Mi altar interior

En esta meditación guiada te invito a conectar con un especio sagrado en tu interior.
Crea tu altar. Ese lugar desde donde te conectas con la divinidad, con el amor incondicional.
Buscándolo harás que tu energía se ordene, tus emociones encuentren espacio en tu interior y tu pensamiento se limpie, se aclare para habilitar la conexión profunda. A disfrutar!

Transcript

Entonces,

Para comenzar,

Vamos a tomar conciencia de nuestra postura,

De cómo estamos sentados,

Y vamos a colocar la espalda recta,

Vamos a percibir cómo se apoya nuestro cuerpo sobre la silla,

El sillón,

Y a medida que vamos escuchando la música,

Vamos a ir cerrando los párpados,

A conectar con nuestro cuerpo,

Con el peso de este cuerpo sentado,

Vamos a conectar con el peso del cuerpo que reposa,

Que está en contacto con la tierra,

Y así con nuestros párpados cerrados,

Dejamos de mirar hacia afuera,

Y comenzamos a mirar hacia adentro,

En esta aparente oscuridad,

Voy a conectar con mi respiración,

Con el aire,

Y ahí voy soltando la atención a los pensamientos,

Solto la atención a las preocupaciones,

A las tensiones,

Voy soltando todo lo que no sea inhalar y exhalar,

Y me concentro también en este momento intermedio de cambio,

Unión,

Ese momento que sucede entre la inhalación y la exhalación,

Momento que sucede entre la exhalación y la siguiente inhalación,

Un momento efímero,

Preciado,

Precioso,

Inhalo,

Hay un vacío,

Un momento sagrado,

Sucede el cambio y exhalo,

Un momento misterioso,

Un momento único,

Que se repite en el tiempo,

Un momento entre dos vertientes,

Un momento de unión,

Hoy vamos a estar en la búsqueda,

En la intención de conectar con un momento así,

Con un momento sagrado de cambio,

De transformación,

Hoy vamos a anclar en el plano terrenal un momento sagrado,

Un espacio sagrado,

Efímero,

Misterioso,

Ese es el altar,

Un altar donde entramos en comunión,

En comunidad,

En comunicación,

Y en esta alineación vamos a buscar con la percepción interna,

Con la atención,

Adónde está el altar en mi cuerpo,

Adónde puedo reconocer una vía de comunicación,

Una vía de unión con el mundo inmaterial,

Con la naturaleza mística,

Con el amor incondicional,

Adónde está mi altar en mi propio cuerpo,

Lo observo,

Lo busco con la atención interna,

Recorro mi cuerpo y me pregunto,

¿está en mi garganta?

,

Percibo sensaciones,

Percibo esa chacra vibrante en el medio de mi garganta y continúo,

Recorro con la atención hacia abajo y me pregunto,

¿ese altar está en mi pecho?

,

Percibo y observo sensaciones y desciendo un poco más,

Observo mi vientre,

El fuego de mi vientre,

Hay un altar,

Entre,

Puedo entrar en conexión,

En comunión desde ahí y con el amor incondicional y continúo un poco más desciendo y conecto con el agua de mi bajo vientre,

Siento su cualidad,

Su fuerza energética,

Las sensaciones que despiertan en mí y me dejo interpelar por la pregunta,

¿dónde está mi altar interno?

,

Recorro el cuerpo y afino mi intuición,

¿dónde lo quiero establecer?

,

¿desde dónde me quiero posicionar para comunicarme con el amor incondicional?

Puedo ir aún más hacia abajo,

Hacia el fondo mismo del cuerpo,

Hacia mi primer chacra,

Recorrer las piernas y llegar hasta las plantas de los pies,

Percibir el contacto de mi cuerpo con la tierra,

Puede haber un altar ahí y puedo seguir recorriendo hacia arriba el cuerpo con la atención interna llegar hasta el centro de mi frente,

A donde está mi tercer ojo,

Mi percepción ampliada y establecer un altar ahí y continúo un poco más hacia lo alto de la coronilla y desde ahí buscar una conexión con el todo hacia arriba,

Todo mi cuerpo,

Cada parte puede ser un altar de unión,

Está la posibilidad y hoy vamos a tomar la elección,

La decisión y nos vamos a abrir a que aparezca desde la intuición,

Desde la guía profunda,

Que las sensaciones del cuerpo nos guíen,

Que el deseo,

La voluntad,

El gozo se hagan presentes y nos guíen y así conectadas,

Conectados,

Vamos a hacer este trabajo de entendimiento racional,

De comprensión para llevar a cabo este trabajo material de construcción de un altar,

Desde adentro hacia afuera y luego desde afuera hacia adentro,

La doble vía de comunicación,

Entonces nos vamos a agradecer por darnos esta oportunidad,

Vamos a agradecer por todo lo que conspiró en favor de que hoy esté aquí en este preciso momento y de a poquito voy a ir volviendo a la percepción material de mi cuerpo,

Conectando con mis manos y mi rostro,

Con mi cabeza y toda la potencia de mi cuerpo material,

Vamos a inhalar y a exhalar más profundo y cada uno a su propio tiempo va a ir abriendo los ojos para conectar una vez más con este afuera que nos rodea.