Schnell fokussieren
by Kevin Kockot
Du möchtes dich schnell fokussieren und konzentrieren? Ich bin optimistisch, dass diese Anleitung dir dabei helfen wird! Eine Atemübung in Verbindung mit Fragen und motivierenden Sätzen sind in dieser Form eine gute Unterstützung beim schnellen fokussieren. Viel Spaß mit der Anleitung! Herzliche Grüße
Transkription
Hallo und herzlich willkommen zu Schnell Fokussieren.
Schön,
Dass du dich für diese Anleitung entschieden hast und danke,
Dass ich dich in den kommenden Minuten unterstützen darf.
Ziel dieser Anleitung ist es,
Deine Konzentration und deinen Fokus zu verbessern.
Mach es dir bequem,
Entweder im Sitzen oder im Liegen.
Schließ deine Augen.
Lass die Spannung deiner Muskeln langsam sinken.
Auf was willst du dich konzentrieren?
Was ist dein Ziel?
Erkenne das.
Verbinde dich damit.
Atme jetzt tief durch.
Kurz einatmen und lang ausatmen.
Kurz ein und lang aus.
Kurz ein und lang aus.
Stell dir jetzt vor,
Du hast bereits dein Ziel erreicht.
Wie fühlt es sich an?
Welche Emotionen steigen in dir auf?
Erkenne das.
Verbinde dich damit.
Atme jetzt tief durch.
Kurz einatmen und lang ausatmen.
Kurz einatmen und lang ausatmen.
Kurz einatmen und lang ausatmen.
Erkenne jetzt,
Dass du in der Lage bist,
Alle Ablenkungen und Hindernisse zu überwinden,
Um dein Ziel zu erreichen.
Du kannst es schaffen.
Du hast alle Fähigkeiten,
Die zum Überwinden der Schwierigkeiten notwendig sind.
Stell dir vor,
Wie du Ablenkungen und Hindernisse auf deinem Weg überwindest.
Du bist stark.
Du hast alle Fähigkeiten,
Die du brauchst.
Erkenne das.
Verbinde dich damit.
Atme tief durch.
Kurz einatmen und lang ausatmen.
Kurz ein und lang aus.
Kurz ein und lang aus.
Bereite dich nun darauf vor,
Diese Übung zu beenden.
Öffne deine Augen mit dem nächsten Atemzug.
Du bist jetzt konzentriert und fokussiert.
Genieß den Weg,
Den du zum Erreichen deiner Ziele gehst.
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4.5 (152)
Neueste Bewertungen
rahel
February 8, 2025
✨💎✨
Morayma
October 5, 2024
Ich bin danach zentriert, weiß wieder klar was ich will und was ich dazu unternehmen will und werde. Sehr schöne kurze Erinnerung für zwischendurch um mich zu sammeln und neu zu starten oder weiter zu machen. Danke!
Caro
August 21, 2024
Kurz & knackig, und es funktioniert! :)
Susanne
April 23, 2024
Tat mir gerade richtig gut 😊
Damaris
December 2, 2022
Super - kurz und positiv. Sehr effektiv und angenehme Stimme. Dankeschön!
Sara
May 4, 2022
Empfehle das für jede Person, die gerade viel Stress hat oder Burnout symptome aufzeigt. + gut bei Adhs. ♥️
Vera
January 7, 2022
Danke für diese 4 Minuten! Hat richtig gut getan, den Fokus auf das wesentliche gesetzt & ich konnte mich auf Grund der super angenehmen Stimme perfekt entspannen :)
January 24, 2021
Schön kurz und fokussiert
SaFaa
November 12, 2019
Sehr motivierend - tolle 4 Minuten 🙏
Stan
November 11, 2019
Danke ✳️
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