La Gratitud

Seamos gratos por nuestros días, nuestra vida, nuestros momentos vividos. Creer que la vida es un regalo y que nuestro cuerpo es un regalo. La gratitud nos da la oportunidad de liberarnos de todo y cualquiera sentimiento que nos bloquea en la vida.

Transcript

Siéntate de una manera confortable,

Con una reta,

Manos por arriba de los muslos.

Cierre los ojos y haga una respiración profunda.

Inhala y exhala.

Ponte consciente y totalmente presente al momento.

Respira y observa el aire entrando y saliendo por las narinas.

Toda tu atención debe estar en tu respiración en este primer momento.

Sigues respirando profundamente y bien despacio.

Sientas como estás presente aquí y ahora.

Si tu mente intenta llevártelo para otros lados,

Amablemente regrese para tu respiración.

Observe el aire entrando y saliendo.

Y a cada respiración,

Tu cuerpo relaja más y más.

Sienta como tu cuerpo derritiera por completo.

Perciba las sensaciones en tu cuerpo y no intentes cambiar nada.

Solo observa tus sensaciones en este momento,

Sin juzgarte.

Hoy tienes una nueva oportunidad de hacer algo diferente,

De empezar algo diferente.

Lo que pasó,

Pasó.

Está en el pasado y ya no podemos cambiarlo.

Pero ahora vamos a escoger una forma como actuar y no reaccionar en los próximos días.

El poder de tomar decisiones es nuestro.

Entonces,

Escoge empezar tu día de forma positiva,

Optimista,

Con determinación y motivado.

Con muchas ganas para realizar la vida que viniste a vivir.

Visualiza una luz rosa llenando todo tu cuerpo a cada inhalación.

Una luz de amor,

De gratitud.

Y esa luz te trae mucha energía positiva,

Salud y vitalidad.

Y visualiza cada exhalación que estás liberando todo lo que está pesado para ti.

Pensamientos negativos,

Miedos,

Frustraciones,

Rabia,

Angustia.

A cada exhalación sientas que las emociones tóxicas salen de ti.

Y seamos gratos por nuestro nuevo día.

Seamos gratos por este momento de liberación de todo y cualquier sentimiento que nos bloquee en la vida.

Siéntate grato por tu nuevo día y repita conmigo.

Gracias por mi nuevo día.

Gracias por la oportunidad de vivir.

Gracias por la vida.

Gracias por mi salud.

Gracias por mi cuerpo ser tan perfecto.

Lo amo porque es mi regalo divino.

Yo acepto ese regalo.

Yo acepto el momento presente.

Yo recibo,

Agradezco y amo mi momento presente.

Yo amo mi vida.

Tengo el honor de mi ser y mi existencia.

Gratitud,

Gratitud,

Gratitud.

Y sigue el día de hoy con la sensación de gratitud en tu corazón.

Sienta la energía que llena tu cuerpo.

Va volviendo al momento presente.

Observe el ritmo de tu respiración y poco a poco va moviendo las manos,

Los pies,

Los hombros y a tu ritmo.

Cuando te sientas listo,

Abra los ojos para vivir tu vida llena de gratitud.

Muchas gracias.

Reviews

¡45⁰ día consecutivo! "¡Dar gracias y vivir el momento presente!" ¡En esta meditación, la gratitud es el núcleo principal para reconocer la importancia y el aprecio de la vida! Por eso, ¡gracias también a ti, amiga mía, por la compañía siempre grata de este ser humano que, como yo, ciertamente busca ser instrumento de paz y de bien para los demás! ¡Fuerte abrazo!

Preciosa meditación Gracias y muy agradecida 🙏🙏🙏

¡¡Preciosa meditación!!🤗❤ ¡¡Mil gracias!!🙏🌠

Fantástico
Gracias 🌸🌿

Genial meditación 🧘‍♀️ Gracias Gracias Gracias 🙏

Agradecimiento total por esta meditación 🙏🏼

Muy bonito. Gracias 🙏💜🌼

Muy relajante y linda meditación.
Muchas gracias 🙏🏽. Namaste 🙏🏽

Gracias 🙏

Gracias...