Meditacion Anclaje de la Calma para Dormir Profundamente

El cuerpo asimila mucho con las sensaciones que se repiten. Para tener un sueño profundo, usted puede utilizar un anclaje con un gesto de su mano y que le permite cada vez relajar su cuerpo .Cada repeticion de ese anclaje le permite reconectar con la serenidad, paz, calma y sueños. Por favor califique éste audio.

Transcript

Hola,

Soy Yalara y soy coche sanadora.

Y vamos a crear un anclaje para que su cuerpo se relaje para poder dormir.

Este anclaje va a ser hecho con los dedos de la mano y no va a necesitar ningún objeto externo a usted.

Lo primero es que voy a explicar qué quiere decir anclaje y segundo que tiene que ver con el hecho de dormir.

Nuestro cuerpo se acostumbra a ser tocado,

A ser amado y a través de sentido.

Siente que está en seguridad y al crear un gesto que usted va a hacer muy a menudo,

Su cuerpo va a asimilar ese gesto con el hecho de sentirse en seguridad y el hecho de poder dormir.

Los problemas del insomnio tienen que ver muchísimo con algo que falta al cuerpo,

Algo que hace que no se siente en seguridad,

Que se siente que necesita pensar mucho para poder sentir que si tiene poder sobre las cosas y si puede solucionar sus dificultades,

Puede sentir ese cuerpo que necesita ser muy activo para poder estar vivo y puede sentir que necesita depender solo de sí mismo y hacer las cosas por sí mismo y no poder contar con los demás para poder hacer las cosas sino las cosas no van a ser hechas.

Así que sentirse solo,

Sentirse abandonado,

Etcétera.

Todo esto tiene que ver con valores que el cuerpo no tiene y que hace que se siente en inseguridad a la noche al momento de dormir y esto es lo que vamos a colmar.

Cuando usted tiene esos problemas de insomnio,

Que valores no tiene,

No tengo por ejemplo seguridad,

No tengo amor,

Elija el valor que le hace falta y de que su cuerpo a necesidad para poder dormir y por favor recuerda un momento en su vida donde usted ha tenido ese valor,

Puede ser cuando era chiquito,

Puede ser cuando era grande,

Puede ser la semana pasada,

Puede ser hace 10 o 20 años,

Solo recuérdelo en el presente como si fuera ese día hoy,

Recuerde que momento preciso le da mucho amor sobre una escala de 1 a 10 que sea lo máximo 8 o 10,

Elija la escena en particular donde usted siente el más amor posible,

Sienta ese valor al máximo de su potencia y siéntalo en su cuerpo,

Viva esa escena presente con su cuerpo sintiendo ya ese valor a lo máximo,

Siéntalo en sus órganos,

En su piel,

En sus emociones,

En sus pensamientos y tome el índice de una de sus dos manos y rodéelo por los demás dedos de la otra mano,

Siga con esas sensaciones de ese valor y ahora quite eso,

Ese gesto y vamos a elegir otra escena,

Otra memoria donde usted ha tenido ese valor,

Elija siempre algo que está de intensidad muy alta,

Entre 6 y 10,

Elija lo más alto posible de intensidad positiva sobre usted,

Sienta esas sensaciones en su cuerpo,

Vívalo en el presente,

Sienta esa escena y elija el momento en particular donde usted siente lo más ese valor y de nuevo haga el gesto de anclaje,

El índice,

El mismo índice de antes rodeado por los dedos de la otra mano y sienta esas sensaciones de amor,

De ese valor positivo,

Siéntalo en su cuerpo,

En sus emociones,

En sus pensamientos,

En su ser y cuando sienta que ya lo siente bien,

Puede quitar el gesto y ahora vamos a hacer otro anclaje,

Siempre más con el mismo valor,

Elija otra escena donde usted ha vivido esa misma emoción,

Ese mismo valor,

Elija la escena exacta donde usted siente que ha tenido unas emociones positivas,

Ese valor sobre 5 a 10 de intensidad positiva,

Elija el momento exacto de esa escena que tiene la más intensidad,

Vívalo en el presente,

Siéntalo,

Sienta su cuerpo viviéndolo,

Sienta sus sensaciones,

Sus emociones,

Sus pensamientos positivos,

Vívalo con la más intensidad positiva posible y por favor haga de nuevo el mismo gesto de anclaje,

Su índice rodeado con los dedos de la otra mano y sienta esas sensaciones,

Viva esas sensaciones,

Sé esas sensaciones,

Siéntalas en todo su corazón,

Su alma y cuando siente que usted ya ha tomado todo lo que tenía que tomar de positividad de esa sensación,

Puede quitar el dedo y ahora por favor levántese mueva su cuerpo,

Puede caminar un poquitín y volver a sentarse de nuevo,

Puede también relajarse y acostarse si lo quiere,

Respire hondo,

Tranquilamente y por favor vuelva a hacer el gesto del anclaje,

El índice rodeado de los dedos de la otra mano,

Siempre el mismo gesto con la misma mano,

¿cómo se siente usted?

Normalmente debe sentirse mucho más relajado y debe sentir ese valor expandido,

Intensificado en lo más positivo posible,

Si usted eligió amor debe sentir muchísimo amor,

Si eligió seguridad debe sentir muchísima seguridad,

¿cómo se siente emocionalmente?

Normalmente debería sentirse muy positivamente,

Muy relajado y con muchas sensaciones positivas de ese valor,

Si no siente suficientes sensaciones positivas de ese valor,

Si no se siente mucho con amor,

Puede volver a hacer el mismo ejercicio que hemos hecho al inicio de elegir otras escenas donde usted siente mucho amor y elegir otras escenas donde siente que su cuerpo sí que está muy relajado,

Ha sido impactado con muchísimo amor y acumular más experiencias tal vez hacer cinco o seis memorias diferentes y acumularlas y volver a hacer el anclaje para poder sentir la diferencia más memoria y dije que son positivas,

Lo más que el anclaje va a acumular la intensidad positiva para darle lo máximo de relajación y de ese valor que usted necesita para poder empezar a dormir,

A veces lo que necesita también es agregarle otros valores,

Cuando ya ha conseguido el amor puede conseguir la seguridad y hacer ese mismo gesto de anclaje para crear seguridad en sí y puede también agregar unos sentimientos también de confianza en la vida,

De paz interior,

Lo invito a que cada vez usted haga este gesto de anclaje antes de dormir y que cada vez que usted tiene una experiencia positiva de ese valor que haga de nuevo el gesto de anclaje mientras que la vive de manera positiva para poder reforzar ese gesto de anclaje.

Este audio ha alcanzado su fin,

Espero que le haya gustado,

Por favor ponga en comentarios su experiencia y nos encontramos en otro audio.