Visualización: Potencia el Vínculo del Amor

Práctica de visualización para conectar con el espacio del corazón y desde ahí afianzar el vínculo emocional con una persona (pareja, amistad, familia etc.) Una práctica que puede ayudarte a disolver las resistencias y barreras que te separan de una persona, acoger el perdón y la aceptación desde el respeto sin juicio. Puedes elegir una persona concreta o dejarte sorprender por la visualización.

Transcript

Colócate en una posición cómoda,

Sentada con la espalda erguida.

Tu pecho se encuentra en actitud disponible y el espacio del corazón abierto a la experiencia de la visualización.

Toma conciencia del fluir natural de tu respiración desde tu nariz y observa el recorrido del aire cada vez que lo haces.

Siente cómo se expresa el movimiento en tu cuerpo.

Cuando inspiras tu cuerpo se expande.

Cuando expiras te vacías y tu cuerpo se contrae.

Dirige tu atención a las piernas,

Desde los pies a las caderas.

Evoca el movimiento respiratorio en tus piernas.

Centra tu pensamiento en tus brazos,

Desde los dedos hasta los hombros y envía tu respiración a los brazos sintiendo el movimiento de expansión y contracción.

Observa tu abdomen y pecho respirando y siente cómo cada vez que lo haces se produce un masaje en los órganos de tu interior.

Sientes tu garganta respirando y la piel de tu cara.

Todos tus músculos faciales experimentan la suave sensación de tu inspiración y expiración.

Todo tu cuerpo se encuentra respirando en armonía aportando una sensación de ligereza gracias al vacío y desapego que logras con cada expiración y a la conciencia que despiertas con cada inspiración.

Sientes tu cuerpo ligero y volátil capaz de elevarse y volar a cualquier lugar.

Visualízate en ese lugar en el que te encuentras en calma y evoca todas las sensaciones como si estuvieras allí.

¿Qué ves a tu alrededor?

¿Qué sonidos escuchas?

¿Qué sientes en tu piel?

Te sientes respirando en calma en ese lugar y conectas con el espacio del corazón.

Siente cómo respiras a través del centro de tu corazón.

Al inspirar tu cuerpo se llena de calma.

Al expirar tu cuerpo se vacía,

Se desprende y agradece lo que ya no necesita en un continuo fluir.

Te encuentras frente a una puerta cerrada sintiendo la conexión con el espacio de tu corazón.

A continuación al abrir la puerta aparecerá frente a ti una persona con la que quieres reforzar el vínculo del amor.

Abre la puerta,

Acepta quien se presenta ante ti y acoge la experiencia con apertura y disponibilidad.

Observa la distancia que os separa y mira hacia el espacio del corazón de esa persona conectando con tu respiración al mismo tiempo que sientes la suya.

Poco a poco vuestras respiraciones se van sincronizando.

Sientes una chispa de luz que se enciende en el interior de tu pecho y cada vez que respiras se hace más intensa y potente traspasando los músculos,

La piel,

La ropa.

Esa luz cálida evoca una emoción de amor profundo y genuino que se amplía más y más.

Visualiza cómo desde el centro de tu corazón se proyecta una luz en dirección al espacio del corazón de la persona que tienes enfrente.

Mientras continúa respirando con la mirada en su corazón sintiendo cómo tu cálida luz disuelve y atraviesa fácilmente todas las barreras,

Obstáculos,

Límites hasta conectar con su centro.

Este haz de luz se vuelve más potente,

Se retroalimenta iluminando a ambas a través de la respiración del amor profundo y auténtico.

En este estado de conexión elevas la mirada de su pecho a sus ojos y miras más allá del fondo de los ojos,

Donde ya no existe el juicio,

Donde sois uno.

Agradeces la experiencia y todas las emociones que se han despertado son aceptadas e integradas para tu crecimiento personal,

Emocional y espiritual como base para fortalecer el vínculo del amor.

La visualización se va difuminando y poco a poco la conciencia continúa en tu respiración.

Puedes ir ampliando tu respiración sintiéndola en tus fosas nasales,

Fresco al inspirar,

Templado al expirar.

El cuerpo comienza a acompañar con su movimiento en los pies,

Las manos,

La cabeza y puedes dar una inspiración profunda y al expirar abrir los ojos.

Namasté desde lo más profundo de mí hasta lo más profundo de ti.

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Bonita Meditación 🙏🌷 Gracias