Meditación Para Principiantes

Meditación guiada para empezar el día. Acompáñame en menos de 12 minutos para conectarte con tu respiración, con tu presencia. Pregúntate como te sientes, qué sensaciones tienes en tu cuerpo y empieza el día con más consciencia, más presencia y una bonita sonrisa en tu cara.

Transcript

Hoy es un nuevo día tienes el poder de dirigirlo como tú quieras a pesar de lo que esté pasando a tu alrededor tú siempre tienes la capacidad de ajustar tu vida de acuerdo a cómo tú la quieras experimentar siéntate en una posición lo más cómodo posible o recuéstate cierra los ojos date la oportunidad de regalarte estos minutos sólo para ti espalda recta y ojos cerrados siente la energía y el poder de tu mente empieza a enfocarte en tu respiración siente ésta como lentamente entra por tu nariz y se expande por todo tu cuerpo ahora déjala salir lentamente de nuevo por tu nariz sigue respirando deja fluir tu respiración al ritmo que quieras pero siéntete cada vez más y más consciente de ella relaja los músculos de tu espalda hombros cuello tu cara refleja serenidad tu frente y tu boca están cada vez más relajadas hoy es un nuevo día tienes el poder de dirigirlo como tú quieras a pesar de lo que esté pasando a tu alrededor tú siempre tienes la capacidad de ajustar tu vida de acuerdo a cómo la quieras experimentar siéntate en una posición lo más cómodo posible o recuéstate cierra los ojos date la oportunidad de regalarte estos minutos sólo para ti abre tu pecho tu corazón espalda recta ojos cerrados siente la energía y el poder de tu mente empieza a enfocarte en tu respiración siente ésta como lentamente entra por tu nariz y se expande por todo tu cuerpo ahora déjala salir lentamente de nuevo por tu nariz sigue respirando deja fluir tu respiración al ritmo que quieras pero siéntete cada vez y más consciente de ella relaja los músculos hombros,

Cuello tu cara refleja serenidad tu frente y tu boca están cada vez más relajadas vamos a comenzar a repetir tres veces conmigo las siguientes afirmaciones hoy voy a tener un día maravilloso hoy voy a tener un día maravilloso hoy voy a tener un día maravilloso hoy todo está desbloqueado todo está desbloqueado todo está desbloqueado yo soy saludable vital y fuerte yo soy saludable vital y fuerte yo soy saludable vital y fuerte hoy pienso en lo mejor espero todo lo mejor y trabajo únicamente por lo mejor hoy pienso en lo mejor espero todo lo mejor y trabajo únicamente por lo mejor hoy es el momento de hacer lo correcto no lo sencillo hoy es el momento de hacer lo correcto no lo sencillo hoy acepto todo lo que es dejo ir lo que no fue y tengo mucha fe en lo que vendrá siente tu mente más relajada más fuerte que nunca en tu pecho hay una luz verde radiante confirmándote el poder de tu corazón hoy va a ser un día lleno de energía aceptación y amor espero lo mejor en mi vida y abro las puertas de mi corazón espero lo mejor en mi vida y abro las puertas de mi corazón gracias gracias gracias