Liberando al yo de las capas de identificaci贸n
Esta pr谩ctica es parte de la serie "Descubriendo el yo profundo". Es una meditaci贸n con base en mindfulness, o conciencia plena, de la impermanencia, sobre la cual se te va invitando a soltar cada una de las capas con las cuales tendemos a identificarnos, por ejemplo: la historia persona; el yo social; el deber ser; la dependencia de lo que piensen de mi; el deseo de ser visto de cierta manera, etc. A trav茅s de la pr谩ctica vas experimentando c贸mo se vac铆a el yo de la identificaci贸n y el yo se convierte en la experiencia consciente.
Transcripci贸n
Hola,
Soy Kabindu.
Esta es una pr谩ctica de conciencia plena,
Soltando las capas del yo y experimentando c贸mo se va vaciando el yo de estas diferentes capas,
Como pelando una cebolla,
Hasta que queda la experiencia del yo como mera experiencia consciente.
Comenzamos cerrando los ojos,
Cobrando conciencia del cuerpo globalmente,
Aceptando incondicionalmente todo lo que vamos experimentando,
Aceptando incondicionalmente sea algo profundo o superficial y vamos generando una conciencia clara de nuestra experiencia del momento presente,
Dejando ir cualquier preocupaci贸n,
Cualquier asunto o pendiente,
Sin rechazar nada,
Sin agarrar nada y notamos como toda nuestra experiencia del momento presente es transitoria,
Ya sea la experiencia sensorial,
En el cuerpo,
Los sonidos,
La energ铆a emocional,
Incluso los pensamientos,
Nos damos cuenta que son fen贸menos transitorios y experimentamos la impermanencia de cada momento de experiencia,
D谩ndonos cuenta que no se puede fijar un yo en ning煤n tipo de experiencia presente,
Dada su naturaleza impermanente,
No simplemente contemplamos el surgimiento,
El cambio y el cese de todo lo que experimentamos,
En un espacio de total aceptaci贸n,
Permitiendo que naturalmente emergen la claridad y la amabilidad que son cualidades naturales del ser humano,
Particularmente activas cuando soltamos la identificaci贸n con los fen贸menos de la experiencia,
Pensamientos,
Sonidos,
Sensaciones,
Emociones y ahora dejando ir la identificaci贸n con la historia personal,
Dejamos ir la identificaci贸n con las ideas fijas sobre uno mismo,
Dejamos ir la identificaci贸n con la capa de etiquetas y definiciones sobre uno mismo,
Dejamos ir la identificaci贸n con la capa del yo social,
La identificaci贸n con c贸mo creo que me ven o la idea que tengo de m铆 en la realidad social que es solo una fantas铆a,
Dejando ir la identificaci贸n y la dependencia con lo que creo que piensan de m铆,
Dejamos ir la identificaci贸n con el deber ser en sus m煤ltiples versiones,
Dejamos ir la identificaci贸n con la capa de juicios hacia uno mismo y dejamos ir la identificaci贸n con la sensaci贸n de no ser suficientes o de estar da帽ados,
Dejamos ir la capa de los miedos en sus m煤ltiples versiones,
Dejamos ir la identificaci贸n con cualquier resentimiento,
Dejamos ir la identificaci贸n con el pasado en sus m煤ltiples versiones,
Dejamos ir de cualquier cosa que te define,
Dejamos ir la identificaci贸n con los h谩bitos y con las preferencias,
Dejamos ir la identificaci贸n con las creencias de cualquier tipo,
Experimentando c贸mo se va vaciando el yo de las capas de identificaci贸n,
Soltamos la identificaci贸n con la capa del deseo,
Soltamos la identificaci贸n con la capa de la aversi贸n,
D谩ndonos cuenta que todas estas capas de condicionamiento son solo fen贸menos transitorios que est谩n vac铆os de realidad y soltando cualquier otra capa con la que nos estemos identificando la experiencia acondicionada puede surgir y pasar en un espacio de aceptaci贸n incondicional,
Conscientes que no somos eso,
Tambi茅n dejamos ir las capas del dolor,
La identificaci贸n con el dolor,
D谩ndonos cuenta c贸mo al vaciarse el yo de estas capas o al desidentificarnos con ellas se vac铆a el yo y cualquier fen贸meno de la experiencia profundo o superficial no es lo que soy,
El yo no puede ser fijado,
Es una experiencia indescriptible,
Secreta,
Vac铆a,
Clara y amable de manera natural.
Terminamos la pr谩ctica por favor.
Conoce a tu maestro
4.6 (17)
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Beatriz
November 17, 2023
Gracias Kavindu 馃檹