Dia 16 Desafio #21DiasInsightTimer - Vivenciando Sua Melhor Versão

No décimo sexto dia do nosso Desafio #21DiasInsightTimer, iremos realizar uma prática muito especial para que todas as células do seu ser vibrem e o auxiliem para que você torne-se, a cada dia, sua melhor versão. Conecte-se com o seu novo Eu através deste relaxamento que o conectará com seu corpo, guiando-lhe para que inspire o sentimento de Gratidão e expire somente Amor, enquanto visualiza emoções positivas para que possa senti-las agora, e projetá-las para o futuro. Gratidão!

Transcript

Para iniciar essa visualização,

Fique em pé,

Com uma postura ereta,

Os pés descalços,

Nariz para frente e queixo paralelo ao chão.

Abra o peito levemente,

Aproximando as escápulas,

Sem forçar ou tensionar.

Apenas abra-se para essa visualização.

Comece a respirar profunda e lentamente,

Focando a sua atenção no ar que entra e no ar que sai.

Fique atento a cada ciclo de inspiração e expiração.

À medida que a sua respiração se tranquiliza,

Comece a perceber o seu corpo.

Seus pés tocando o chão,

Sinta esse apoio firme debaixo dos seus pés.

Inspire esse aterramento,

Essa sensação de estar no aqui e agora.

Mente,

Respiração e corpo alinhados no momento presente.

Integre essa sensação de estar presente,

Inteiro e comece a trazer para sua tela mental tudo de bom que aconteceu em sua vida esse ano.

Todas as conquistas,

Os passos dados,

Os projetos realizados,

As emoções sentidas.

Pense também nos aprendizados,

Nos amigos que encontrou,

Nos abraços que deu,

Nos sorrisos que te cercaram,

Nos tropeços que te fizeram mais forte,

Nas coisas que não saíram exatamente como planejado.

Pense nas lágrimas derramadas,

Na saudade sentida.

Acolha todas as experiências que te trouxeram até aqui e agradeça por tudo que foi exatamente como foi.

Lembre-se que tudo o que você viveu te preparou para este momento e te transformou em quem você é hoje,

Nesse dia,

Nesse exato momento.

Seja grato pelo ano que passou e por cada dia vivido,

Por cada oportunidade.

Aprecie a vida pela sua vida e deixe a gratidão tomar conta do seu coração.

Permita que ela se expanda e se espalhe,

Preenchendo cada célula do seu corpo.

Inspire gratidão e expire amor.

Agora,

Preenchido dessa gratidão,

Escolha uma emoção que você queira cultivar no próximo ano,

Algo que você deseja sentir internamente para se tornar mais pleno,

Mais feliz,

Mais capaz.

Inclua o que o seu coração diz,

O que você precisa sentir para ter um ano ainda melhor.

Pode ser a própria gratidão,

Pode ser alegria,

Energia,

Pode ser que seja paz,

Tranquilidade,

Centramento.

Quem sabe uma emoção de empoderamento como coragem,

Força,

Poder de realização,

Autoconfiança?

Escolha a emoção que fizer mais sentido para você.

Se essa emoção que você escolheu tivesse uma cor,

Que cor seria?

Visualize essa cor no tom mais vibrante dela.

Agora respire profundamente e comece a sentir essa cor se espalhar por todo o seu corpo a cada inspiração e sinta as suas células pulsarem essa cor,

Vibrando essa emoção por todo o seu corpo.

Intensamente,

Profundamente.

Aproveite esse momento.

Permaneça de olhos fechados e imagine que à sua frente está o seu novo ano,

Uma folha em branco a ser escrita por você,

A apenas um passo de distância.

Quando se sentir preparado,

Dê um passo à frente.

Consumir uma inspiração profunda e sinta como é ter essa emoção no seu ser,

No seu coração,

Na sua essência.

Repita silenciosamente,

Quem eu sou começa agora e sinta como é ter o poder de escolher ser a sua melhor versão.

Se conecte com o seu novo eu,

Com quem você é agora e consciente dessa sua identidade de quem você escolheu ser para alcançar os seus sonhos e os seus objetivos,

Com essa emoção que vibra em cada célula do seu ser,

Com a cor que ela tem.

Sinta que novas crenças ela te traz.

Sinta no seu coração que você pode construir o seu futuro porque você é o mestre do seu destino,

O capitão da sua alma.

E com essa certeza dentro de você,

Suas capacidades também se ampliam e você sabe que é capaz de realizar tudo o que você realmente deseja.

Respire essa sensação de capacidade e deixe que ela tome conta de todo o seu corpo.

Perceba quantos comportamentos novos você tem a partir dessa emoção escolhida e cultivada.

Quantos comportamentos que te impulsionam,

Que te encorajam.

Então,

Você se vê nos ambientes que você deseja estar,

Nos ambientes que você trabalhou para estar,

Com as pessoas que você quer estar e que te fazem bem.

Com essa emoção que lhe permite usufruir desse momento,

Sinta toda essa energia e faça um gesto.

Ancore toda essa experiência,

Essa vivência.

Você pode erguer os braços,

Quem sabe levar as mãos ao coração,

Abrir os braços bem abertos,

Colocar um sorriso no rosto ou fazer qualquer outro gesto que faça sentido para você.

Respire profundamente,

Dê um passo para trás e volte para o momento presente.

Agora,

De volta ao momento presente,

Lembre-se que você tem a liberdade de ser você mesmo.

Todas as escolhas quem faz é você,

Aqui e agora e tudo está a seu favor para você se tornar a sua melhor versão.

Todos os recursos que você precisa para atingir os seus sonhos e objetivos já estão em você.

Você é quem escolhe ser.

Tome algumas respirações profundas,

Se conecte com essa sensação presente e no seu tempo abra os olhos.

Reviews

Suave...

Linda experiência, gratidão🙏🏽

Grande experiência! Gratidão 🙏🏻✨

Maravilhoso !!!

Sensacional, essa aula é muito relaxante! Aproveitem

Adoreiiii esta prática! Gratidão e sucesso! Namaste 🙏🏽 ✨ ♥️

Inspirador... 👏🏻👏🏻👏🏻

Melhor meditação/visualização do canal de todos que já ouvi até agora!! Parabéns!!!

Que energia boa que eu interiorizei ao longo desta meditação!! Que sensação! 🌟🙌

Maravilhoso momento de encontro comigo mesmo, de fortalecendo e gratidão!! Namastê!! 🙏🏻🌷💞

Maravilhosa experiência.