Reconcíliate con tu Abandono
Todos hemos experimentado abandono en algún momento de nuestra vida. Existen tres principales tipos: abandono fisico, emocional y cuando nos abandonamos a nosotros mismos. Acompañame en esta meditación guiada donde podremos comenzar o continuar ese camino de sanación cuando hacemos consciente nuestro propio abandono.
Transcripción
Hola,
Bienvenido a mi canal.
Hay tres tipos de abandono que experimentamos en la vida.
El primero es el abandono físico y sucede cuando alguien que es cercano a nosotros nos abandona.
La segunda forma de abandono es emocional y sucede cuando de pronto una persona que puede que no esté a nivel físico pero está de forma emocional con nosotros.
Y luego hay un tercer tipo de abandono y se llama autoabandono.
Cuando alguien nos abandona nosotros aprendemos ese comportamiento y luego empezamos a abandonarnos a nosotros mismos.
Empezamos a sentir que no somos importantes,
Que no somos suficientes y allí es cuando empezamos a sacrificarnos a nosotros mismos por otros.
En la meditación de hoy nos concentraremos en sanar ese tercer tipo de abandono.
Le daremos amor a nuestro abandono.
Si durante la meditación experimentas alguna emoción difícil,
Sólo ten presente que esto es bueno porque sólo cuando sentimos nuestro dolor que podemos sanarlo y de una u otra forma también saber que mi energía está contigo en esta meditación.
Comencemos.
Adopta una posición cómoda y asegúrate de que tu espalda esté relajada.
Inhala despacio por la nariz y exhala y cierra tus ojos.
Comienza volviéndote consciente del entorno en el que te encuentras,
Los sonidos,
Los olores,
La temperatura del lugar donde estás y ahora lleva la atención a tu cuerpo.
Toma conciencia de tu cuerpo sobre el suelo y ahora vuélvete consciente de tu respiración inhalando despacio y exhalando profundo usando esa inhalación y esa exhalación para calmar tu mente y usando el aire como un ancla,
Un ancla que te permite estar presente y voy a invitarte a que comiences a visualizar que hay una persona sentada dentro de tu cuerpo y este es tu propio abandono y ahora esta personalidad sale de tu cuerpo y se sienta enfrente tuyo.
Estás ahora cara a cara con tu propio abandono y empiezas a contemplarlo,
Empiezas a darte cuenta que tu propio abandono está herido.
Míralo a los ojos,
Mira los ojos de tu propio abandono,
Mira las expresiones de su rostro,
Observa su lenguaje corporal.
Tu propio abandono se siente herido y quiere expresar eso,
Quiere expresar cómo se está sintiendo,
Así que toma un momento y escucha lo que este necesita expresar y ahora tu propio abandono te dirá lo que necesita,
Cuáles son sus deseos,
Te dirá qué necesita para sentirse amado,
Así que toma un momento para escuchar todas estas necesidades y deseos de tu propio abandono y ahora dale un abrazo a tu propio abandono,
Dale un fuerte abrazo lleno de amor y dile a ese abandono,
Estoy aquí para ti ahora,
Yo te cuidaré y te amo.
Tu propio abandono ahora se siente relajado,
Feliz,
Con esperanza,
Amado,
Sabiendo que tú llenarás todos sus deseos.
Sin hacer algún movimiento mantén la tensión en la respiración y comienza a regresar a tu cuerpo,
Trayendo la conciencia a tu entorno y despacio abre tus ojos y sonríe.
Conoce a tu maestro
