Luces y Sombras

Somos seres de luz y sombra cuando aceptamos esas sombras es cuando empezamos a querernos y a entendernos. Sanar nuestras heridas más profundas desde la más profunda aceptación y el amor hacia uno mismo.

Transcript

Siéntate en una postura cómoda la espalda recta,

La cabeza erguida,

Los brazos descansando y siente cómo tu respiración va fluyendo.

Cada vez que tomas el aire sientes que te invade una profunda emoción,

Una sensación de paz,

De plenitud y cada vez que sueltas el aire sientes como todo eso que te oprime,

Que te quita el aliento,

Que te encoge el corazón,

Se va.

Déjalo,

Déjalo que se vaya.

Siente con la respiración como tu cuerpo va encontrando la calma inmóvil,

Estático y como tu mente se va apaciguando poquito a poco.

Inspira,

Expira,

Inspira,

Expira,

Cada vez que expires siente como esos miedos que te agobian,

Que te quitan la paz se disipan un poquito.

Siente cuando inspiras como una profunda sensación de paz,

De cuanimidad,

De bienestar invade tu mente.

¿Quién eres en este momento?

Cuando estás ahí meditando ¿Quién eres?

Eres tú,

Sin máscaras,

Simplemente tú.

Siente la plenitud de ser y ese ser ¿Qué eres?

Ese ser luminoso con sus sombras,

Ese ser maravilloso con sus problemas,

Con sus defectos,

Ese ser lleno de luz,

Ese ser eres tú.

Cuando uno comprende que es parte de luz y parte de sombra es cuando empieza a conocerse de verdad,

Cuando empieza a aceptarse y cuando empieza a quererse.

Eres un ser único,

No te castigues más,

Respira profundamente,

Acéptate,

Siéntete,

Vive y quiérete,

Quiérete mucho porque al igual que nacemos solos,

Solos estamos,

Solas y solos y solas nos vamos a ir,

Por eso es tan importante ser ecuánime,

Aceptarse,

Valorarse y quererse.

Respira,

Acéptate,

Cada vez que inspiras siente esa energía que llena tu cuerpo,

Que aclara tu mente,

Esa emoción que te hace sentir en este momento vivo,

Viva y cada vez que expiras siente como todo eso que no quieres,

Sale,

Fluye hacia afuera,

Suéltalo y acepta,

Acepta el sentir,

El ser,

Acéptate,

No hay nada ni nadie más hermoso que tú,

Más hermosa que tú.

Reviews

Maravillosa combinación de tu voz con la música jazz. Gracias 🙏🏻

Excelente meditación.

Unos minutos de meditación en los que me he sumergido sin pensar en el día a día, dejando atrás los problemas.

Muchas gracias,

PD.: Me ha gustado mucho el tipo de música diferente al habitual, ¿podrías decirme que grupo o canción es? Me gustaría utilizarlo para relajarme cuando me acuesto a dormir.

Exquisito! Deliciosa meditación, deliciosa música de fondo. Una de mis meditaciones favoritas. Gracias por tanto Marieta. 🤗🙏🏻

Muy buena meditación. Sin embargo y a pesar de contar con muy linda música, está es protagónica y distractora. así mismo hubiese sido muy bueno tener un cierre. cierra abruptamente.
Saludos

Gracias me gustó mucho tu voz, el fondo y la meditación, me hubiera gustado q cerraras la meditación. 🙏

Gracias. Bendiciones 🙏

Preciosa meditación y música!!!