108 affermazioni per il tuo Benessere

Ciao a tutti, oggi scopriremo insieme il potere delle 108 affermazioni. Vi chiederete... come mai 108? Bene, non ti resta che preme play, ed ascoltare questa meditazione.

Ti ringrazio per il tuo tempo,
Federica

Photo: KoolShooters
Music: Blue Waves - Pawan Krishna; Kasumi - Sayuri Hayashi Egnell; Serene - Johannes Bornlof; Remove The Complexities - Peter Sandberg

Transcript

Ciao a tutti e benvenuti in questa nuova meditazione,

Qua su Insight Timer,

Se non ci conosciamo già io sono Federica e oggi lavoreremo con 108 affermazioni.

Ma vi starete chiedendo come mai parliamo di 108 affermazioni?

Questo perché il 108 è un numero molto importante e che racchiude all'interno di sé diversi significati.

Pensiamo al 108 come un numero scomposso,

Quindi l'1 rappresenta la realtà,

Lo 0 rappresenta il cosmo,

L'origine di tutto e l'8 invece rappresenta la natura e tutte le sue qualità.

Inoltre il 108 nell'induismo simboleggia l'unione tra Shiva e Shakti,

Tra l'energia femminile e l'energia maschile e di conseguenza la creazione del mondo.

Anche di 108 grani sono costituiti i Mala,

I rosari,

Quelle collane di perline o di pietre che trovate molto spesso al collo di monaci ma che vengono utilizzate anche da noi occidentali.

E andando a sgranare questo rosario si potrebbe ripetere ad esempio un mantra o nel nostro caso delle affermazioni.

Per questa pratica non è ovviamente obbligatorio utilizzare un Mala,

Ma potete anche ascoltarla in qualsiasi momento della giornata,

Che stiate facendo la vostra meditazione oppure che stiate guidando,

Preparando il tè per la colazione.

Totale libertà sull'ascolto di questa meditazione.

Quindi ci prepariamo e facciamo un profondo ispiro dal naso e ispirando svuotiamo tutto e iniziamo.

Io provo gratitudine.

Io mi merito tutte le cose positive che mi offre la vita.

Credo in me stessa.

Onoro me stessa.

Sono forte.

Sono gentile con me e con gli altri.

Sono un essere umano compassionevole.

Io mi rispetto ed oggi scelgo me stessa.

Oggi farò un piccolo passo,

Un piccolo step in avanti per la mia crescita.

Ogni giorno imparo nuove cose.

Assaporo la vita.

Io amo me stessa.

Vivo nel presente.

Provo gratitudine per il mio passato.

Accetto me stessa.

Accetto i cambiamenti.

Affronto le difficoltà.

Ho fiducia nelle mie capacità.

Abbraccio le mie insicurezze.

L'amore per me stessa è semplice.

Provo l'amore incondizionato verso di me.

Io sono capace di provare sentimenti ed emozioni.

Io sono abbastanza.

Sono consapevole del mio potenziale.

Sono al sicuro.

Qualsiasi cosa succeda,

Tu ce la puoi fare.

Apro il mio cuore.

Ascolto il mio cuore.

Osservo le mie emozioni.

Le mie emozioni hanno il diritto di esistere.

Accetto le mie emozioni.

Mi permetto di essere vulnerabile.

Io sono coraggiosa.

Se ho bisogno di aiuto,

Lo richiedo.

Non sono mai da sola.

Sono grata per chi sono.

E sono grata per chi sarò.

Rispetto e do cura del mio corpo.

Non ho bisogno che sia perfetto.

Perché è incredibile così com'è.

Io emano luce.

Accetto ogni parte di me.

Permetto a me stessa di fare degli errori.

E mi perdono.

Imparo dagli errori.

Lascio andare ogni senso di colpa.

Sono un essere umano con delle responsabilità,

Non delle colpe.

Osservo il mondo con curiosità.

Accetto le differenze.

Esprimo la mia verità.

Le mie parole sono potenti.

Rispetto chi ha un'opinione diversa dalla mia.

Ascolto gli altri quando parlo.

Parlo a me stessa con gentilezza.

Vivo con uno scopo.

Mi fido di me stessa.

Davanti ad un problema trovo la soluzione.

Risolvo i conflitti con gli altri con calma e gentilezza.

Mi tratto con gentilezza.

Io sono libera.

Lascio andare le paure del passato.

Accetto la verità.

Seguo il mio intuito.

La vita è un dono.

Io sto guarendo le mie ferite.

Mi prendo cura di me.

Scelgo di quale persone circondarmi.

Le persone a me care mi vogliono bene.

Sono circondata da affetti.

Mi prendo cura della mia energia.

Permetto l'energia di esprimersi.

La creatività può fluire dentro di me.

Ogni giorno cerco di migliorarmi.

Mi impegno per rendere il mondo un posto migliore.

Mi permetto di sognare.

Sono responsabile unicamente della mia felicità.

Non sono una spettatrice,

Bensì la protagonista della mia vita.

Le mie azioni rispecchiano i miei valori.

Sono pronta per nuove avventure.

Io sono resiliente.

Ho la mia visione della vita.

Seguo il flusso della vita.

Il mio destino non è determinato dal passato.

Sono aperta all'abbondanza.

Sono aperta al cambiamento.

Sono un essere umano di valore.

Lascio andare il senso di vergogna.

Vivo con passione.

La priorità è il mio benessere.

Mi concedo i piaceri della vita.

Mi permetto di riposare.

Il momento perfetto è ora.

Non devo aver fretta di fare tutto ora.

Mi permetto di essere disordinata,

Ogni tanto.

Mantengo le promesse.

Mi evolvo.

Vivo in modo autentico.

Sono consapevole della mia unicità.

Non permetto a nessun altro di svalutarmi.

Celebro ogni giorno il mio valore.

Celebro e gioisco per le gioie delle persone a me care.

Investo energia in ciò che per me è importante.

Lascio andare l'opinione e il giudizio degli altri verso di me.

Io sono incredibile.

Tu sei incredibile.

Non dimenticartelo.

Sorridi e ridi.

La mente è calma e il respiro mi guida.

Ed oggi è un giorno meraviglioso per vivere.

Io ti ringrazio per essere stato qui con me.

Ti abbraccio.

Namaste.

Reviews

Anche questa volta forti sensazioni e grande senso di rilassatezza , grazie Federica per avermi dato la forza di credere in me dopo questa meditazione . Avrebbe ripetuta più volte al giorno🤗💪🥰

Meraviglioso! Da ascoltare ogni singolo giorno! 🤗🙏🏻❤️

Chapeau! Sei riuscita a scegliere ed elencare in poco tempo numerosi, veritieri e profondi concetti; certamente sei riuscita a mio avviso a toccare quelle corde dell’anima, che spesso vengono atrofizzate dalla routine e dai rumori di tutti i giorni.