Cerrar Etapas y el Desapego (Meditación)
En este ejercicio de meditación trabajaremos el desapego, para cerrar etapas, concluir ciclos y dejar ir aquellas cargas emocionales que no te dejan disfrutar tu presente. Para ello trabajaremos sobre un texto de Paulo Cohelo durante 8 minutos que puedes repetir cada día durante el tiempo que lo necesites.
Transcripción
Soy Alejandro Martínez Notte y hoy te quiero compartir un texto sobre el desapego,
Que como sucedió en mi caso,
Puede hacerte reflexionar sobre este momento que estás viviendo y liberarte de esas cargas emocionales que no te dejan disfrutar tu presente.
Ante todo,
Busca un espacio tranquilo donde sepas que nadie te vaya a interrumpir.
Respira a tu propio ritmo.
Poco a poco,
Entre inhalación y exhalación,
Tómate un breve descanso manteniendo el aire en tus pulmones.
No hay prisa.
En estos momentos solo escuchas mi voz,
El sonido de tu entorno,
La música que acompaña este momento y tu respiración.
Ahora,
Escucha con atención estas palabras.
Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa en la vida.
Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario,
Pierdes la alegría y el sentido del resto.
Cerrando círculos,
O cerrando puertas,
O cerrando capítulos,
Como quieras llamarlo.
Lo importante es poder cerrarlos.
Y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.
¿Terminó tu trabajo?
¿Se acabó tu relación?
¿Ya no vives más en esa casa?
¿Debes irte de viaje?
¿La relación se acabó?
Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente revolcándote en los porqué,
En devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho.
El desgaste va a ser infinito.
Porque en la vida,
Tú,
Yo,
Tu amigo,
Tus hijos,
Tus hermanos,
Todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos.
Ir dando vuelta a la hoja,
A terminar con etapas o con momentos de la vida,
Y seguir adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado.
Ni siquiera preguntándonos por qué.
Lo que sucedió,
Sucedió.
Y hay que soltarlo.
Hay que desprenderse.
No podemos ser niños eternos.
Ni adolescentes tardíos.
Ni empleados de empresas inexistentes.
Ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculados a nosotros.
Los hechos pasan y hay que dejarlos ir.
Por eso,
A veces es tan importante destruir recuerdos,
Regalar presentes,
Cambiar de casa,
Romper papeles,
Tirar documentos y vender o regalar libros.
Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.
Dejar ir,
Soltar,
Desprenderse.
En la vida nadie juega con las cartas marcadas.
Y hay que aprender a perder y a ganar.
Hay que dejar ir.
Hay que dar vuelta a la hoja.
Hay que vivir solo lo que tenemos en el presente.
El pasado ya pasó.
No esperes que te lo devuelvan.
No esperes que te reconozcan.
No esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú.
Suelta el resentimiento.
El prender tu televisor personal para darle y darle al asunto.
Lo único que consigues es dañarte lentamente,
Envenenarte y amargarte.
La vida está para adelante,
Nunca para atrás.
Si andas por la vida dejando puertas abiertas por si acaso,
Nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción.
Noviazgos o amistades que no clausuran.
Posibilidades de regresar.
¿A qué?
Necesidad de aclaraciones.
Palabras que no se dijeron.
Silencios que lo invadieron.
Si puedes enfrentarlos ya y ahora,
Hazlo.
Si no,
Déjalos ir.
Cierra capítulos.
Dite a ti mismo que no,
Que no vuelven.
Pero no por orgullo ni soberbia,
Sino porque tú ya no encajas allí en ese lugar,
En ese corazón,
En esa habitación,
En esa casa,
En esa oficina,
En ese oficio.
Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días,
Hace tres meses,
Hace un año.
Por lo tanto,
No hay nada a qué volver.
Cierra la puerta.
Da vuelta a la hoja.
Cierra el círculo.
Ni tú serás el mismo,
Ni el entorno al que regresas será igual.
Porque en la vida,
Nada se queda quieto.
Nada es estático.
Es salud mental,
Amor por ti mismo,
Desprender lo que ya no está en tu vida.
Recuerda que nada ni nadie es indispensable.
Ni una persona,
Ni un lugar,
Ni un trabajo.
Nada es vital para vivir,
Porque cuando tú viniste a este mundo,
Llegaste sin ese adhesivo.
Por lo tanto,
Es costumbre vivir pegado a él,
Y es un trabajo personal aprender a vivir sin él.
Sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir.
Es un proceso de aprender a desprenderse.
Y humanamente se puede lograr.
Porque te repito,
Nada ni nadie nos es indispensable.
Solo es costumbre,
Apego,
Necesidad.
Por eso,
Cierra,
Clausura,
Limpia,
Tira,
Oxigena,
Despréndete,
Sacúdete,
Suéltate.
Hay muchas palabras para significar salud mental.
Y cualquiera que sea la que escojas,
Te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad.
Esa es la vida.
Espero que estas palabras escritas por Paulo Coelho te ayuden a superar este momento.
Puedes escuchar esto más de una vez,
Para que a nivel inconsciente tomes nota de estas palabras y se integren a tu programa mental en tu día a día.
Esto es todo por hoy.
Quiero darte las gracias por dedicarte estos minutos para tu crecimiento y desarrollo personal.
Te propongo que compartas esta lectura a algún conocido que lo pueda estar necesitando.
Recuerda que todo lo que compartimos nos regresa multiplicado.
El universo es infinito.
Vivir en agradecimiento y compartir es de grandes.
Hasta la próxima.
Conoce a tu maestro
4.7 (196)
Reseñas Recientes
Martin
May 13, 2025
Sensacional. Muchas gracias x compartir. Namasté
María
October 8, 2024
Gracias!!!
Deyanira
September 26, 2024
Gran reflexion
Marla
June 25, 2024
Me encanta
José
May 10, 2024
Gracias
Caro
April 25, 2024
Gracias!
Hilda
April 16, 2024
Gracias Muy buenos consejos en el momento adecuado ✨💜
Kharla
April 4, 2024
Me gusto mucho
Lola
March 22, 2024
Gracias
Gustavo
March 11, 2024
Justo lo que necesitaba en este momento, gracias!!