Perdonar Para Liberarnos (Meditación)

Esta meditación guiada es increíblemente poderosa para sanar a través del perdón. Cuando perdonamos, nos liberamos del resentimiento, el rencor, la ira y el enfado, soltando emociones negativas que nos bloquean hoy en día y pudiendo así vivir de manera más plena. Cuando perdonamos, empezamos a vivir desde el AMOR y desde nuestra verdadera esencia, en vez de vivir desde el miedo y el ego.

Música de fondo de Aleksandr Shamaluev (AShamaluevMusic).

Transcript

Bienvenidas y bienvenidos a Insight Timer.

Soy Marina Buedo y esta meditación sanadora para perdonar y liberarnos es para ti.

Asegúrate de estar en una posición sentada de meditación que te sea muy bien.

Manteniendo la espalda recta,

Cabeza relajada,

Músculos de la cara relajados,

Desbloquea la mandíbula y mantén tus manos descansando sobre las rodillas o el regazo.

Mantén el abdomen relajado.

Permítete respirar de manera relajada.

Toma una inhalación profunda por tu nariz.

Exhala por la boca.

Suelta todo el aire.

De nuevo.

Inhala profundamente.

Exhala.

Deja ir.

Deja ir.

Hoy estamos aquí para trabajar la sanación del dolor acumulado en las heridas del pasado a través del perdón y a través del amor que es la fuerza sanadora más grande,

Más importante y más poderosa.

El perdón no tiene nada que ver con la otra persona.

Puedes perdonar a alguien y no decírselo.

Puedes perdonar y que esa persona no sepa que le has perdonado.

Perdonamos para poder liberarnos de la carga del resentimiento.

Perdonamos para seguir creando amor dentro de nosotros,

Para sanar y vivir de manera más plena.

El perdón lo cura prácticamente.

El perdón nos devuelve a la fuente creadora de vida,

Al amor y a Dios.

Como solía decir Jacinto Convid,

El amor cura,

El odio mata.

No odies jamás.

Ama y verás que la vida fluye como agua limpia.

Hoy nos damos cuenta de que todos lo hacemos lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos y el nivel de conciencia del que disponemos en este momento.

Si alguien te hizo daño probablemente se sentía desgustado,

Infeliz,

Para ser capaz de infligir dolor a otra persona.

Ahora quiero que traigas a tu mente la imagen vívida de aquella persona que te hizo daño en algún momento,

Que crees que te causó dolor y desde entonces se aloja en tu corazón y alma resentimiento.

Hoy es el momento de perdonar y dejar marchar el dolor acumulado y las heridas emocionales.

Hoy perdonamos para ser libres.

Sigue trayendo a tu mente la imagen de esa persona.

No hace falta que traigas la experiencia negativa,

Simplemente el recuerdo de esa persona.

Observa si quieres decirle algo a esa persona y permítete que salga todo lo que tenga que salir.

Permítete abrirte,

Expresarte y que salga todo lo que quieras que salga.

Hasta que hayas acabado,

Dile aquello que quieras decirle.

Está bien,

No le estás haciendo ningún daño,

Permítete que salga todo.

Mantente aquí unos instantes expresándote y liberándote.

Quiero que sigas visualizando a esa persona,

Pero trayendo ahora el sentimiento de compasión hacia ella.

Está bien,

Dile te perdono,

Te perdono,

Te perdono y como si tu alma le hablara a su alma,

Repítele te perdono,

Te perdono.

Observa si necesitas visualizar a otra persona u otras personas que creas que necesitas perdonar.

Puedes mentalmente volver atrás en el tiempo,

Traer el recuerdo de la persona sin traer la experiencia negativa y dile te perdono,

Te perdono,

Te perdono.

Desde aquí,

Dite a ti misma o a ti mismo.

Dejo ir el resentimiento acumulado y me libero.

Lo siento,

Perdón,

Te amo,

Gracias.

Lo siento,

Perdón,

Te amo,

Gracias.

Siente como empiezas a sentirte un poco más ligera a ligero por estar sanando la herida emocional del pasado,

Por estar liberándote de la carga del resentimiento,

La ira y el enfado.

Inhala profundamente la energía sanadora del perdón.

Exhala,

Deja ir,

Deja ir,

Deja ir.

Ahora,

Vamos a girar el foco para mirarnos a nosotras,

Nosotros mismos.

Quiero que te preguntes,

Siendo lo más honesta o honesto posible,

¿crees que hiciste daño a otro ser?

¿Crees que causaste dolor en algún momento?

¿Que alguien se sintió traicionado por ti?

Observa.

Toma la responsabilidad en este momento y observa.

Simplemente observa.

Tienes el poder de dejar ir el dolor,

La culpa y el resentimiento.

Tienes el poder de sanar y tienes el derecho de vivir una vida plena,

Llena de amor,

Alegría y compasión.

Quiero que desde aquí lleves una mano físicamente hacia tu corazón y repitas,

Te perdono,

Me perdono,

Lo siento,

Perdón,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdón,

Te amo,

Gracias.

Inhala la energía sana dura del perdón y exhala,

Deja ir,

Deja ir,

Deja ir,

Deja ir.

Y siéntete cada vez más ligera,

Ligero,

Más y más libre.

Puedes dibujar una sonrisa en tu cara y en tu corazón.

Y desde aquí,

Inhalar profundamente el Prana Fuerza de Vida y con tu próxima exhalación abre los ojos suavemente para volver.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Gracias por meditar conmigo un día más.

Soy Marina Buedo y recuerda que puedes visitar mi perfil en Insight Timer.

Nos encontramos en la próxima meditación.

Feliz día,

Feliz vida.

Namasté