Semana 3 - Día 16, Ajna Chakra

Entre nuestros pensamientos bailamos del futuro al pasado y del pasado al futuro … al observarlos y dejarlos pasar sin identificarnos, desarrollamos el hábito de volver al presente. Potenciamos el arte de vivir con presencia en lo cotidiano. Las tradiciones yóguicas han llamado a Ajna Chakra el asiento de la intuición o el sexto sentido, la casa del gurú. Descansa ahora en este espacio, en aja chakra, el punto entre tus cejas.

Transcript

Bienvenido a tu sesión número 16.

Ve adoptando tu postura de meditación.

Recuerda que si lo prefieres,

Puedes practicar sentado en tu cama,

Una silla,

Sofá,

Sin apoyarte en el respaldo.

Elige tu postura para hoy.

Inhala.

Y al exhalar,

Ve cerrando los ojos y dirigiendo la mirada hacia el punto que hay entre las cejas.

Siente el movimiento de la respiración hacia el punto entre las cejas.

Cuando inhalas,

El aire se mueve desde las fosas nasales hacia el punto entre las cejas.

Cuando exhalas,

Desde el punto entre las cejas al exterior,

A través de las fosas nasales,

De manera muy relajada.

Observa el movimiento de tu respiración acercándose a ajna chakra,

Ese punto entre las cejas.

Las tradiciones yogicas han llamado a ajna chakra el asiento de la intuición o el sexto sentido,

La casa del gurú.

Descansa ahora en este espacio,

En ajna chakra,

El punto entre tus cejas.

Cada vez que te pierdes,

Vuelves a repasar postura,

Reajustando solo si es necesario.

De ahí te mueves a la respiración.

De la respiración regresas a ajna chakra,

Ese espacio entre tus cejas.

Toma una respiración profunda.

Frota las palmas de tus manos.

Lleva una palma cerca del abdomen y la otra cerca del pecho.

Siente esta energía.

Ahora acerca la palma que está en el abdomen hacia los ojos.

Ve abriendo los ojos.

Namaste.

Reviews

Genial Nemmy. Hoy vi círculos de colores. Me siento confiada, agradecida y en paz. 🙏🏽 gracias 🙏🏽 🙏🏽

Seguramente de las mejores sesiones de estos 21 días! Namaste! Gracias Nelly

Hace años que medito y he hecho muchas meditaciones guiadas, pero para mí las tuyas están a un nivel superior. Muchas gracias por compartirlo y por hacerlo de la manera que lo haces! Namaste!! 🙏🏻⭐️

Estoy siguiendo el curso y descubro cosas asombrosas.
Muchas gracias. 🙂 🙏

Namasté! 🙏✨