¿Sientes prisa?

Acompáñame en este reflexión donde te comparto mi sentir por las prisas, por las ganas y necesidad de querer llegar ya a ciertos lugares.. A veces sentimos prisa externa y la mayoría de las veces es solo una prisa interna ¿te resuena?...

Transcript

Querido explorador,

Querida exploradora,

En el día de hoy te invito a hacer una reflexión sobre la prisa.

Tal vez te encuentres ya desde bien temprano por la mañana con una mente agitada,

Con prisas,

Prisas por responsabilidades,

Temas pendientes,

Y ya te encuentres silbanando cómo será el día que te espera.

A través de este audio te invito a hacer un ejercicio consciente y voluntario de pausar y observar cómo está esa prisa metida en ti.

Tal vez no es una prisa física,

Pero internamente sí la sientes así.

Es una prisa interna,

Mental,

Que tiene una meta a medio plazo,

Que ya necesita estar llegando allí.

Puede que tengas prisa en las cosas del día de hoy.

Puede que tengas prisa en las cosas que sabes que van a pasar de aquí un mes.

Tal vez tengas prisa en ciertos temas que resolver,

Proyectos que se tienen que aprobar,

Cambios en tu trabajo a nivel personal,

Familiar.

.

.

Observa si esa prisa está metida en ti.

¿Es una prisa que se siente a nivel físico,

A nivel emocional y mental,

Y es por eso que entrenamos en ese parar?

¿Es por eso que nos damos un tiempo para observar?

Y si sentimos la prisa,

La impaciencia,

La velocidad,

La rapidez.

.

.

Tal vez no venga de nosotros.

Tal vez sea una sensación que viene provocada por la sociedad,

Por tu entorno,

Por el exterior,

Porque te están pidiendo que tienes que hacer esto,

Que tienes que hacer lo otro,

Que hay que llegar a cierto objetivo.

.

.

Tal vez sientas la prisa de los otros metida en ti.

Pero de alguna forma,

Si la prisa de los otros está en ti y te agobia,

Es porque hay parte de esa prisa también en ti,

Y chocas con esa tensión interna.

Entonces date cuenta de quién tiene la prisa.

La prisa la tiene la mente,

El personaje,

Y se encuentra en lo más profundo de ti.

En realidad,

Nuestra alma no tiene prisa,

Tiene toda la eternidad.

Quien tiene prisa es el ego,

El personajillo que necesita demostrar y exponerse de alguna forma,

Y es el que necesita tranquilizarse.

Así que por unos instantes,

Obsérvate y date cuenta de si estás sintiendo la prisa en tu cuerpo ahora mismo.

Tal vez cierta tensión interna en el abdomen,

El corazón que late un poco más rápido.

Si es así,

Pregúntate,

¿de qué tengo prisa?

Si sientes la impaciencia por llegar a algún lugar,

Haz el ejercicio de anclarte aquí en este instante y decirte,

Qué bueno tener aún la experiencia por delante para llegar al siguiente punto.

La prisa es adictiva.

La impaciencia es adictiva.

Cuando llegas al siguiente nivel,

Ya estás poniendo el foco en el otro nivel,

Y en el otro nivel,

Y en el otro nivel.

Cuando acaban las vacaciones,

Ya estás pensando en el siguiente viaje.

Cuando tienes tus objetivos de trabajo,

Ya estás pensando en cómo puedes aumentar tu capacidad.

¿Cómo puedo mostrar más?

¿Cómo puedo ganar más?

Entonces siempre estamos con esa prisa por estar llegando.

Si es así,

Si conectas con eso,

Simplemente recuérdate que estás aquí,

Que lo atractivo es experimentar el proceso en el camino.

La prisa te va a consumir.

Las ansias,

El anhelo con el tiempo,

Van a poder contigo.

Entonces recréate en el proceso.

Recréate en ese tiempo en el que estás transitando.

¿Cuántas veces has preparado algo con mucha ilusión y luego no has disfrutado plenamente del día porque te ha pasado pendiente de lo que has estado haciendo,

De lo siguiente que tienes que hacer?

Lo importante no es el día T.

Lo importante es ese proceso hasta llegar.

Lo importante no es tener la mente en blanco,

Sino el proceso hasta llegar.

Lo importante es cómo te experimentas en cada sentada meditativa.

Cómo te vas transformando en cada sentada.

En realidad,

Siempre estamos llegando.

¿La meta ahora mismo?

Ya has llegado a un lugar.

Hace cinco años estabas anhelando llegar a algún sitio al que ya has llegado seguro.

Observa lo que ya has hecho,

Lo que ya has transitado.

Si aún así tu mente te dice que no es suficiente,

Entonces bajas un poco el volumen de la mente y tú conscientemente te dices,

Ya estoy.

Ya he llegado.

Estoy aquí.

Elijo vivir la experiencia.

Elijo vivir este proceso.

La meta es la excusa para seguir caminando,

Para seguir transitando,

Para seguir descubriéndote.

Es la excusa nada más.

La verdadera aventura es estar en presencia descubriéndote,

Revelándose la propia consciencia ella misma,

Explorando qué está sucediendo,

Cómo te estás sintiendo.

No te conviertas en el hámster que da vueltas y vueltas y vueltas en su rueda.

En realidad no va a ningún lugar.

Cada vez que sientas el ansia,

Tanto en esta práctica ahora,

En esta escucha,

Como en tu día,

En tu jornada,

Repítete,

Ya estoy.

Ya he llegado.

Estoy en algún lugar.

He llegado.

Estoy aquí.

Elijo vivir la experiencia.

Elijo vivir el proceso.

Si hoy te dijeran que ya tienes el ascenso que querías,

O ya tienes el viaje que querías hacer,

Si te dicen que hoy mismo puedes llegar a no sé qué edad para conseguir lo que quieras conseguir,

Tener lo que quieras tener para sentir la libertad,

¿en qué estarás pensando mañana?

Si ya lo tienes,

Fíjate como tu mente estará ya planificando otro punto de llegada.

Es un engaño mental.

Entonces entrénate en estar.

En estar donde estás.

En recrearte donde estás.

En evolucionar,

Por supuesto.

En ir a otro lugar,

Por supuesto.

En mejorar,

Por supuesto.

Subir de nivel,

Claro que sí.

Pero que no te carcoma eso.

Que sea el punto divertido.

Si hacemos unas excursiones para disfrutar del camino.

Porque si ya he llegado a la cima en cinco minutos,

¿de qué sirve la excursión?

La excursión es bonita.

Disfrutando el proceso una hora,

Dos horas,

Cinco horas.

Ese momento es lo divertido.

Hoy voy de excursión.

No habéis llegado a la cima a las nueve y cinco de la mañana.

Entonces devuélvete al punto de partida,

Recreándote en el proceso que está sucediendo mientras estás ascendiendo a la cima,

A la que tú te has marcado.

Respira.

Si sientes prisa,

Respírate ampliamente.

Para amplificarte.

Para centrarte y responder mejor a la situación.

Es por ello que te dejo cinco minutos para que ejercites esta práctica.

Y al sentir la prisa,

Respires conscientemente y te repites.

Ya estoy aquí.

Ya he llegado.

Elijo vivir esta experiencia.

Al final de la práctica sonará el gong para indicarte que ya puedes volver con tu cotidianidad.

Feliz día de presencia.

Chao.

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Sin el Proceso y el Progreso, en absoluto valoramos llegar a una Meta.
Gracias por esta meditación 🙏