Meditación de la Mañana Comienza el Día Agradeciendo [#7]

Antes de comenzar este nuevo día, regálate unos minutos para volver a ti. Esta meditación de la mañana número ha sido creada para ayudarte a despertar con calma, gratitud y confianza, recordando que no necesitas cargar con el peso de ayer ni controlar todo lo que vendrá. Solo necesitas respirar, abrir tu corazón y permitir que una energía más amorosa guíe tus pensamientos.

Hoy puedes empezar de nuevo. Hoy puedes elegir paz en lugar de prisa, amor en lugar de miedo y gratitud en lugar de preocupación. Respira profundamente… y comencemos juntos este nuevo día.

Transcript

Buenos días en esta mañana.

Te invito a que respires suavemente.

Antes de levantarnos.

Antes de tocar el teléfono.

Antes de pensar en todo lo que tienes que hacer.

Quédate un momento conmigo.

Este instante es especial.

No porque tenga que pasar algo extraordinario.

Sino porque estás aquí.

Porque has abierto los ojos a un nuevo día.

Porque la vida una vez más.

Te ha dado la oportunidad de comenzar.

Coloca una mano sobre tu pecho si lo deseas.

Siente el calor de tu pecho.

Y de tu propia mano.

Siente cómo tu cuerpo respira.

No tienes que hacer nada especial ahora.

No tienes que resolver tu vida en este momento.

Sólo respira.

En ALLA.

Lentamente.

Y al exhalar.

.

.

Deja que tu cuerpo se hunda un poco más en la cama.

En la silla o en el lugar donde estés escuchando esta meditación.

Permite que tu rostro se afloje.

Permite que la mandíbula se relaje.

Permite que los hombros bajen.

Durante la noche Quizá tu mente seguió trabajando.

Quizá hubo sueños,

Imágenes,

Preocupaciones o recuerdos.

Al comenzar este día.

Puedes decirte con ternura.

Ya no necesito cargar.

Con lo que ocurrió durante la noche.

Estoy a salvo.

En este momento.

Respira otra vez.

Este día no tiene que parecerse a ayer.

Este día no tiene que repetir.

Antiguas historias.

Este día no tiene por qué ser gobernado por tus miedos.

Turdudas.

Tus hábitos pasados.

Hoy puedes elegir.

Un pensamiento nuevo.

Hoy puedes elegir una mirada más amorosa.

Hoy puedes elegir tratarte.

Con más paciencia.

Cada mañana.

Es una puerta.

Y aunque no siempre sabemos qué encontraremos al cruzarla.

Si podemos decidir.

¿Con qué energía vamos a entrar?

Hoy no vas a entrar corriendo.

Hoy no vas a entrar luchando.

Hoy vas a entrar respirando.

Vas a entrar con calma.

¿vas a entrar recordando?

Que hay una fuerza amorosa dentro de ti.

Que no se ha perdido.

Aunque a veces no la hayas escuchado.

Esa fuerza te sostiene.

Esa fuerza te guía.

Esa fuerza sabe mucho más que tu miedo.

Lleva ahora tu atención a tu respiración.

Observa cómo el aire entra.

Observa como el aire sale.

No tienes que forzarlo.

Su cuerpo sabe respirar.

Su corazón sabe latir.

Tu sangre sabe circular.

Tus células saben renovarse.

Hay una inteligencia silenciosa dentro de ti.

Que trabaja sin descanso a tu favor.

Quizá durante mucho tiempo.

¿Has creído que tenías que controlarlo todo?

Pero esta mañana puedes descansar.

De ese esfuerzo.

Puedes decir.

Hoy no necesito controlar.

Cada detalle.

Hoy me abro a ser guiado,

Guiada con amor.

Respira.

Siente como esa frase cae dentro de ti.

Como una semilla.

Hoy me abro a ser guiado.

Guiada con amor.

No estás solo o sola en este día.

Que tengas responsabilidades.

Aunque haya decisiones.

Aunque haya personas.

Tareas.

Conversaciones o asuntos pendientes.

No tienes que atravesarlo todo.

Desde la tensión.

Puedes atravesarlo desde la presencia.

Puedes atravesarlo desde la confianza.

Puedes atravesarlo.

Recordando que tu paz No depende de que todo salga exactamente.

Como esperas.

Tu paz nace de la decisión profunda.

Devolver a ti.

A tu centro.

Vamos a liberar.

No de manera forzada.

No como una obligación.

Sólo como quien abre la mano.

Y deja caer una piedra.

Que ya pesaba demasiado.

Libero el miedo.

A no ser suficiente.

Libero la necesidad de hacerlo todo perfecto.

Libero la preocupación por lo que otros puedan pensar.

Libero la culpa por lo que ayer no hice bien.

Libero la prisa.

Que me separa de mi corazón.

Libero la dureza con la que a veces me hablo.

Libero la idea de que debo ganarme el amor.

Respira.

Y mientras exhalas Imagina que todo eso sale de tu cuerpo.

Como una niebla espesa.

Está saliendo.

No tienes que luchar contra la niebla.

Sólo permite que se disuelva.

La luz de este nuevo día?

Ya está entrando.

Aunque todavía no la veas del todo.

La luz está aquí.

Ahora repite mentalmente conmigo.

Hoy me doy permiso para comenzar de nuevo.

Hoy me trato con respeto.

Hoy no me abandono.

Hoy elijo escucharme con amor.

Hoy permito que la vida me muestre caminos más tranquilos.

Hoy confío en que algo bueno puede llegar a mí.

Siente estas palabras.

Permite.

Que encuentren un lugar dentro de ti.

Quizá una parte de ti todavía duda.

Está bien.

No tienes que convencer a tu mente de golpear.

Solo necesitas abrir.

Una pequeña rendeja.

Una pequeña rendija de confianza es suficiente.

Para que entre la luz.

Ahora vamos a agradecer.

No como una lista automática.

No como unas frases aprendidas.

Vamos a agradecer de verdad.

Desde el cuerpo.

Desde el alma.

Desde esta mañana que empieza.

Gracias por este nuevo día.

Gracias por este cuerpo que me acompaña.

Gracias por mis pulmones.

Que respiran incluso cuando.

.

.

Yo me olvido.

Gracias por mi corazón.

Que sigue latiendo con fidelidad.

Gracias por mis ojos.

Que me permiten ver la luz.

Los colores.

Los rostros.

Los pequeños detalles.

Gracias por mis manos.

Que pueden tocar.

Crear.

Abrazar.

Sostener y bendecir.

Gracias por mis pies.

Que me llevan paso a paso por la vida.

Gracias por mi cama.

Por el descanso que me ofreció durante la noche.

Gracias por el techo que me cubre.

Gracias por el agua que puedo beber.

Gracias por la comida que me nutre.

Gracias por la ropa que protege mi cuerpo.

Gracias por las personas.

Que de una forma u otra.

Han traído aprendizaje a mi camino.

Gracias incluso por aquello que no entendí.

Porque de algún modo.

.

.

Me está enseñando a despertar.

Respira.

Siente la gratitud.

Como una luz tibia en el pecho.

No necesitas tener una vida perfecta.

Para agradecer.

Agradecer no significa negar lo que duele.

Agradecer significa recordar.

Que incluso en medio de la incompleta.

Hay algo que te sostiene.

Hay algo que todavía vive.

Hay algo.

Que todavía puede florecer.

Hoy puedes mirar tu vida.

Con ojos más amables.

Quizá no todo esté resuelto.

Quizá hay preguntas abiertas.

Quizá hay asuntos que te preocupan.

Pero esta mañana no vas a empezar desde el conflicto.

Vas a empezar.

Desde el amor.

¡Di conmigo!

Hoy no necesito atacarme para mejorar.

Hoy puedo crecer.

Desde la aceptación.

Quédate un momento con esa idea.

No necesito atacarme para mejorar.

Puedo crecer desde la aceptación.

Puedes cambiar sin odiarte.

Puedes avanzar.

Sin castigarte.

Puedes aprender.

Sin humillarte.

Puedes sanar sin repetir una y otra vez.

La historia del dolor.

Hay una manera más dulce de vivir.

Y esta mañana eliges acercarte a ella.

Ahora imagina.

Que delante de ti.

Se abre el día.

No como una amenaza.

Como una carga.

Sino como un camino iluminado.

Por la mañana.

A cada paso.

Envías amor por adelantado.

Si hoy tienes que trabajar.

Envía amor a tu lugar de trabajo.

Bendice el espacio.

Bendice las personas.

Bendice las conversaciones.

Bendice las tareas.

Bendice incluso aquello que normalmente te incomoda.

Si hoy tienes que cuidar de alguien.

Envía amor a ese encuentro.

Si hoy tienes que resolver algo.

Envía calma antes de llegar.

Si hoy tienes que hablar con alguien de Fethel.

.

.

Envía comprensión.

Si hoy vas a estar en casa.

Bendice tu hogar.

Bendice las paredes.

Bendice la luz que entra.

Bendice los objetos que te sirven.

Bendice el silencio.

Bendice el movimiento.

Bendice tu propio paso.

Por cada habitación.

Hoy no vas a ir por la vida.

Como si todo estuviera contra ti.

Hoy vas a recordar que puedes llevar paz.

A donde vayas.

No porque seas perfecto o perfecta.

Sino porque has decidido no alimentar la guerra.

Dentro de tu mente.

Respira profundamente.

Y repite conmigo.

Soy una presencia de paz.

Soy una presencia de amor.

Soy una presencia de luz.

Allí donde voy.

Llevo calma.

Allí donde estoy puedo elegir de nuevo.

Allí donde hubo miedo.

Ahora permito amor.

Allí donde hubo tensión.

Ahora permito tranquilidad.

Allí donde hubo juicio.

Ahora permito comprensión.

Hoy me apruebo.

Hoy me acompaño.

Hoy me hablo con respeto.

Hoy recuerdo que soy digno,

Digna de amor.

Quédate en esta sensación.

Permite que la mañana entre en ti.

Todavía no tienes que levantarte.

Si no quieres.

¿Todavía puedes regalarte?

Unos segundos más.

Este momento es tuyo.

Este día está comenzando.

Y tú también.

Ahora,

Lentamente.

Permite que este nuevo día se abra delante de ti.

Como una página limpia.

No necesitas saberlo todo.

No necesitas controlar cada paso que des.

Solo necesitas recordar quién eres.

En este preciso instante.

Una presencia viva.

Capaz de elegir amor en medio.

De cualquier pensamiento.

Respira profundamente.

Siente como el aire entra en tu cuerpo.

Y cómo al salir.

Se lleva la atención.

Apresa.

Y cualquier preocupación.

Que no necesitas cargar ahora.

Hoy eliges caminar más ligero o ligera.

Hoy eliges no pelear con la vida.

Hoy eliges confiar en que cada experiencia puede enseñarte algo valioso.

Repite mentalmente.

Hoy me permito recibir lo bueno.

Hoy me abro a la paz.

Hoy dejo que la sabiduría de la vida me guíe.

Hoy suelto la necesidad de tener razón.

Y el hijo ser feliz.

Hoy bendigo mi camino antes de recorrerlo.

Imagina ahora.

Que envías amor por adelantado.

Cada lugar al que irás hoy.

Envía amor.

Tu casa.

Envía amor a tu trabajo.

Envía amor a las personas.

Con las que hablarás.

Envía amor incluso a aquello.

Que normalmente te inquieta.

No porque tengas que forzar nada.

Sino porque el amor suaviza el camino.

¿Y si durante el día aparece una dificultad?

Recuerda.

Que puedes detenerte.

Puedes respirar.

Puedes elegir otra vez.

No estás atrapado o atrapada.

En tus antiguas reacciones.

Eres libre en este momento.

Libre para hablarte con dulzura.

Libre para perdonarte.

Libre para comenzar de nuevo cuantas veces sea necesario.

Coloca una mano en tu corazón y di Me apruebo.

Me acepto.

Me respeto.

Confío en mí.

Estoy a salvo.

La vida me sostiene.

Hoy permito que la alegría me encuentre en pequeños detalles.

Hoy doy gracias antes de ver los resultados.

Hoy camino con calma.

Con claridad y con amor.

Respira una vez más.

Siente tu cuerpo despertando.

Siente la energía regresando.

Poco a poco.

Este es tu día.

Un día nuevo.

Un día bendecido.

¿Un día para vivir?

Desde la paz.

Reviews

Gracias Elias ✨�� iniciar el dia de esta manera es una victoria declarada. Ayer pedí a dios algo así y hoy lo puso ante mis ojos a traves de ti... Gracias por compartir tu don con el mundo 💖

Gracias, gracias, gracias 🙏

🙏💗

Gracias infinitas 🙏🏻.!!!