Expansión de la Conciencia-Práctica
Esta sencilla práctica meditativa puede ayudarnos a conciliar nuestra parte humana con la chispa divina que en realidad somos. No podemos sentirnos completos si no incluimos ambas percepciones en nuestra experiencia terrenal.
Transcripción
Cierras tus ojos y comienzas a prestar atención a las sensaciones de tu cuerpo.
Siente la ropa pegada al cuerpo.
¿Te aprieta?
¿Te molesta?
¿Qué sensaciones se mueven alrededor del tacto de esa ropa con tu piel?
Escucha los ruidos del exterior y lleva tu conciencia desde un ruido lejano al ruido más cercano que tengas ahora y de nuevo a la ropa,
Al cuerpo,
A la respiración.
No trates de cambiar nada ahora.
Sólo acepta.
Siente la posición que has elegido para estar sentada o sentado.
Vuelve tu cuerpo desde los pies hacia arriba,
Sintiendo cada parte de tu cuerpo.
Has podido hacerlo o tu mente te ha llevado a otro lugar.
Si es así,
No te preocupes.
Vuelve a tu cuerpo,
A las sensaciones,
A los ruidos,
A la respiración.
Te ayudaré.
Siente los pies,
El pie derecho,
La planta del pie derecho,
Todos los dedos de tu pie derecho,
El tobillo,
La panturrilla derecha,
Rodilla,
Muslo derecho,
Cadera,
Cintura.
Pie izquierdo,
Planta del pie,
Todos los dedos del pie izquierdo,
Tobillo,
Rodilla,
Muslo izquierdo,
Cadera,
Cintura,
Lumbares,
Centro de la espalda,
Cuello,
Garganta,
Centro del pecho,
Hombros,
Manos,
Todos los dedos de tu mano,
Ingles,
Ombligo,
Plexo solar,
Toda la parte inferior de tu cuerpo,
Toda la parte superior de tu cuerpo,
Cabeza,
Parte posterior de tu cabeza,
Nuca,
Toda tu columna vertebral,
Todo tu esqueleto,
Todos tus huesos,
Todos tus músculos,
Todos tus órganos internos,
Todos tus nervios,
Tu sangre,
Tus líquidos,
Tus células,
Todo tu organismo,
Toda tu energía,
La habitación en la que estás,
La casa en la que estás,
La calle en la que vives,
El barrio en el que vives,
El país,
El planeta,
El universo,
Y allí estás,
Tu conciencia está allí y está aquí,
Y entre esa conciencia que está aquí y que está allí,
¿qué hay?
¿Vacío tal vez?
¿O no hay nada?
Trata de imaginar que estás allí,
Flotando en el universo,
Un punto de conciencia,
Nada más,
Sin cuerpo,
Sin mente,
Sin emociones,
Una chispa de la divinidad.
Siente de alguna manera que esa chispa de la divinidad que tú eres,
Que forma parte de ese océano inmenso e infinito,
Al que llamamos vida,
Al llegar a la tierra,
Al llegar a tu casa,
Ha decidido experimentarse y para ello utiliza un cuerpo,
Una mente,
Unas emociones y una energía.
Esa chispa divina,
Ese punto de conciencia,
Cuando está bien integrado en tu configuración,
No recuerda que es una chispa divina,
Así que se comporta como un cuerpo con mente,
Emociones y energía.
Y está bien,
No hay nada que juzgar,
Para ello has venido,
Solo recuerda la próxima vez que entres en un conflicto,
En una reacción,
En un pensamiento obsesivo,
Que te enfrentes a una fobia,
Que todo eso que vives tiene que ser vivido,
Pero que tú en el fondo eres una chispa divina,
Un punto de conciencia y quizás con el tiempo logres jugar a este juego hasta que puedas trascenderlo.
El trabajo de hoy,
La práctica de hoy consiste simplemente en que te des cuenta de que puedes vivir siendo una chispa divina de conciencia aquí y ahora y siendo un cuerpo con mente y emociones y energía experimentando y aprendiendo.
Ambas formas de vivir la vida son necesarias.
Deja que esa chispa divina entre en tu corazón,
Mira como ha crecido una diminuta llama que te va a recordar a partir de ahora que esa divinidad y todo su poder,
Inmenso e incondicional,
Lo tienes en tu corazón.
Cada vez que sientas que estás perdiendo el control,
Que hay confusión,
Que hay dolor,
Ve ahí a esa llama y recuerda a tu divinidad y acepta que esa divinidad convive en armonía con tu humanidad.
Deja que esa pequeña llama ilumine tu día a día y te permita amarte pase lo que pase,
Hagas lo que hagas,
Vivas lo que vivas y así cuando descubras que esa llama está en cada ser humano y que todos estamos viviendo la misma experiencia,
Podrás aprender a tener benevolencia,
Bondad,
Compasión,
Primero contigo,
Luego con cada ser humano,
Con cada ser vivo,
Con todo lo que existe.
Disfruta de esta práctica sencilla y ámate con todo lo que traes.
Te amo.
Hasta pronto.
Conoce a tu maestro
4.8 (128)
Reseñas Recientes
Rebecca
April 23, 2025
Muchas gracias 🙏🏾
Carmen
January 16, 2024
Muchas gracias
Patricia
September 13, 2022
Muy linda meditación, gracias 🙏🙏
Agurne
July 28, 2021
Muy bien
Gail
July 27, 2021
Como anillo al dedo!!!
Jorge
December 16, 2020
Buenísima meditación. Gracias!
Mariana
August 20, 2020
Maravillosa!!! Gracias!! Abrazo infinito! Namasté 🌈🧘♀️💜
Rukii
August 7, 2020
💫
Vanessa
May 31, 2020
Gracias!! 🙏🏽
Jozz
May 25, 2020
Gracias