Het Lege Midden (Systemisch)
Dit is een meditatie van Bert Hellinger vanuit het systemisch werken. Fenomenologisch jezelf positioneren en een verstilling ervaren in de hectiek van vandaag de dag. Een aanvaarding zonder iets te willen, hoeven of moeten veranderen. Puur wat is Met dank aan het Bert Hellinger Instituut, Groningen
Transcript
Ga even lekker zitten en sluit je ogen.
Zet je voeten stevig op de grond en laat je binnen rusten op de stoel waar je op zit.
Recht je rug,
Laat je kaak een beetje hangen en krul je mondhoek een klein beetje naar boven,
Net alsof je glimlacht.
Zonder iets te willen veranderen.
Let even op je ademhaling,
Hoe deze via je neus bij je naar binnen gaat en je borstkas of je buik op en neer laat bewegen.
Neem een open houding aan en laat even alle gedachten van je afzakken.
Alles wat zich nu aandient,
Dient geen doel en je mag het zeker loslaten.
En terwijl je nu zo hier zit,
Stel je dan eens voor dat achter je rechter schouder je vader staat.
Hij staat op gepaste afstand en je hoeft niets te doen.
Je hoeft ook niets te zien.
Hij is daar gewoon.
Je hoeft niets te doen.
En achter hem staan zijn ouders.
Jouw grootouders van vaderskant.
En achter hen staan hun ouders.
Jouw beide overgrootouders van vaderskant.
En achter hen hun ouders.
En daarachter hun ouders.
En in de buurt van je vader staan ook zijn broers en zussen.
Ook die overleden zijn.
En in de buurt van je grootouders staan ook hun broers en zussen en ook zij die overleden zijn.
Alle doodgeboren kindjes.
Ze hebben daar allemaal een plek.
En wat daar ook een plek heeft,
Zijn alle situaties.
Oorlogen.
Rijkdom.
Armoede.
Leugens.
Geheimen.
Leidschap.
Mooie gebeurtenissen.
Nare gebeurtenissen.
Dat wat gezien mocht worden.
Maar ook wat niet gezien mocht worden.
En stel je voor dat van ver weg,
Door dat alles heen,
Via je grootouders,
Via je vader,
Er een kracht naar je toe stroomt.
En bij jouw rechter schouder in jou binnenkomt.
Neem je lichaam waar.
En neem waar hoe dat voelt.
Hoe het misschien rechts nu anders voelt dan links.
En stel je voor dat achter je linkerschouder,
Op gepaste afstand,
Je moeder staat.
Zij is er gewoon.
Zij hoeft niets te doen.
Jij hoeft niets te doen.
En misschien zie je niet haar gezicht.
Dat hoeft ook niet.
Ze is er.
En achter haar staan haar ouders.
Jouw beide grootouders.
Van moederskant.
En achter hen staan hun ouders.
Jouw beide overgrootouders.
Van moederskant.
En achter hen hun ouders.
En daarachter weer hun ouders.
En naast jou staan jouw eventuele broers en zussen.
En ook zij die misschien te vroeg overleden zijn.
En in de buurt van je moeder staan ook haar broers en zussen,
Ook die overleden zijn.
En in de buurt van je grootouders staan hun broers en zussen.
En ook zij die overleden zijn.
De doodgeboren kindjes.
En alles wat erbij hoort,
De rijkdom,
Armoede,
Blijdschap,
Verdriet,
Oorlog,
Wat wel gezien mocht worden,
Of juist wat niet gezien mocht worden,
Alles hoort daarbij.
En stel je voor dat van ver weg,
Misschien wel de bron van het leven,
Door dat alles heen,
Via je grootouders,
Via je moeder,
Er een levensstroom naar je toe stroomt.
En bij jouw linkerschouder binnenkomt.
En samenstroomt met de krucht die van vaderszijde naar jou toe stroomt.
Neem nu weer je lichaam waar.
En neem waar zonder oordeel.
Zonder iets te willen veranderen.
Neem waar hoe het nu voelt.
Nu zowel je vaderslijn als je moederslijn achter je staat.
En stel je nu voor dat voor jou de volgende generatie staat.
Je kinderen.
Of een volgende generatie waaraan jij bijdraagt.
Door je werk,
Door je inspanningen.
En stel je voor hoe die stromen die in jou samenstroomden,
Nu weer verder stroomt en zich daar ook weer vermengt.
Met nieuwe krachten.
Wees bewust van die stroming.
En neem het mee.
Maak kennis met je leraar
4.5 (46)
Recente Beoordelingen
Anja
June 8, 2023
Zo...hele mooie voor mij op dit moment in de fase waar ik nu ben.
Anne
April 23, 2023
Mooi. Stof tot nadenken. 🙏
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app