Fortalece Tu Confianza Interior

Una práctica para reconectar con tu seguridad interior y confiar en tus propias capacidades. Perfecta antes de una decisión importante o un nuevo comienzo. Te ayudará a fortalecer la autoestima, reducir las dudas y avanzar con mayor calma, claridad y confianza en ti mismo.

Transcript

¡Hola!

Bienvenidas y bienvenidos a esta meditación de hoy.

Mi nombre es Lina Grisales.

Y te invito a que te sientes en una postura cómoda.

Asegúrate que tu cuerpo esté bien apoyado y relajado.

Cierra suavemente los ojos y toma una respiración muy profunda.

Inhala por la nariz y llena tus pulmones de aire,

Tu estómago.

Todo tu cuerpo Exhala por la boca y permite que cada exhalación te relaje más y más.

Inhala por la nariz,

Siente la expansión.

Exhala.

Suelta tensiones.

Una vez más,

Inhala profundo,

Inhala luz,

Amor,

Paz Exhala.

Todo lo que ya no te sirve,

Suelta.

Lleva la atención.

Cada parte de tu cuerpo comenzando por los pies Lentamente subiendo hasta la cabeza Siente que cada parte de ti se va relajando mientras inhalas y exhalas.

Continúa respirando naturalmente,

Sintiendo el aire de tu respiración con tu presencia en el aquí y en el ahora.

Siente el contacto de tu cuerpo con el suelo o la silla en la que estás.

Y nota la estabilidad y el apoyo que te brinda.

Permítete estar completamente presente en este momento Inhala y exhala.

Imagina una luz brillante y cálida en el centro de tu pecho,

En el área del corazón Esta luz representa tu confianza.

A medida que respiras,

Permite que esta luz vaya creciendo y se expanda.

Con cada inhalación.

Ahora mentalmente,

Repite las siguientes afirmaciones.

Confío en mí misma y confío en mis habilidades.

Confío en mí mismo y confío en mis habilidades.

Soy capaz de enfrentar cualquier desafío con valentía.

Respira.

Mi confianza crece cada día.

Acepto mis fortalezas y debilidades con amor y compasión.

Inhala y exhala.

Acepto todo lo que soy.

Con amor y compasión.

Siente como la luz en tu pecho se convierte en una sensación de calidez y poder que llena todo tu ser.

Deja que esta sensación te envuelva y te empodere Imagina ahora una situación futura en la que necesites confianza.

Y visualiza cómo te enfrentas a esta situación con calma y seguridad.

Sabiendo que tienes el poder y la capacidad para manejarla.

Inhala y exhala profundo y lento.

Respirando lentamente.

Sintiendo esta energía de la confianza que estás cultivando dentro de ti visualizando esa situación.

Con confianza,

Con seguridad.

Con calma.

Tienes el poder y la capacidad.

Inhala y exhala profundo y tómate unos segundos para volver.

Lentamente a las sensaciones en tu cuerpo y a tu respiración de regreso al presente.

Y agradecerte a ti misma y a ti mismo por tomarte el tiempo de hacer esta meditación sintiendo los deditos de las manos y los deditos de los pies muy lentamente,

Devolviendo Respirar profundo.

Y muy lentamente puedes ir abriendo los ojos cuando estés lista y listo Espero que esta meditación te ayude a conectar con tu confianza y te inspire en tu día a día.

Gracias por estar acá.