Práctica Para Dormir Confiando En La Vida (ASMR)

Prueba a dormir confiando en la vida y con una serena melodía de fondo. Cuenta con el acompañamiento de las herramientas que te permitirán un profundo y reparador sueño. Mientras, tu inconsciente se ocupará de ir sanando aquellas partes de ti que temen confiar y soltar. Todo está bien, solo necesitas respirar y volver a tu centro.
Créditos música de fondo, libre de derechos: Serenity, Kevin MacLeod.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a este viaje que va a comenzar por tu interior.

Puedes ir colocando tus pies sobre el suelo y puedes,

A tu propio ritmo,

Ir colocando tus manos en una posición adecuada para ti,

Eso es.

Puedes también ir colocando tu espalda de una forma cómoda,

Como tú sabes,

Muy bien,

Y puedes irte dando cuenta de tu posición interior y exterior,

Eso es.

Y así,

Mi voz irá acompañándote en estos minutos,

Mientras tú,

De la forma más adecuada para ti,

Vas comenzando ese viaje que sólo tú sabes dónde necesita llevarte.

Y mientras,

Puedes ir tomando una respiración profunda,

Si eso es lo que necesitas,

Y puedes irte dando cuenta de que no necesitas hacer nada especial.

No necesitas sentir nada especial,

Tan sólo ir prestando atención a las sensaciones en tu cuerpo y en tu mente,

Y quizá puedas irte concediendo descubrir momentos que ya estaban contigo y sin embargo no les prestabas atención.

Y mientras hay una parte consciente de ti que escucha mis palabras,

Quizá otra parte ya esté comenzando a ser más libre y a ir escuchando sus propias palabras,

Y quizá ya estés empezando a notar que algo nuevo sucede.

No sé si ya estás entrando en ese estado de conexión profunda,

O quizá en unos minutos puedas estar entrando en él,

Y así,

A tu propio ritmo,

Yo estaré acompañándote.

Tú sabes que hay momentos en la vida donde todo fluye y no es necesario planificar o tenerlo preparado,

Es como el vuelo de un ave libre.

El ave no siempre necesita saber a dónde se dirige,

A veces puede improvisar y a veces puede dejarse llevar,

Y siempre está bien,

Porque nadie mejor que ella para saber lo que necesita en cada momento,

Eso es,

Y quizá no te hayas dado cuenta,

Pero tú también has tenido momentos así,

Momentos donde fluías,

Donde no eran necesarios los planes,

Donde podías jugar,

Libre,

Como alguien que comienza a vivir por primera vez,

Sabiendo que la vida viene a nosotros y no es necesario hacer nada especial.

Y me pregunto con mucha curiosidad,

Si quizá esto está trayendo recuerdos o ideas nuevas en tu interior,

Y si es así,

Probablemente ya sepas qué sensación se tiene en esos momentos,

Quizá para ti sea este un momento adecuado para traerte esas sensaciones al aquí y a la hora,

O quizá prefieras conectar con esas sensaciones y vivirlas a tu propio ritmo,

Y siempre que lo necesites,

Puedes tomar una respiración profunda que te reconecte más y más contigo,

De una forma muy segura,

Eso es,

Y mientras mis palabras te acompañan,

Quizá están empezando a surgir en tu interior imágenes,

Imágenes,

Olores,

Sensaciones,

Quizá de algún lugar especial para ti,

Quizá haya en esas sensaciones un olor salado,

Una brisa suave,

Un sol templado,

Y quizá estés empezando a notar en tu cuerpo estas sensaciones que parecen estar aquí y ahora.

Me pregunto si puedes oír las olas del mar,

Cómo acarician la orilla,

Cómo se suceden unas a otras,

Unas a otras,

Sin un plan establecido,

Simplemente fluyen,

De alguna forma confían en la vida,

Confían en poder llegar hasta la orilla una y otra vez,

Sabiendo que tienen esa capacidad,

Quizá esas olas a veces rompen con más fuerza y a veces rompen con más suavidad,

Y sin embargo,

Siempre llegan hasta la orilla,

Mientras estás ahí observando,

Puede que nuevas conexiones vengan a ti,

Y puede que decidas caminar por esa orilla,

En ese día de sol templado,

Con ese olor a mar,

Fresco y suave,

Y tú podrás elegir hacia dónde confiar tus pasos,

Como una niña pequeña con ilusión por dar su primer paseo por la playa,

Esta niña se encuentra relajada como quizá lo estás tú ahora mismo,

Confía y sabe que puede tener alegría por lo que vendrá,

Porque siempre amanece otra vez,

Siempre hay olas nuevas con las que jugar,

Quizá estén llegando hasta ti sus carcajadas,

Te pregunto cómo suenan dentro de ti,

¿puedes oírlas?

Quizá son más risueñas,

Quizá son más juguetonas,

O simplemente son alegres y fáciles,

Algo en ella quizá te recuerde a ti,

O quizá traiga a tu memoria recuerdos que creías perdidos,

Y mientras sigues escuchando mis palabras,

Una parte de ti está muy conectada a ese mar,

A esa playa,

A ese aire libre que estás respirando,

Y tú tienes la capacidad de saber en qué concentrarte en cada momento,

Y mientras tanto tu respiración te acompaña,

Casi como al compás de las olas,

Casi como al ritmo de tus pasos,

Un ritmo tranquilo y confiado,

Fíjate un ritmo que aún así te permite avanzar,

Avanzar hacia lo que viene,

Avanzar hacia el horizonte,

Y en ocasiones es necesario tomarse una pausa,

Un descanso,

Para jugar,

Para mirar las olas,

Para soltar,

Y así ser consciente de lo fácil que es avanzar,

Y no es necesario hacer nada especial,

Tú sabes que ya tienes todo dentro de ti,

Y mientras sigues recorriendo esa playa,

Con ese aire,

Con ese cielo infinito,

Voy a seguir acompañándote en silencio,

Durante unos instantes,

Para que disfrutes con plena libertad,

Porque este momento es tuyo,

Y te lo has ganado.

Muy bien,

Ahora que mi voz vuelve contigo,

Me pregunto cuántos descubrimientos han llegado a ti en estos momentos,

Descubrimientos que podrás utilizar más adelante,

Cuando tú necesites,

Y siempre que tú necesites,

Y así es posible que elijas ir despidiéndote de ese lugar especial,

Llevando contigo todas esas sensaciones,

Y todo lo que está surgiendo ahora,

Puedas atesorarlo contigo,

Con mucha seguridad,

Y mucha tranquilidad,

De que estará ahí cuando lo necesites.

Reviews

Muchas gracias 🫶🏽

Perfecta producción entre el tono de tu voz, cómo guiaste la meditación y la música. Gracias.

Hermoso! Namasté 🙏

Gracias ☺️ muy bella y relajante

Me encantó, muy original tanto la visualización, el texto como los sonidos empleados, la cadencia de la voz... gracias!!!

Gracias Gracias Gracias
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

Gracias!🌟 ✨

🙏✨

Thank you for sharing.

gracias, es inspiradora tu voz relajada, acaricia con la sabiduría de tu arte, susurrando un aire divino, sanador, y creador de felicidad.

Una voz increíble