Meditación para el Autoestima y la Seguridad en Ti Mismo

Una inducción en un espacio de sanación para trabajar la seguridad en ti mismo y fortalecer el autoestima. Una meditación que te acompaña en tu despertar, a trabajar tu subconsciente de manera que con una práctica diaria puedas reemplazar tu tendencia a sentirte inferior, insertando una nueva mentalidad que paso a paso resolverá el problema de fondo. Escuchala y permitete un espacio de calma, cerrando los ojos y dejandote guiar por las instrucciones que calarán en tu mente una nueva disciplina y un nuevo despertar a la resolución de tus problemas. Ojos cerrados, un espacio de tranquilidad son necesarios para llevar a cabo la meditación.

Transcript

Hoy vamos a embarcarnos en un viaje interior,

Uno en el que tu mente inconsciente puede explorar,

Descubrir y resolver cualquier cosa que necesites.

Y mientras escuchas mi voz,

Puede que descubras que ciertas palabras,

Ciertas frases resonarán más profundamente contigo.

Y está bien dejar que eso ocurra de manera natural,

Sin esfuerzo,

Permitiendo que tu mente inconsciente haga lo mejor que sabe hacer,

Protegerte,

Guiarte y ayudarte a encontrar las respuestas que ya tienes dentro de ti.

Y mientras estás aquí,

Cómodamente puedes empezar a notar las pequeñas sensaciones en tu cuerpo,

Tal vez sientes el peso de tu cuerpo contra la silla,

O tal vez el suave movimiento de tu respiración.

Y es interesante cómo,

Cuando realmente comenzamos a prestar atención,

Algunas partes de nuestro cuerpo pueden sentirse más relajadas que otras,

Tal vez tu mano izquierda,

O tu pie derecho.

Y cuanto más te concentras en esas sensaciones,

Más fácil es para tu mente simplemente dejarse llevar,

Dejando que todo lo demás se desvanezca.

Y a veces,

Mientras una parte de ti escucha atentamente,

Otra parte puede comenzar a soñar,

A vagar,

A explorar.

Y está bien si te permites hacerlo,

Permitiendo que tu mente inconsciente se abra a nuevas posibilidades.

Ahora puedes imaginar que estás caminando por un camino hermoso,

Un camino que parece llevarte más y más profundamente en un lugar de tranquilidad.

Y mientras caminas,

El aire a tu alrededor se vuelve más fresco,

Más calmante.

Tal vez hay un aroma suave en el aire,

O el sonido de hojas crujientes bajo tus pies.

Y cuanto más caminas,

Más profundo entras en este lugar de paz.

Y puedes notar como cada paso te lleva más y más profundamente,

No solo en este camino,

Sino también en tu propio ser.

Cada paso es una invitación a relajarte aún más,

A permitirte soltar cualquier cosa que ya no necesites,

Y aceptar todo lo que te hace bien.

Y en este lugar especial puede que encuentres un espejo,

Un espejo que no solo refleja tu exterior,

Sino también tu interior.

Y mientras te miras en este espejo,

Puedes ver algo más.

Puedes ver toda la fuerza,

Todo el valor,

Toda la belleza que hay dentro de ti.

Y tal vez te das cuenta de que eres más fuerte de lo que pensabas,

Más capaz de lo que te habías permitido creer.

Y mientras te miras,

Puedes empezar a sonreír,

Una sonrisa que viene desde lo más profundo de ti,

Una sonrisa que dice,

Sí,

Soy suficiente tal como soy.

Soy digno de todo lo bueno que la vida tiene para ofrecer.

Y sabes que esta imagen en el espejo es real,

Que siempre ha estado ahí,

Esperando a que la veas.

Y cada vez que te miras en este espejo,

Esta imagen se hará más fuerte,

Más clara,

Reforzando tu confianza,

Tu autoestima,

Tu amor propio.

Y ahora es momento de regresar,

Pero sabes que no estás ingresando del todo.

Porque te llevas contigo todo lo que has descubierto hoy,

Todas las sensaciones de paz,

De seguridad y de confianza.

Voy a contar de uno a cinco.

Cuando llegue a cinco,

Estarás completamente despierto,

Alerta y en paz,

Llevando contigo todas estas nuevas ideas y sensaciones.

Uno,

Comenzando a notar tu cuerpo,

Sintiendo el peso de tus manos y pies.

Dos,

Tomando una respiración profunda.

Llenándote de energía.

Tres,

Moviéndote ligeramente,

Sintiendo como regresa la vitalidad a tu cuerpo.

Cuatro,

Despertando más,

Abriendo lentamente los ojos,

Sintiéndote bien,

Renovado.

Cinco,

Completamente despierto,

Alerta y listo para continuar con tu día,

Llevando contigo esta nueva sensación de paz y poder interior.