¿Por qué meditamos?

¿Te has preguntado por qué hacemos lo que hacemos? Esta meditación es una invitación a detenernos y observar con curiosidad qué hay detrás de nuestras decisiones, nuestros deseos y la forma en que vivimos. Una práctica para mirar hacia dentro, reconocer lo que realmente buscamos y comprender cómo la meditación puede ayudarnos a vivir con mayor presencia, claridad y conciencia.

Transcript

El día de hoy vamos a recordar el por qué hacemos lo que hacemos.

¿Qué es lo que nos motiva,

Por ejemplo?

Para escuchar estos audios y sentarnos a meditar.

Encuentra un lugar tranquilo en donde puedas darte la oportunidad de estar contigo.

Ya descansará tu mente y a tu cuerpo por un momento.

Revisa que tu espalda esté derecha.

Pero sin tensión.

Y relaja el resto de tu cuerpo.

Siente cómo se siente tu cuerpo en este momento.

Y nota las sensaciones que puedas encontrar.

En el espacio de tu cuerpo.

Suavemente lleva tu atención a sentir la respiración.

Quédate por un momento solo sintiendo.

Solo notando el movimiento y las sensaciones del respirar.

Permite que tu mente descanse sintiendo este movimiento.

Haciéndote consciente del momento presente.

Y ahora te invito a reflexionar.

¿Qué es lo que quieres lograr con esta práctica?

¿Qué es lo que estás buscando?

¿Por qué estás haciendo esta meditación?

Puede haber muchas capas para encontrar una respuesta.

Pero fundamentalmente lo que buscamos.

Es sentirnos bien.

Cualquiera que sea la razón que hayas encontrado.

Detrás de ella.

En lo más profundo está el deseo de querer estar bien.

De ser feliz.

Justo ahí.

Detrás de cada acción.

De cada decisión.

Estamos buscando sentirnos bien.

Y tómate un momento para considerar que no solo tú,

Sino todas las personas.

Todos los seres.

Quieren ser felices y estar bien.

Y cómo esa búsqueda es la que dirige todas las acciones que emprendemos.

Y ahora descansa por un momento.

Suelta la reflexión.

Permite que tu mente descanse como esté.

Con cualquier conclusión a la que hayas llegado.

Cualquiera que sea tu experiencia en este momento.

Déjala ser.

Si tienen los ojos cerrados,

Ábrelos suavemente.

Mientras transitas de esta meditación a tu siguiente actividad.

Mantén presente que todo lo que hacemos incluso las acciones más pequeñas.

Vienen del deseo de querer estar libre de cualquier incomodidad o sufrimiento.

Gracias por tomarte este tiempo para meditar.

Nos escuchamos en la próxima.