yoga m'a apprise,

C'est qu'il est fondamental de trouver des espaces pour se ressourcer.

Sinon,

Ça ne marche pas.

Merci pour la piqûre de rappel.

C'est bien de le mentionner,

Parce que c'est vrai qu'on ne se rend pas forcément compte.

On a toujours l'idée ou l'image de la professeure de yoga.

On a une image très stéréotypée,

Je pense,

Quand on dit ça aux personnes.

Ah,

Vous faites quoi dans la vie ?

J'enseigne le yoga.

Ah,

Trop bien !

Il doit être tellement détendu.

Il y a vraiment une image qui est construite,

Une belle image.

Cependant,

On ne va pas s'en plaindre.

C'est chouette,

Parce que ça aurait pu être une image négative,

Mais c'est plutôt une image positive.

Mais on ne se rend pas compte aussi de derrière les coulisses et de tout ce qu'il faut faire,

Aussi,

Autour de continuer à se former,

De continuer à proposer des pratiques toujours un petit peu différentes,

De changer des structures,

D'observer en même temps.

C'est tout un travail.

On ne le mentionne pas,

Mais c'est tout un travail.

Une dernière question.

Quels sont tes projets et envies futurs par rapport à Insight Timer ?

Est-ce que tu comptes publier comme tu le fais actuellement un petit peu ?

Est-ce que tu comptes apporter d'autres sujets ?

Ou pour le moment,

Tu te concentres aussi sur les cours que tu donnes en physique ?

Est-ce que tu donnes des lives aussi,

Par exemple,

Sur Insight Timer ?

Est-ce que c'est quelque chose que tu pourrais faire ?

Comment tu vois un petit peu ton futur sur la plateforme ?

Au niveau des lives,

Non,

Parce que mon agenda ne me permet pas de positionner des lives sur Insight Timer,

Donc ce n'est pas un projet,

En tout cas.

Il est possible que je monte un prochain cours,

Mais pas pour tout de suite.

J'avais un petit peu envie de venir partager,

Comment dirais-je,

Ça a l'air simple de s'asseoir sur son tapis,

De fermer les yeux,

De se tenir droit et de te lancer dans une méditation.

C'est tout sauf simple,

La méditation.

Au contraire,

C'est très,

Très compliqué.

Je me rappelle d'ailleurs,

Pour l'anecdote,

D'une retraite de yoga que j'avais fait au Cambodge,

Justement,

Lors de ce fameux voyage sabbatique.

Et j'ai fait dix jours de retraite et dix jours où j'ai pleuré toutes les larmes de mon corps.

Ça a été un des moments les plus malmenants dans ma vie,

Mais parce qu'il avait sa raison et son espace d'être.

Donc,

J'ai eu pensé proposer un cours,

Effectivement,

Autour de la méditation,

Comment y venir,

Comment créer une habitude,

Mais sans pression.

C'est-à-dire que comment,

Entre guillemets,

Vulgariser la méditation pour la rendre accessible.

Et c'est ce que j'essaie déjà de faire dans les cours audio que je propose,

Des choses qui soient relativement accessibles,

Mais d'en donner des outils pour proposer.

Donc,

Ça,

C'est une piste auxquelles j'ai pensé.

Je ne sais pas encore comment ça pourra se réaliser parce que j'ai un agenda un petit peu booké,

Un petit peu particulier.

Pour l'instant,

Je n'ai pas trop la place pour ça,

Mais ce n'est pas quelque chose que j'oublie parce que je n'ai pas envie d'oublier la communauté non plus sur Insight Timer.

En revanche,

Je ne proposerai plus d'audio individuel.

Je pense que je ne proposerai que des cours parce que j'aime bien le bloc cours qui permet d'avoir cette notion de progression,

Entre guillemets,

À nouveau.

C'est un terme que je n'aime pas trop,

La progression,

Mais qui est pourtant très au cœur de toutes les activités et dans la vie et de l'humain en général.

Mais voilà,

Peut-être quelque chose dans ce sens-là,

Qui soit un petit peu plus axé,

Méditation pure dans les outils,

La mise en place de ces outils,

Et comment faire un petit peu cette notion un peu plus routinière et d'habitude.

Super,

De beaux projets en perspective pour 2025,

On va dire.

Peut-être 2025,

Ce sera peut-être un peu plus tard.

C'est vrai que j'aime prendre le temps.

Tu vois aussi,

C'est-à-dire relâcher cette pression de publication.

J'ai besoin pour monter un projet,

Une structure,

Peu importe dans quel contexte,

Que ce soit bien abouti,

D'être sûre de mon choix.

Et si je me lance,

Je me lance à fond dans la dynamique de production de contenu,

Du coup,

Pour Insight Timer.

Mais il faut que j'ai l'état d'esprit qui soit libre pour donner le meilleur de moi-même et pas juste poser un cours ici comme ça,

Un petit peu random.

Voilà,

Être bien concentrée.

Donc peut-être 2025,

Peut-être un peu plus tard.

On verra,

Mais bien maturer la chose pour produire quelque chose de qualité et qui soit agréable à écouter.

Super,

Quelque chose fait avec le cœur.

Exactement.

Merci beaucoup Julie pour ton temps accordé.

J'espère que ça aura plu à nos auditeurs,

Qu'ils auront pu apprendre un peu plus à te connaître.

Sur Insight Timer,

On te trouve en tant que Julie Tiger.

C'est bien ça ?

Oui,

C'est Julie.

C'est même Tiger le yoga,

Je pense,

Tout simplement.

OK,

Parfait.

De toute façon,

Ça sera mentionné dans le petit écrit en dessous de cet enregistrement.

En tout cas,

Encore merci pour cet échange et à bientôt sur la plateforme.

Avec plaisir.

Merci à toi et à bientôt.