Meditación Guiada Recapitular Mi Infancia

En esta meditación guiada nos relajamos para que nuestra concentración esté totalmente intencionada en la practica. Cuanto más relajación más posibilidad de liberar los nudos energéticos .Haremos una visualización guiada para rememorar la casa de la infancia y sanar los recuerdos tristes asociados con nuestra casa, los padres y nuestra propia infancia herida. Es recomendable escuchar antes la explicación de los movimientos alternos en el audio anterior.

Transcript

Vas a comenzar esta vez a respirar de manera consciente trata de sentir el aire que entra por tus fosas nasales y llévalo hasta tu abdomen.

Recuerda al inhalar tu abdomen se infla y al exhalar se desinfla.

Quiero que te quedes ahí respirando un momento sintiendo cómo se mueve tu abdomen.

Muy bien y sientes los pies,

Los tobillos,

Pantorrillas,

Rodillas,

Muslos,

Caderas,

Ingles,

Trasero,

Coxis.

Sube por toda tu espina dorsal hacia arriba lentamente,

Vértebra a vértebra.

Llega hasta la nuca y sigue ascendiendo por tu cráneo hasta lo alto de tu coronilla.

Baja por la frente,

Nariz.

Siente tu nariz de nuevo,

Tu forma de respirar.

Trata de poner la atención sólo en la fosa nasal derecha.

Imagina que inhalas y exhalas sólo por la fosa nasal derecha.

Muy bien.

Respira normalmente.

Pon atención ahora en tu fosa nasal izquierda.

Inhala y exhala sólo por la fosa nasal izquierda con tu intención.

Inhala de nuevo normalmente por las dos fosas nasales.

Muy bien.

Baja de nuevo por tu boca,

Barbilla.

Relaja la mandíbula,

Toda la zona de la garganta,

Los hombros,

Los brazos,

Los codos,

Las muñecas,

Las manos,

Todos los dedos de tus manos,

Los dos brazos a la vez.

Siéntelos desde el hombro hacia la punta de los dedos.

Vuelve a tu garganta y baja hacia el centro del pecho.

Pon de nuevo la atención en el aire que entra por tus fosas nasales.

Siente cómo al inhalar se llena tu abdomen y ese aire sube hacia la caja torácica.

Exhala por la boca varias veces y ahora respira de nuevo normalmente,

Simplemente poniendo la atención en el centro del pecho.

Ve bajando hacia el estómago,

El ombligo,

Bajo vientre,

Línea del pubis.

Siente tu segundo chakra,

La sede de tus emociones y con tus ojos cerrados miras hacia abajo y ves tus pies.

Comienzas a caminar y te diriges a la puerta del que fue tu hogar.

Observa si vas descalza,

Si llevas zapatos.

Siente cada pisada en el asfalto,

En la tierra,

En el suelo y estás ya allí en la calle en la que vivías.

Quiero que observes la calle y recuerdes los máximos detalles posibles.

Ahí a lo lejos ves la fachada de tu casa,

La puerta principal.

Te diriges hacia allí y allí estás enfrente mirando la puerta,

Las ventanas.

Quiero que empieces a hacer la respiración que aprendiste.

Lleva ahora tu cabeza al hombro derecho y toma una inspiración volviendo la cabeza lentamente hacia el hombro izquierdo.

Al llegar al hombro izquierdo exhala lentamente y vuelve a la posición vas a hacer este ejercicio todo el tiempo que dure esta meditación guiada.

Si en algún momento viene una emoción y tienes que llorar o parar quédate mirando el frente respirando.

Lo más importante es que tengas en tu conciencia el acto de que estás trayendo de vuelta tu energía perdida y devolviendo todo lo que ya no te corresponde.

Así que recapitula la calle en la que vivías,

La fachada,

Los vecinos,

Todo lo que recuerdes de tu barrio.

Cualquier suceso que pasara en esa calle en ese barrio si viene a tu memoria respira simplemente para recuperar tu energía y devolver lo que ya no quieres.

Sigue respirando ahora estás dentro de la casa mientras respiras puedes imaginar de nuevo las habitaciones,

La cocina,

El baño,

El salón,

El patio,

La terraza,

La planta de arriba,

La parte de atrás,

Como fuese no te dejes nada.

Recuerda con el máximo de detalles mientras respiras la decoración de tu casa como eran las cortinas,

Las lámparas,

El suelo,

Mesas y sillas,

Las camas y mientras sigues respirando suavemente empieza a imaginar a tu madre primero cómo iba vestida,

Qué hacía,

Cómo se dirigía a ti,

En qué tono te hablaba,

Cómo te reprendía o cómo te cuidaba.

Todo lo que puedas recordar de ella simplemente respíralo.

Lo bueno permanecerá siempre.

A veces las madres en su amor infinito hacia nosotras creen que nos están ayudando pero no lo hacen.

Tienen sus carencias,

Sus fallos humanos y pueden sin querer marcarnos para siempre,

Hacernos daño.

Pueden decir cosas inapropiadas,

Pueden comportarse de manera ofensiva.

Aunque no tuvieras un trauma con tu madre de alguna manera ella tampoco pudo darte lo que tú querías ni educarte de la manera en que te hubiese gustado.

Así que respira todo eso.

Muy bien.

Si por el contrario tuviste una madre tóxica y necesitas hacer un trabajo especial con ella te invito a que cuando estés lista más adelante hagas una recapitulación sólo con ella.

Así que ahora la vamos a dejar allí haciendo sus quehaceres o si quieres puedes hacer que desaparezca de la casa porque ahora aparece el padre.

Tu padre igualmente pudo quererte mucho pero de alguna manera con su excesiva autoridad,

Sus críticas,

Sus juicios,

Sus castigos,

Incluso puede que te pegara,

Te insultara o abusara de ti.

Todo eso lo vamos a recapitular pero si tu padre fue un padre amoroso,

Si te quiso mucho,

Si simplemente fue excesivamente duro contigo o por el contrario un padre ausente o pasó algo que te traumatizara en algún momento,

Aunque ahora tengas una buena relación con tu padre,

La niña que fuiste sintió que no podía confiar en su padre por lo tanto no confía en los hombres.

Es muy importante para las mujeres la recapitulación de la figura del padre.

Respira mientras recuerdas cómo era tu padre,

Cómo iba vestido,

Qué perfume se ponía,

Recuerdas cómo se peinaba,

Cómo era su pelo,

Su barba,

Su bigote,

Si recuerdas su voz,

Cómo te llamaba,

Cómo se dirigía a ti.

Respira mientras vienen a tu mente los recuerdos.

Si hay emociones intensas porque viene una escena donde de alguna manera tú sufriste,

Sigue respirando muy bien,

Sigue respirando pase lo que pase aunque no sientas nada y a tu padre también debes recapitularlo a solas puesto que de él vienen todas las proyecciones hacia tus parejas.

Hablaré de esto en otro audio para hacer un trabajo con las parejas,

Los amantes que hemos tenido.

Es muy importante limpiar nuestro espacio sexual.

Bien,

Ahora vas a hacer que tu padre desaparezca y vas a recapitular a todos tus hermanos.

Si no tuviste hermanos o alguna figura importante,

Abuelo,

Abuela,

Alguien que viviese con vosotros en la infancia.

Imagina que las personas que necesitan ser recapituladas para ti ahora aparecen ahí en ese espacio y sigue respirando.

Recuerda sus ropas,

Su forma de hablar,

Cómo se dirigían a ti,

Cómo te llamaban,

Cómo te trataban,

Qué te decían,

Qué te hacían.

Sigue respirando muy bien.

Te vas despidiendo de esas personas.

Ya tendrás tiempo de hacerlo de manera individual más profundo con los que tú sientas que debes tener más tiempo.

Ahora quiero que hagas lo mismo con la casa.

Esa casa,

Tu primer hogar,

Tiene mucha energía de tu infancia que se quedó allí.

Es necesario recuperar todas tus partes perdidas,

Restaurar en ti tus filamentos energéticos para elevar tu vibración,

Sentirte completa y tomar las riendas de tu vida.

También es necesario que sueltes cualquier enganche,

Apego y negatividad o recuerdo negativo o toxicidad que hayas traído desde tu infancia y esté pegada a tu aura sin tu ser consciente.

Así que al devolver a las personas y a los lugares no les devolvemos nada negativo a ellos.

Solo nos liberamos de los enganches,

Acuerdos,

Apegos que no son buenos para nosotras.

Cuando inhalas traes de vuelta todo lo que dejaste allí y te llenas de luz y elevas tu vibración.

Y cuando exhalas sueltas todo lo que ya no te corresponde y la oscuridad se va.

Traes de vuelta la luz,

Exhalas la oscuridad,

Inhalas trayendo de vuelta tu energía y tu luz,

Exhalas devolviendo lo negativo,

Lo que ya no te sirve,

El daño,

Los apegos.

Y te vas llenando de luz,

Creces,

Te haces más luminosa,

Te vacías y por hoy es suficiente.

Este es un primer contacto.

A partir de ahora que sabes la técnica tendrás que hacer un registro en tu libreta.

Este trabajo puede durar un año.

Va a depender de ti,

De tu compromiso.

Yo te recomiendo que recapitules toda tu vida.

Ahora vas a despedirte de ese lugar dando las gracias por todo y vas a salir por la puerta sin mirar atrás.

Vas a andar por la calle en la que vivías,

Mira tus pies y a la de tres estarás de nuevo en tu silla de meditación.

1,

2,

3.

Bien.

¿Cómo te sientes?

Algunas personas estarán agotadas,

Otras se sentirán llenas de energía y a otras por el contrario tendrán mucha tristeza o emociones intensas.

Es muy importante que escribas en la libreta las percepciones que has tenido,

Lo que has vivido,

Lo que has podido recapitular,

Cómo te has sentido y que vuelvas a hacerlo individualmente muy pronto.

Sobre todo con las personas donde tienes más enganche o más toxicidad o más trauma.

Así que por hoy es suficiente.

Te voy a dejar a solas mientras escribes.

Hasta mañana.