Acepto Quien Soy

Conectarse con uno mismo es lo más importante. Disfruta estos minutos para sentirte conectado contigo y tu cuerpo. Recuerda que tú tienes el poder de elegir cómo sentirte, a veces solo necesitas unos minutos de meditación para volver al estado que queremos. Ámate mucho.

Transcript

Vamos a poner los pies en el piso y vamos a cerrar nuestros ojos,

Vamos a poner nuestros brazos a los costados y vamos a empezar a respirar.

Vamos a inhalar,

Exhalamos,

Inhalamos,

Exhalamos,

Inhalamos,

Exhalamos,

Vamos a subir una mano en el corazón y vamos a poner otra mano en nuestro estómago y vamos a sentir nuestro cuerpo,

Cómo se llena de oxígeno,

Cómo lo bota.

Vamos a disfrutar un minuto de estar sintiendo nuestro cuerpo.

Vamos a imaginar cómo inhalamos el aire a través de la mano que tenemos en el estómago y cuando exhalamos vamos a imaginar cómo sale por el aire por la mano que tenemos en el corazón.

Vamos a empezar a sentir cómo se mueve esa energía que entra por el estómago y sale por el corazón,

Entra por el estómago,

Sale por el corazón.

Estamos moviendo las energías,

Visualizándolas,

Estamos moviendo esa energía que tenemos estancada en distintas partes del cuerpo y vamos a empezar a sentir cómo todo nuestro cuerpo se empieza a relajar.

Vamos a empezar a respirar y vamos a sentir nuestros pies en el piso,

Pensamos en nuestros pies y les agradecemos por estar aquí,

Por darnos esta seguridad,

Por darnos esta protección de estar aquí parados y de poder estar parados con nosotros mismos.

Vamos a sentir nuestras piernas,

Sentimos cómo nuestros músculos y nuestros muslos se relajan,

Nuestras pantorrillas se relajan y aún así están sólidas,

Aún así nos permiten estar estables.

Vamos a pensar en nuestras caderas,

Vamos a pensar en nuestra pelvis,

En nuestro estómago,

En nuestra espalda,

Nuestros pulmones.

Agradecemos a nuestros pulmones que nos permiten respirar y estar aquí.

Subimos a nuestros hombros,

Sentimos cómo nuestros hombros se relajan.

Muchas veces los hombros son los que cargan toda la atención del día,

Pero ahorita se empiezan a relajar.

Nos agradecen por darles oxígeno,

Seguimos sintiendo nuestros brazos,

Agradecemos a nuestros brazos por hacernos y permitirnos sentir nuestro cuerpo,

Sentimos nuestro estómago,

Nuestra barriga,

Sentimos nuestro corazón,

Nos damos mucho amor.

Subimos a nuestra cabeza,

Está nuestro cerebro,

Nuestros ojos,

Nuestra nariz que nos permite respirar.

Quiero que suelten la mandíbula,

Suelten la mandíbula para que físicamente se relajen.

Quiero que disfruten de unos minutos,

Respirando con todo su cuerpo y ahora nos volvemos a imaginar a este tronco y a esas ramas del árbol tan lindas que salen de nuestros pies.

Estas ramas del árbol que nos permite estar conectados con la tierra y nos da estabilidad.

A través de estas ramas de árbol que cada vez empiezan a entrar en lo más profundo de la tierra y en conectarse con esta energía de sanación,

Dejamos caer nuestros problemas,

Dejamos resbalar nuestras dudas,

Dejamos resbalar lo que ya no queremos,

Que ya no queremos seguir creyendo.

Nos sentimos un poco más libres,

Un poco más relajados y ahora hacemos que estas ramas de árbol abracen el centro de la tierra.

Abracen a esta luz rosada que está brillando,

Esa luz rosada que nos hace acordar del amor que tenemos,

Nos hace acordar de lo felices que podemos ser,

Nos hace acordar de la gratitud que tenemos en nuestro día a día.

Nos empezamos a imaginar a esta luz rosada como empieza a subir desde el fondo de la tierra,

Como sube por estos troncos,

Por estas ramas y llega a nuestros pies y ahora puedes mirar tus pies y sentirte lleno de luz rosada.

Esta luz empieza a subir por tus piernas,

Por tu barriga,

Por tu espalda,

Empieza a subir así como sube el agua por las raíces del árbol y empieza a subir y te llena,

Te llena todo,

Todo,

Todo el cuerpo de rosado.

Y ahora solo lo respiramos y disfrutamos por unos momentos todo nuestro cuerpo.

Quiero que empieces a poner la atención en todas las partes del cuerpo que tú quieras y la sigas imaginando con esta luz rosada por unos minutos.

Ahora desconectamos estas raíces del piso,

Nos volvemos a atraer a este sol dorado que viene desde el universo.

Empieza a bajar,

Te empiezas a entrar a la tierra,

Empiezas a bajar por el cielo hasta que llega la corona en tu cabeza y llega este sol que te ilumina,

Que te da la energía que estás buscando para esta semana,

Para estar en paz y para sentirte tranquilo,

Tranquilo.

Este sol empieza a bajar por tu cabeza,

Empieza a relajar todo tu cuerpo,

Te sientes en paz,

Baja tus hombros,

Baja por tu corazón,

Por tu barría,

Por tu espalda,

Por tus manos,

Por tus pies.

Estás todo tú rodeado de esta energía y ahora lo que vas a poder hacer esta semana es que esa energía que ahorita está en todo tu cuerpo se expande.

Quiero que visualices como esta energía que está alrededor tuyo invade todo el cuarto en el que estás.

Puedes empezar a tocar a la gente que está cerca a ti y te rodeas de esta luz de amor,

De seguridad y de sanación.

Tú mismo estás trayendo esta energía a ti y esta energía va a tocar a todo tu alrededor.

Vamos a seguir meditando,

Vamos a poner nuestras manos frente a nosotros en modo rezo y vamos a sentir como a veces nosotros mismos podemos limpiar,

Moviéndonos físicamente para sentir un poco más esta energía.

Entonces si quieres puedes abrir los ojos y quiero que empieces a crear alrededor tú.

Puedes levantar las manos hacia tu cabeza y empezar a abrirlas y rodear todo tu cuerpo.

Puedes empezar a sentir esta energía.

Quiero que abras los brazos para que físicamente sintamos esta energía que nos rodea.

Podemos,

Una vez se puede limpiar y puedes empezar a mover la energía.

Tal vez a veces sentimos que nuestro pecho está un poco más cargado.

Podemos mover las manos por nuestro pecho.

Tal vez nuestra cabeza está cargada.

Queremos mover estos pensamientos.

Queremos que toda esta energía fluya.

Vamos a empezar a pasarla por todo nuestro cuerpo y empieza a bajar como este sol que teníamos en la cabeza.

Va bajando por nuestra cara,

Nuestro pecho,

Por nuestros brazos,

Por nuestra espalda.

Podemos dejarla también ir por nuestras piernas y mueve tus brazos como tú lo sientas,

Como te sientas mejor y te limpias.

Y te limpias porque tú tienes el poder de estar con tu cuerpo y de elegir qué es lo que quieres que te rodee.

Podemos volver a poner las manos en nuestro corazón y querernos mucho.

Y nos vamos a decir que esta semana,

Con las ceneras bajas o altas,

Nos vamos a querer y nos vamos a seguir queriendo como nos queremos todos los días.

No nos vamos a juzgar.

Simplemente aquí vamos a estar.

No nos vamos a exigir a sentirnos de una u otra manera.

Esta semana sólo vamos a estar tal cual nos sintamos en el momento,

Con la energía que esté en el día,

Con las emociones.

Simplemente eres.

Simplemente siéntete.

Y sólo recuerda que siempre tenemos cosas por las que podemos agradecer.

Y sólo recuerda que siempre podemos darnos mucho amor y que no necesitamos más que amor propio.

Antes de terminar esta misión,

Quiero que ahí con las manos en el corazón,

Por un minuto,

Quiero que pienses en cuál es la intención que quieres tener esta semana.

Cuál es la afirmación,

Intención,

Mantra,

Que te quieres decir esta semana.

Y quiero que repitas conmigo.

Hoy estoy en paz.

Hoy me sé amar.

Repite conmigo.

Hoy estoy en paz.

Hoy me amar.

Hoy estoy en paz.

Hoy estoy en paz.

Hoy me sé amar.

Hoy me sé amar.

Hoy estoy en paz.

Hoy estoy en paz.

Hoy estoy en paz.

Hoy me sé amar.

Hoy me sé amar.

Nos abrazamos.

Recuerden que nosotros nos podemos dar el mejor abrazo.

Hoy estoy en paz.

Y hoy me sé amar.

Reviews

Gracias por ayudarme a estar en paz. Namaste

Me encantó y me sirve muchísimo
Guardada en mis favoritos
Muchas gracias!
Namasté
💓🙏💓

Re linda