Conciencia y Emociones

Esta relajación forma parte de un programa completo de 21 días para que desarrolles tu propia capacidad de revisarte interiormente a nivel físico, mental y emocional. Con estas relajaciones guiadas lograrás estimular tu expansión personal integrando y descubriendo diferentes elementos que a partir de ahora podrás poner en práctica en tu vida diaria. Deja fluir tus pensamientos y emociones y para que seas consciente de tu propio ser, sintiéndote libre y seguro. ¡Sé consciente de tu ser y redescubrete a través de la introspección!

Transcript

Te doy la bienvenida a este espacio de relajación en el que vas a ir al encuentro de tu propia historia a ese espacio de serena lucidez Te pido que te sientes cómodamente,

La espalda apoyada,

El cuerpo descargando todo su peso en un plano que lo recibe Notas el equilibrio que hace la cabeza sobre tu columna cervical para sostenerse,

La espalda que se relaja sobre el plano la pelvis que se sostiene sobre la silla y las piernas que se relajan sintiendo calma y serenidad comienzas aflojando la musculatura de la cabeza y notas como cada vez que sacas el aire de tu cuerpo se va relajando más y más más y más dejas esa respiración libre y tranquila,

Está ahí para ti aflojas la frente,

Relajas el entrecejo,

Los párpados pesados,

Muy pesados tan pesados que no los puedes levantar permanecen flojos aflojas la cara completamente,

La boca entre abierta,

Sigues respirando libre y tranquilamente con una sensación de armonía aflojas el cuello,

Por delante,

Por detrás,

Sueltas los hombros y percibes el equilibrio de la cabeza sobre la columna cervical los brazos caen hacia abajo,

Las manos con los dedos abiertos,

Notas como se aflojan más y más sensación agradable de serenidad aflojas el tórax,

El abdomen,

Se distiende,

Se suelta,

Se expande aflojas el periné y eres consciente de todo lo que ocurre en tu interior ahora te das cuenta de cuál es tu estado de ánimo cuáles son tus emociones aflojas las caderas,

Los muslos,

Las rodillas se aflojan los tobillos,

Los pies,

Ambos en contacto con el suelo planos,

Dejas que los dedos se extiendan al tiempo que sientes una gran calma interior y puedes tomar distancia y ser el observador de lo que está ocurriendo en tu interior cuál es tu estado de ánimo,

Que emoción tienes,

Que predomina en este instante puedes observarla,

Puedes sentir lo que está pasando en tu interior cómo te sientes cuando eres el observador de tu propio ser,

De tu propia conciencia de ser cómo te sientes cuando te contemplas,

Te observas de manera integral cómo te sientes cuando contemplas,

Cómo se relaja tu cuerpo,

Tu mente y percibes con claridad tus emociones desarrollas la capacidad de introspección,

Tomas distancia y te observas sensación agradable de bienestar y antes de salir de la relajación,

Refuerzas en ti la confianza y la seguridad la armonía entre tu cuerpo y tu mente,

La ilusión por las pequeñas cosas de cada día y llevas contigo este estado que seguirá acompañándote a lo largo del día respiras profundo,

Envías el aire a los pies y los mueves

Reviews

Gracias. Bendiciones 🙏

Me ha gustado, incluso me hubiera quedado un rato más