Histoire Pour Dormir | Nuit Orageuse Au Vieux Manoir

Votre voyage vers des rêves merveilleux et des lieux enchantés commencent maintenant.

Dans la méditation de ce soir.

Vous serez doucement guidé.

Vers un état de relaxation profonde.

En espace antérieur.

Où le corps se relâche.

Où l'esprit s'apaise.

Où les pensées se font plus légères.

Après ce moment de détente,

Vous partirez pour un lieu magique.

Une île lointaine.

Préservez enveloppée de chaleur tropicale et de doux mystères.

Là-bas.

Au cœur de la végétation luxuriante.

Se dresse en vieux manoir.

Un réfuge d'un autre temps.

Où la pluie danse sur les fenêtres.

Et où l'orage devient inverseuse.

La main droite,

Chaque son vous invite à glisser vers un sommeil profond et réparateur.

Je vous souhaite ainsi la bienvenue dans les méditations pour le sommeil de Genki.

Le nom littéraire de Lucia Lejeune.

Ici,

Je vous propose un voyage.

Où se mêlent compte thérapeutique et psychologie.

En manière délicate de transformer l'anxiété L'érumination.

Et les préoccupations qui entravent le repos.

Une image apaisante,

Propice au lâcher-prise.

En effet,

Le sommeil n'apparaît pas par la volonté de dormir.

Et se manifeste lorsque vous offrez à votre corps la possibilité de se détendre.

De relâcher les tensions.

Et de soutenir naturellement Le système nerveux parasympathique.

Mais avant de partir à… vers l'île magique.

Je vous invite à offrir au corps.

Un moment de détente profonde.

Installez-vous confortablement.

Dans votre lieu de repos.

Prenez le temps.

De laisser le corps se poser.

Ici,

Vous vous déposez.

Dans un espace.

.

.

Qui vous accueille entièrement.

Sans attente.

Sans exigence.

Sentez le matelas.

Le coussin.

La couverture.

Tous qui vous entourent.

Devient un cocon.

Un un droit,

Où vous pouvez enfin relâcher.

Et maintenant que le corps a Elle commence à se déposer.

Nous allons l'aider.

Entrez encore davantage dans la détente.

Je vous propose maintenant… de pratiquer trois cycles.

De la respiration carrée.

Cette technique Utilisez un yoga.

La méditation et même dans certaines approches thérapeutiques.

Aide à réguler le système nerveux.

La respiration carrée se divise en quatre temps et goûts.

On inspire.

On retient.

On expire.

Et puis on reste à l'instant pour mon vide.

Imaginez que vous dessinez.

.

.

Encarré avec votre souffle.

Un coté pour l'inspiration,

Un côté pour la rétention.

Un côté pour l'expiration.

Et un côté pour la pose.

Voilà,

Nous allons commencer.

S'enforcer tout naturellement.

Inspirez doucement 1,

2,

3,

4.

Retenez 1,

2,

3,

4.

Expirez 1,

2,

3,

4.

Et puis pose 1,

2,

3.

Quatre ans.

Santé votre cara.

Se déposer un peu plus.

Encore une fois.

Inspirez.

.

.

1.

.

.

2.

.

.

3.

.

.

4.

.

.

Retenez 1,

2,

3,

4.

.

.

Expirez 1,

2,

3,

4 et pose 1,

2,

3,

4.

Votre esprit devient plus calme.

Et je vous laisse faire le dernier cycle à votre rythme.

Inspirez.

Retenez expirez et puis posez.

Et laissez maintenant votre respiration redevenir naturelle.

Tandis que vous laissez votre attention glisser doucement dans le corps.

Commencez par les pieds.

Sentez leur poids.

Les hélices détendrent.

Et puis les jambes.

Les mollets.

Les genoux,

Les cuisses,

Tout se relâche.

Et tout se dépose.

Portez ensuite la tension.

Sur le bassin et le ventre.

Laissez ces zones se dénouer.

S'assouplira.

Et devenir plus légère.

La poitrine se relâche.

Les épaules glissent vers le bas.

Les bras s'abandonnent.

Et les mains se reposent.

Et puis le visage.

Le front se lisse.

La mâchoire se dessert.

La langue se pose naturellement.

Et dans cet espace de pure relaxation.

Quelque chose ?

Commence à se transformer.

Une brume légère s'installe autour de vous.

Douce lumineuse.

Comme un voile de rêve.

L'air devient plus tiède,

Plus humide.

Chargée d'un parfum,

De mer et de fleurs tropicales.

Vous sentez ?

Une légèreté agréable.

Comme si vous glissiez doucement.

Vers un autre lieu.

Et devant vous.

Il lui y aura.

Appareil à l'horizon Elle se déploie lentement.

Révélons Unis l'enveloppé.

De mystère et de beauté.

Que nous appellerons Selenara.

Un nom,

Qui semble glisser dans l'air comme un souffle.

Un nom qui évoque la douceur de la Lune.

Et quelque chose de profondément sécurisant.

Une île qui n'existe que dans les rêves et pourtant qui semble vous attendre depuis longtemps.

Et lorsque vous y arrivez,

Maria.

La propriétaire du Manoir au cœur de l'île Vous accueille avec un sourire vert.

Bienvenue à Sélénara.

Murmure telle.

Sa voix est douce.

Et presque chantier.

Elle vous invite à marcher avec elle.

Et ici Il n'y a pas de voiture.

Sur la cylindre.

On se déplace lentement.

Un silence.

Pour laisser la nature à respirer.

Et vous commencez à avancer à ses côtés.

Et sous les pieds.

Le sable est tiède.

Et s'enfonce légèrement à chaque pas.

Tandis que Maria vous raconte sur le chemin vers le Manoir.

L'histoire de sa famille.

Ses ancêtres qui,

Au début du XXe siècle,

Avez-vous voulu s'éloigner ?

De la modernité naissante.

Et chercher un lieu.

Ou vivre autrement.

Plus simplement.

Plus librement.

Et sa bise ailleurs là.

Avez-vous une idée ?

Qui traversa les générations.

Vivre en communion avec la nature.

En collaboration avec elle.

Sainte Domination.

Sa mètre.

Sans servitude.

Sur la scène linéaire.

Les animaux vivent en liberté.

Ils viennent rencontrer les humains.

Uniquement lorsqu'ils en ont envie.

Ici,

Rien n'est forcé.

Tout est choix.

Et tout te respecte.

La nature généreuse.

Offre tout ce qu'il faut pour vivre simplement.

Néphri Tropico qui poussent en abondance.

Des herbes parfumées pour les infusions.

Des légumes délicieux.

Cultivée dans un potager.

À quelques pas du manoir.

Et Maria vous montre du doigt au loin les silhouettes des arbres fruitiers.

Les couleurs du potager,

Et les fleurs qui bordent le chemin.

Et vous continuez à marcher.

Lentement.

À côté de Maria.

Et soudain,

Quelque chose change dans l'air.

Il devient plus frais.

Lui dansent comme s'ils se chargeaient d'humidité.

Vous sentez sans même avoir besoin de regarder autour de vous.

Que la pluie va bientôt arriver.

Et plus douce.

Impli tropical Maria avance tranquillement,

Comme si elle connaissait ce moment par cœur.

Elle vous accompagne ?

Sa présence calme.

Glissons à vos côtés.

Et tandis que vous marchez,

Le Manoir à Paris.

Tu braches maintenant.

Ces colonnes blanches se dévinent entre les palmiers.

C'est bien le coin en bois clair.

Se dessine doucement.

Les fenêtres diffusent une lueur dorée.

Chaleureuse!

Rassurante.

Un réfuge prêt à vous accueillir.

Avant que la pluie n'arrive.

Le schéma se resserre.

Les jardins du Manoir s'ouvrent autour de vous.

Et chaque part.

Vous rapproche de cet endroit.

Où l'orage pourra tomber.

Néanmoins,

Vous serez déjà à l'abri.

Dans la douceur du salon.

Pareil Prête ?

À écouter.

L'histoire de Sélénara Maria pousse doucement la porte.

Elles se rassemblent et et au moment.

Ou vous franchissez le seuil.

Les premières gouttes.

Tombe derrière vous.

Des petites perles tièdes.

Qui viennent toucher le sol.

Les feuilles des palmiers,

Et les marches du Manoir.

Et puis presque imperceptiblement.

La pluie s'intensifie.

Elle devient plus dense.

Plus régulière.

Comme un rideau d'eau qui s'installe doucement autour de la maison.

Un grondement lointain suffit à entendre profond,

Lent et doux.

Comme un murmure à venir du ciel.

L'orage approche.

Mais vous êtes déjà à l'intérieur.

Dans la chaleur tranquille du manoir.

La porte se referme derrière vous.

Laissant la pluie et le tonnerre dehors.

Comme si le manoir lui-même vous protégeait.

Et à l'antérieure Tout est calme et tout est doux.

La lumière est tamisée.

Le salon vous accueille avec sa chaleur enveloppante.

Tandis que la pluie Commence à chanter contre les vitres.

Vous avancez dans un vaste espace,

Le Grand Salon.

Les plafonds sont,

Ils donnent une sensation d'espace et de liberté.

Des grandes colonnes blanches.

Soutienne la pièce.

Et les dents.

Immobile.

Sculptée avec une finesse d'un ton.

Elle donne au salon.

Une allure de réfuge intemporel.

En l'yeu où le temps s'étira.

Les rideaux,

Légers comme des voiles,

Se gonflent doucement.

Avec le vent qui glisse par les fenêtres introvertes.

Ils enduisent le lentement.

Dans un mouvement calme et régulier.

Dehors,

La pluie tombe avec plus d'insistance.

Elle frappe les vitres.

Un rythme apaisant.

La murmure continue qui berce la pièce.

Maria vous invite à vous asseoir.

Dans un fauteuil moelleux.

Près d'une grande fenêtre.

Où la pluie dessine des lignes argentées.

Et la porte intérieure fumante.

Et le parfum chaud des herbes infusées.

Semelle.

À Sylvie des Voies Tropicales du Manoir.

Et s'installe près de vous.

Et dans ce grand salon où le vent La pluie et la lumière jouent ensemble.

Et ensuite,

Elle commence à raconter l'histoire de Sélénara.

Sélénara.

Commence-t-elle doucement ?

Avant que ma famille.

.

.

Narivisi.

L'île n'était habitée.

Que parlent les animaux.

Elle marque une petite pause comme pour laisser les images se former dans votre esprit.

Il n'y avait.

.

.

Qui déchirent aux blancs Libre.

Sauvage.

Qui galopait sur les plages.

Et d'aller pleine.

Il vit en harmonie.

Sans clôture et sans contrainte.

Tout comme aujourd'hui.

Juste la mer,

Le vent et leur liberté.

Ça va ?

Est lente et apaisante.

Dans les arbres.

Des singes curieux.

Jouer entre les branches et observons tout ce qui se passe.

Ils sont encore aujourd'hui.

Les gardiens des hauteurs dans la forêt.

Elle verse encore du thé dans votre tasse et puis continue son récit.

Et au-dessus de tout cela,

Des oiseaux tropicaux.

Des oiseaux colorés.

Au chandou.

Qui traversait le ciel comme des éclats de rêve.

Ils étaient les messagers de l'île.

Les premiers à accueillir quiconque approchait avec curiosité.

La pluie s'intensifie un peu.

Cependant,

Le salon reste calme,

Comme protégé.

Par une douceur ancienne.

Et au centre de Sélénara.

Il y avait une terre fertile,

Riche et vivante.

C'est là que mes ancêtres.

.

.

On construit le manoir.

Ils ont choisi du bois tropical.

Un bois.

Résistons aux intempéries.

À la pluie.

Au vent et au sel marron.

Un bois qui ne se brise pas.

Et qui vieillit avec élégance.

Et les fleurs du bout des doigts,

L'une des colonnes du salon.

Comme pour montrer que ce bois est encore là.

Toujours solide.

Toujours vivant.

Mes ancêtres n'ont rien imposé à l'île.

Ils ont simplement construit un réfuge.

Un lieu où l'on pourrait vivre en paix.

En respectant les animaux.

La forêt et la mer.

Un lieu où l'on pourrait écouter.

Et être écouté.

Elle vous regarde.

Avec un sourire doux.

C'est les nara.

N'a jamais été conquise.

Elle a été choisie et aimée.

La pluie continue de chanter contre les vitres.

Le thé réchauffe vos mains.

Et l'histoire de l'île.

Aux enveloppes comme une couverture de calme.

Maria se lève doucement.

Vous invite à la suivre pour visiter le manoir.

Et vous traversez ensemble le Grand Salon.

Tandis que la pluie continue de chanter contre les vitres.

Et l'oeuf en partant.

Et vous découvrez une pièce baignée de lumière dorée.

La bibliothèque est un refuge silencieux.

Les murs sont couverts.

Delivration.

Des réliures de cuir.

Des pages qui ont traversé les années.

Des bougies brûlent sur des petites tables en bois.

Leurs flammes dansent doucement.

Projetant des ombres lentes sur les étagères.

Et Maria.

Vous laisse regarder un instant.

Comme si elle voulait.

Que vous sentiez la sagesse tranquille de cet endroit.

Vous continuez la visite.

Une autre porte s'ouvre sur un petit salon au thon rose poudré et vert tendre.

Les murs sont décorés de portraits de famille,

Des visages doux.

Des regards sereins.

Des générations qui ont vécu ici.

Qui ont aimé cette île-là.

Qui en protège son manoir.

Maria vous raconte quelques anecdotes.

Des histoires s'ampleurent.

Des moments heureux.

Des traces laissées par ceux et celles qui ont habité ici avant vous.

Enfin,

Elle vous conduit à l'étage.

Le couloir est calme,

La lumière tamisée.

Et la pluie continue de tomber dehors.

Plus douce maintenant,

Comme une berceuse.

Elle ouvre une dernière porte.

La chambre où vous passerez la nuit.

Sa pelle.

D'usure tropicale.

Les riais tiennent.

Parfumer,

Et une sensation de repos.

Vous enveloppe immédiatement.

Au centre.

Un grand lit à bal d'Aquin,

En bois foncé,

Solide et élégant.

Les draps blancs sont frais,

Les oreillers moelleux.

Comme une invitation à s'y laisser tomber.

Et au plafond.

Un ventilateur à pales tourne lentement,

Brassant un air frais et léger qui glisse sur votre peau.

Des bougies sont posées sur l'immeuble.

Des vases remplis de fleurs tropicales et l'orchidée décore la chambre.

Et dans l'air un parfum,

Un bouton.

Vanillé,

Chaud,

Qui évoque les vacances.

Maria vous sourit.

La pluie continue de tomber doucement.

Le ventilateur tourne lentement.

Et la chambre.

Douceur tropicale.

Vos accueilleurs.

Comme dans un rêve merveilleux.

Ou vous approchez du lit à baldaquin.

Le bois foncé,

Solide,

Rassurant.

Les drapeaux freins.

Les oreillers moelleux qui semblent vous attendre.

Vous vous allongez.

Lentement C'est un zépharo.

Et la relaxation est immédiate.

Instantanée.

Comme si tout le corps arrivait.

Comprenez enfin qu'il peut se déposer.

Qu'il peut se relâcher.

Qu'il peut se laisser aller.

Maria referme doucement la porte.

Sa présence s'éloigne.

Comme un murmure bienveillant.

Qui vous souhaite une nuit paisible.

Et tandis que vous respirez tranquillement,

Profonde némo.

Ma voix.

Elle aussi.

Commence à s'estomper.

Elle devient plus douce.

Le lointaine.

Comme un fil de lumière.

Qui s'efface lentement dans la douceur tropicale de la chambre.

Tout en sachant que vous allez la retrouver très bientôt dans des nouveaux voyages en chanteur.

Vous êtes bien.

Vous êtes en sécurité.

Et ses instants magiques.

Vos accompagnements au nom.

Encore un repos profond.

Et des rêves merveilleux.

Je vous souhaite une douce nuit.

Sur Céline Araf et des belles vacances rêveuses.

Prenez bien soin de vous.

Et à très bientôt.