7 Días Gratitud | Día 3: Cuerpo - Salud

Tu cuerpo es tu templo, la manifestación física de tu ser. Tú eres la responsabilidad de tu salud, que creas a través de tus hábitos diarios, de tus pensamientos y el correcto trato de tus emociones. La sabiduría del cuerpo es tan grande, que a través de él te alerta cuando algo anda mal en tu vida, si tienes emociones reprimidas, o situaciones sin manejar. La invitación de hoy es que te escuches, que te observes y conectes con él, con los mensajes que está tratando de mostrarte.

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a estos 7 días de meditación,

Alta vibración,

Gratitud.

Cada día agradeceremos un área distinta de tu vida,

Logrando así conectar y experimentar plenitud.

La intención es que entrenes el cambiar de perspectiva y que sin importar la situación en que te encuentres o se presenten en el futuro,

Puedas agradecer y obtener lo mejor de ti y de tu vida.

Para disfrutar mejor de la experiencia te invito a usar audífonos.

Busca un lugar cómodo,

Seguro y sin distracciones.

Adopta una postura cómoda manteniendo recta tu columna.

Comencemos.

Cierra tus ojos.

Sigue el sonido de mi voz.

Día 3.

Gracias cuerpo.

Gracias salud.

Este tercer día agradeceremos a nuestro cuerpo y su trabajo imparable por mantenerse naturalmente saludable y vital.

Tu cuerpo es tu templo,

La manifestación física de tu ser.

Cómo te tratas internamente se ve reflejado principalmente en tu cuerpo,

En lo que comes,

En lo que ejercitas,

Duermes,

Cuidas y proteges.

Tú eres la responsabilidad de tu salud,

Que creas a través de tus hábitos diarios,

De tus pensamientos y el correcto trato de tus emociones.

La sabiduría del cuerpo es tan grande que a través de él te alerta cuando algo anda mal en tu vida,

Si tienes emociones reprimidas o situaciones sin manejar.

La invitación de hoy es que te escuches,

Que te observes y conectes con él,

Con los mensajes que está tratando de mostrarte a cada momento,

Para así vivir saludable y con vitalidad.

Las emociones habitan el cuerpo,

Por eso la importancia de observarte realmente.

Naturalmente el cuerpo siempre está buscando la salud.

Te guiaremos para que entres en un estado de conexión profundo y desde ahí haremos los agradecimientos.

Colócate en una posición cómoda y cierra tus ojos,

Déjate llevar por el sonido de mi voz.

Inhala profunda y lentamente,

Exhala,

Toma otra respiración profunda y exhala,

Conecta con tu respiración,

Respira con mucha suavidad por la nariz y suelta todo el aire por la boca,

Deja que tu mente siga creando imágenes y pensamientos,

Pero no te enfoques en ninguno,

Déjalos fluir,

Sigue inhalando profundamente y exhalando,

Siente como con cada inhalación se expande tu pecho y tu estómago y siente como con cada exhalación baja,

Siente como con cada inhalación tu cuerpo crece,

Tu ser se expande y siente como con cada exhalación sueltas todas las tensiones físicas,

Mentales y emocionales,

Deja fuera los recados,

El trabajo o la escuela,

Deja fuera todos los pensamientos para dedicar tu mente en este momento,

Entra en un estado de observación manteniendo tu mente en el momento presente,

Respira profunda y lentamente,

Exhala,

Toma otra respiración profunda y exhala,

Siente como con cada respiración te relajas cada vez más,

Suelta cualquier expectativa,

Juicio u objetivo que tengas,

Fluye,

Conecta con este momento,

Conecta con tu cuerpo siente tus pies,

Tus tobillos,

Tus piernas,

Tus muslos y tu cadera y relájalo,

Siente tus manos,

Tus dedos tus brazos y suéltalo todo,

Relájate,

Siente tu espalda,

Tus hombros,

Tu cuello y relájalos siente tu estómago y tu pecho como sube con cada inhalación y como baja con cada exhalación y relájalos siente tu cabeza y tu cara y relájalos,

Sigue conectando con este momento,

Con tu respiración gracias cuerpo por permitirme habitar en ti,

Gracias porque aunque yo no lo piense siempre estás recuperando de cualquier malestar,

Gracias porque jamás te detienes mientras estoy con vida,

En todo momento y sin esfuerzo buscas estar saludable,

Gracias a cada enfermedad que se presenta pues es la mejor mensajera de lo que está pasando en mi vida,

Gracias porque constantemente me das nuevas oportunidades para tratarme mejor,

Gracias por la salud soy saludable,

Soy sanidad,

Gracias porque ya estoy sanando todo malestar cuerpo,

Gracias gracias por la salud infinita,

Gracias,

Gracias,

Gracias ve regresando a tu aquí y a tu ahora,

Siente tu cuerpo y tu respiración,

Una respiración profunda y déjala salir,

Otra respiración profunda y déjala salir,

Sonrisa cuando estés listo,

Lista abre tus ojos,

Hágase el milagro

Reviews

Muy agradecida por esta guía de 7 días, facilita bastante poder enfocarse en un solo tema y con el tiempo de sobra que nos dejan, agradecer más a lo personal. Gracias gracias gracias!

Gracias a mí cuerpo por aguantar tanto y toda la rutina diaria. Te amo cuerpo, amo nuestra salud y la valoro infinitamente. ❤️

Me encanto !!! Mil gracias 🙏🙏🙏

Gracias Gracias Gracias

Beautiful

Me ayudo a relajarme y conectar con mi yo ex espiritual. Gracias, gracias, gracias.

Qué linda meditación, desde hace un buen tiempo he venido cambiando mis hábitos de vida, mejorándolos, y esto me ha beneficiado enormemente, mi salud es muy fuerte, y esta meditación me confirma que lo estoy haciendo bien, Gracias Gracias Gracias 🙏🏽💜🤗💪🏽

Muy buena está meditación, esta serie es de mis favoritas

Me encantan cada día más las sesiones, especialmente la de hoy la disfruté mucho, gracias, namaste 🙏🏼

Ya no pude seguir con el resto de los días de las sesiones pues no están publicados a partir del día 4, tampoco el resto (5,6y7) los publicarán? Gracias ojalá que si!

Muchas gracias !!! Estuvo espectacular

Mil gracias 🚶🏽‍♂️
✨🙏🏻❤️

Gracias, excelente meditación. Bendiciones infinitas 🙏