Conexión con Uno Mismo

Esta meditación es un regalo que te hacés a vos mismo/a, para conectarte con lo más profundo de tu esencia, con tu verdad más pura. Usá este audio cada vez que quieras dedicarte un momento de amor absoluto hacia quién sos de verdad.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a esta meditación profunda y poderosa para que puedas conectarte con vos mismo,

Con vos misma.

Para hacer esta meditación te recomiendo que busques un lugar tranquilo y cómodo donde puedas relajarte,

Ya sea que te sientes o que te recuestes,

Lo importante es que tu cuerpo y tu mente se relajen.

Cuando hayas encontrado la postura que te hace sentir bien,

Cerrá suavemente los ojos y prepárate para bucear dentro tuyo,

Para explorar tu verdadera esencia.

Vas a hacer ahora unas respiraciones profundas,

Inhalando lentamente por la nariz y exhalando suavemente también por la nariz.

Sentí como tu cuerpo se relaja con cada exhalación,

Liberando cualquier tensión o preocupación que puedas tener,

Que exista en tu cuerpo,

En tu mente.

Permití que tu atención se dirija hacia adentro,

Hacia el silencio y la calma de tu interior.

A medida que te sumergís más profundamente en vos mismo,

En vos misma,

Imagina una luz suave,

Dorada,

Que brilla en el centro de tu ser.

Visualiza esta luz expandiéndose lentamente,

Llenando cada rincón de tu cuerpo,

Cada célula y cada parte de tu ser.

Sentí como esta luz representa tu esencia más pura y más auténtica.

Con cada respiración sentí como te adentrás cada vez más en tu ser,

En tu verdadero ser.

Permití sentir todas las emociones que surjan en este espacio sagrado dentro tuyo.

Dejá cualquier pensamiento o emoción que aparezca,

Sin juzgarlo,

Sin aferrarte a él.

Dejalos pasar,

Miralos pasar como si fuesen nubes en el cielo.

Y volvé tu atención a esa luz dorada que brilla en tu interior,

Y en este espacio de profunda conexión con vos mismo,

Con vos misma,

Pregúntate ¿Quién soy realmente?

Permitir sentir la respuesta en lo más profundo de tu corazón,

En lo más profundo de tu ser.

Observá como tu verdadera esencia se revela frente tuyo.

Permitir sentir una gratitud profunda,

Inmensa,

Por esa persona que sos en tu esencia más pura.

Reconocer tu propio valor,

Reconocer la belleza de tu ser auténtico.

Sos una persona única y especial,

Una persona llena de amor y sabiduría.

Sentí como esta conexión con vos mismo,

Con vos misma,

Se expande más allá de tu ser físico,

Y te conecta con el universo entero.

Sos parte de algo más grande,

Parte de la interconexión de toda la vida.

Sentite parte de ese todo.

Observá el lugar que ocupás en el universo.

El universo es inmenso e infinito,

Como esa luz que está brillando dentro tuyo.

Sentí como brilla.

Observá como ilumina todo lo que le rodea.

A medida que continúas respirando y sintonizando con tu ser interior,

Permití que las emociones fluyan libremente.

Y si sentís la necesidad de emocionarte,

Déjate llevar por esas lágrimas de liberación,

De conexión profunda.

Estás en un lugar seguro.

Permití te sentir como querés sentir.

Permití que estas emociones te purifiquen y te renueven.

Sentí como cada lágrima es un testimonio de tu apertura y de tu entrega a la experiencia de sentir,

De vivir tu verdadero ser.

Tomate un momento para expresar gratitud por permitirte vivir esta conexión profunda con vos mismo,

Con vos misma y también con el universo.

Permití te permanecer en este estado de conexión y de amor también durante el resto de tu día.

Permití te sentirte en ese estado de conexión.

Vos te lo mereces.

Cuando estés listo,

Cuando estés lista,

Comenzá a mover suavemente tu cuerpo trayendo gradualmente tu atención al entorno que te rodea.

Dejá que tu cuerpo haga los movimientos que sienta,

Déjalo expresarse,

Déjalo fluir y mientras se mueve suave y lentamente,

Dibujá una sonrisa amorosa en tu rostro y prepárate para abrir los ojos lentamente y llevar con vos esta profunda conexión y amor hacia quien sos en cada momento de tu vida.

Recordá que puedes volver a esta meditación cada vez que sientas el deseo de volver a sentirte en conexión profunda y amorosa con la verdad más pura de tu interior.

Gracias,

Gracias,

Gracias.