Ancrage - Enracinement : Être En Gratitude Et En Paix

Bonjour c'est Anne.

Aujourd'hui,

Je vous propose une méditation d'ancrage,

Mais aussi de gratitude et de paix.

Donc,

Voilà ce que je vous propose aujourd'hui,

Donc je vous laisse vous installer confortablement.

Et pendant ce temps-là,

Moi,

Je vais mettre de la musique.

Voilà.

Donc je vous laisse vous installer,

Assis ou allongés.

Quand ce sera le bon moment pour vous,

Vous pouvez fermer les yeux.

Et on va commencer par respirer ensemble.

On inspire.

On expire.

On prend conscience de ce souffle qui rentre.

Et de l'air qui sort Je vous laisse imaginer que vous êtes dans un champ.

Baignée par le soleil.

Vous sentez l'énergie de la terre.

Qui vous entoure.

Qui vous soutient.

Qui vous accueille.

Vous ressentez sa présence bienveillante.

Instable.

Patiente.

Et guérisseuse.

Vous inspirez la douceur de ce lieu.

Et vous expirez en gratitude d'être là.

Je vous invite maintenant à réfléchir à trois choses.

Qui vous ont nourri aujourd'hui.

Ça peut être au sens littéral,

Un repas.

Mais ça peut être aussi au sens figuré,

Un sourire.

Un instant.

Un échange.

Trois choses qui vous ont nourri aujourd'hui.

Je vous laisse remercier pour chacune de ces choses.

Merci pour.

.

.

Merci à tous.

Je vous invite à répéter intérieurement après moi si vous le souhaitez.

Merci Terre pour tout ce que tu me donnes.

Je marche avec toi en confiance et en paix.

Je vous invite maintenant à visualiser une lumière dorée qui part de votre cœur.

Et qui rayonne vers la terre.

A chaque inspiration,

Cette lumière grandit,

S'étend.

À chaque expiration,

Elle brille de plus en plus.

Elle grandit,

Elle brille.

Elle s'étend.

Comme une offrande de reconnaissance.

De plus en plus loin,

Elle brille de plus en plus fort.

Je vous laisse profiter quelques instants de cette communion silencieuse.

Abonnez-vous !

Je vous invite maintenant à revenir doucement à votre souffle.

L'air qui rentre,

L'air qui sort.

À revenir à l'instant présent.

À l'espace autour de vous,

Les sons qui vous entourent.

Vous pouvez doucement bouger vos mains,

Vos pieds.

Et quand ce sera le bon moment pour vous,

Vous pouvez ouvrir les yeux.

Je vous remercie infiniment.

D'avoir effectué cette méditation avec moi.

Merci beaucoup.

Je vous dis à très vite,

Avec amour et lumière.

Au revoir.