Meditación: Una Danza al Sol por la Mañana

A través de esta práctica de meditación te invito a evocar la imagen de una flor que duerme durante la noche y despierta floreciendo con los primeros rayos del sol.
Una manera de enfrentar el día con consciencia e intención.

Transcript

Tras un tiempo de descanso durante la noche,

En el que todas tus sensaciones corporales,

Tus pensamientos,

Aprendizajes y emociones han sido recogidos para elaborarse,

Reciclarse o destruirse,

Llega el momento de despertar.

A través de esta meditación,

Te acompañaré poco a poco en el camino de florecer a este nuevo día,

Como una flor que se cierra durante la noche y danza al ritmo del sol cada nueva mañana.

Colócate en una posición sentada,

Sobre una silla o en la postura de meditación,

Y puedes cerrar suavemente tus ojos para la práctica.

Tal y como te sientes en la posición,

Visualiza tu cuerpo como una flor que se encuentra recogida,

Con su mirada hacia el interior.

Imagina,

Siente o visualiza tu base,

Tu espalda,

Tus brazos y piernas evocando los pétalos que abrazan el interior de esta preciosa flor.

Puedes visualizar el color exterior de tus pétalos,

La textura,

La firmeza o flexibilidad,

Su forma,

Su tamaño y cómo son como una capa protectora de lo más profundo de ti.

Sientes tu respiración suave y sutil y aún ligera después de la noche.

El trabajo de esta noche,

El descanso,

Ya ha sido realizado,

El ciclo continúa.

Con los ojos cerrados,

Percibes,

Sientes,

Cómo te encuentras en la penumbra que precede al amanecer,

Y a tu alrededor imaginas que es una luz azul oscura la que baña todas las superficies,

Y a tu cuerpo en forma de flor dormiente.

Poco a poco la luz azul comienza a volverse más clara,

Cambiando la tonalidad de una forma sutil y progresiva,

Desde un azul más oscuro hasta los tonos más claros y luminosos.

La luz azul ilumina cada célula de tu cuerpo,

Recibiendo ese mensaje.

Ya es el momento,

Ya sientes la preparación para enfrentarte a este nuevo día.

Percibes cómo tu cuerpo comienza a despertar,

Cada célula se ilumina y provoca la apertura a la experiencia.

Se abren las ingles y despiertan las piernas,

Se abren los hombros rotando suavemente hacia atrás,

Los brazos despiertan,

El pecho se abre,

Tu centro se mantiene más disponible,

Más accesible.

Se eleva la columna y la flor se hiergue.

La cabeza se alinea desde la coronilla y se orienta hacia el sol,

Que comienza a aparecer de una manera majestuosa.

La luz azul de tu alrededor se va tiñendo de naranja de una forma lenta y sublime,

De la fusión de la luz naranja del sol con la luz azul de la noche,

Todo se vuelve dorado a tu alrededor.

Todas las superficies,

Tu cuerpo en forma de flor abierta y disponible,

Para seguir lo que dicte el sol en esta danza que es hoy.

Conectas con el centro de tu pecho,

Donde se encuentra tu semilla dorada,

Esa que has protegido durante la noche,

Esa que has alimentado,

Cultivado y amado durante la noche.

Se expande tu respiración al ritmo en el que el sol aparece de una manera nítida y puedes verlo de manera directa con tus ojos,

Como una esfera perfecta que es la luz de la vida.

Todo se vuelve dorado a tu alrededor y la calidez del sol envuelve y baña tu piel,

Despertando de manera amorosa el florecer de tu interior.

Puedes visualizarte como la flor abierta en la que te has despertado,

Imaginando los pétalos desde el interior,

Imaginando tu pecho disponible,

Abierto,

Conectando con la luz del sol.

Y desde ahí,

Te invito a repetir tres veces una intención para el día de hoy.

Percibes como la intención penetra en cada una de tus células doradas,

Iluminadas y disponibles en total apertura para este día.

Puedes ampliar tu respiración.

Conectas con los párpados sobre tus ojos y permites que se vayan abriendo suavemente,

Sintiendo como la luz del sol va iluminando tu mirada.

Con una mirada blanda,

La que no enfocas en ningún punto en concreto,

Sino en todo al mismo tiempo,

Conectas en tu pecho con la gratitud y la confianza hacia este ciclo de vida maravilloso en el que cada día,

Cada día,

Vuelve a salir el sol.

Namasté Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

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