Detrás del Pensamiento, el Silencio - Vedanda Advaita

Experimenta la No-Dualidad de la Consciencia. Meditación guiada con espacios de silencio donde conectar con aquello que hay tras el pensamiento, la consciencia. En este momento solamente existe el silencio y la consciencia… todo lo demás desaparece. Tras el pensamiento está el silencio. Ocupa el todo. Ese todo es Consciencia. Es Amor. Siente esa conexión con el Amor mas absoluto.
Llévalo contigo y compártelo.

Transcript

Encuentra una postura cómoda de meditación.

Si estás en una silla,

No te apoyes en el respaldo.

Permite que tu columna esté estirada.

Que el aire fluya libre al respirar.

Que la energía fluya a través de ti.

Adopta un mudra con tus manos o deja que reposen sobre tu regazo.

Alarga la columna.

Relaja los hombros.

Y si surge,

Permite que se muestre tu sonrisa.

Con el rostro relajado y los ojos suavemente cerrados.

Si puedes,

Respirando solamente por tu nariz.

Toma una respiración muy profunda.

Acompañando el aire al entrar y al salir.

Vuelve a inhalar profundamente por tu nariz.

Y suelta lentamente el aire.

Permite que se asiente tu cuerpo.

Permite que se asiente tu mente.

Y lleva la atención a tu respiración.

Observa cada respiración.

Observa cada inhalación.

Cada exhalación.

Observa como el aire entra y sale con cada respiración.

Es una atención amable.

Apacible.

Sin esfuerzo.

Permites que el aire fluya a su ritmo.

Soltando todo control.

Simplemente observas la entrada y salida del aire.

Simplemente observas tu respiración.

Tu cuerpo se asienta.

Tu mente se asienta.

Y tu atención continúa en la respiración.

Sientes como tus respiraciones son cada vez más calmadas.

Continuas.

Inhalación y exhalación se convierten en uno.

Y tu conciencia se convierte en uno con la respiración.

Aparece una sensación de absoluta calma.

Mientras tu conciencia y respiración son uno.

Permite que tu respiración encuentre su equilibrio.

Y fluya sin esfuerzo al entrar y al salir.

Dirige ahora la atención a tu mente.

Y observa tu mente.

Aparecen pensamientos.

Sensaciones.

Que llegan y se van.

Tu respiración es silenciosa.

Está en calma.

Y tu atención está en la mente.

Simplemente observa la mente.

Permanece en este silencio.

Siendo el observador de la mente.

Abandona ahora también la atención hacia la mente.

Simplemente permanece en silencio.

Y consciente.

Consciente de nada en particular.

Simplemente atento.

Quietud.

Vacío.

Calma.

Suelta.

Deja ir.

No hay nada a lo que aferrarse.

Deja ir.

Y permanece atento.

Permanece en la conciencia.

Sumérgete en este silencio.

Suelta las sensaciones del cuerpo.

Suelta los pensamientos de la mente.

Permanece en la conciencia.

Todo desaparece en el silencio.

Lo único que permanece es la conciencia.

Permanece en la conciencia.

En este momento solamente existe el silencio y la conciencia.

Todo lo demás desaparece.

Ahora ve llevando de nuevo la atención a tu respiración.

El aire entrando y saliendo.

Las sensaciones en tu cuerpo.

El silencio interior.

Tras el pensamiento está el silencio.

Ocupa el todo.

Ese todo es conciencia.

Es amor.

Siente esa conexión con el amor más absoluto.

Llévalo contigo.

Y compártelo.

Toma una respiración profunda.

Junta las palmas de las manos en el centro de tu pecho.

Siente el agradecimiento.

Namaste.

Reviews

Muchas gracias 🫂

Una maravilla. Me encanta esta meditación. Además Nemmy te va guiando en toda la práctica con su voz tan bonita y armoniosa que trasmite mucha paz.

Excelente, es una gran ayuda para empezar a meditar 🧘‍♂️

Magnífica experiencia, cuesta un poco a veces callar la mente,, pero cuando llegan los momentos de vacío y de silencio sensorialmente es increíble. Gracias.

"Dejar ir. No hay nada a lo que aferrarse".
Maravillosa meditación! Gracias por este regalo! Namaste! 🙏🏻✨