Libre Ou Piégé.e ?: Faire De L'Espace, S'Elever, Vivre

Bonjour c'est Anne.

Aujourd'hui je vous propose une méditation autour de deux facettes qu'on peut traverser alternativement ou dans lesquelles on peut être au même moment,

La liberté et le piège.

Et donc je vous propose de vous installer confortablement,

Assis,

Assise ou allongé.

Et quand c'est le bon moment pour vous,

Je vous invite à fermer les yeux.

Et on va commencer par prendre conscience de nos respirations,

L'air qui rentre et l'air qui sort.

A votre rythme.

A chaque inspiration se détend.

A chaque expiration on relâche.

Et on va inviter la détente dans notre tête,

Dans notre cou,

Au niveau de nos épaules,

Puis de notre torse ou de notre poitrine,

Au niveau du plexus solaire et dans toute la zone de notre ventre.

C'est maintenant le bas de notre dos qui se détend,

Puis nos cuisses,

Nos genoux,

Nos mollets,

Jusqu'à nos orteils.

A chaque inspire je me détends.

A chaque expire je relâche.

Et maintenant on va prendre conscience de la zone de notre coeur,

Au milieu de notre poitrine,

Notre coeur qui est sage,

Notre coeur qui sait,

Notre coeur qui est le siège de notre sagesse intérieure.

Et c'est depuis cet espace,

Sans juger ce qui se présente,

Qu'on va explorer les deux facettes de la liberté et du piège.

Est-ce qu'il y a des domaines dans votre vie où vous vous sentez piégé en ce moment ?

Est-ce qu'il y a des endroits où vous vous sous-estimez,

Que vous refusez de vous ?

De quoi votre âme a-t-elle vraiment envie ?

De quoi avez-vous besoin pour vous sentir libre ?

Si la liberté était une couleur,

Quelle serait cette couleur ?

Je vous invite maintenant à imaginer un cocon autour de vous.

Il est de la couleur de la liberté.

Tous les domaines,

Tous les endroits,

Tous les espaces se remplissent de cette couleur.

Qu'avez-vous envie d'apprendre,

De créer,

De découvrir,

D'exprimer,

D'entreprendre depuis cet espace de liberté ?

Et je vous propose maintenant,

Si elles sont justes pour vous,

De répéter après moi les phrases suivantes.

Je m'autorise à être pleinement moi,

Sans limites.

Je choisis l'amour et la liberté plutôt que la peur.

Je me fais confiance pour vivre ce qui est juste pour moi.

Je suis libre de définir qui je suis,

Encore et encore.

Je me donne la permission d'exister et de créer.

Je me libère du besoin de plaire ou de me conformer.

J'écoute la voix de mon âme.

Je suis libre dans tous les aspects de ma vie.

On va doucement quitter notre cocon,

Sachant qu'on peut le mobiliser n'importe quand,

En repensant à sa couleur.

Et on va revenir dans l'ici et le maintenant,

Prendre conscience de l'espace dans lequel on se trouve,

Des sons qui nous entourent,

De la manière dont notre corps est supporté.

On revient à notre respiration,

L'air qui rentre,

L'air qui sort.

Je vous invite à prendre une expiration un petit peu plus longue que la précédente.

Et on expire.

Vous pouvez commencer à bouger vos pieds,

Vos mains,

Vous étirez si vous le souhaitez.

Je vous remercie infiniment d'avoir effectué cette méditation guidée avec moi.

Laissez-moi un commentaire si vous le souhaitez,

Si vous souhaitez partager votre expérience.

Je serai ravie de vous lire.

Je réponds à chaque commentaire.

Merci,

Merci,

Merci.

Portez-vous bien,

Dans votre liberté,

Avec amour et lumière.

❤️ par SousTitreur.

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