Me Amo

Meditación guiada y un ejercicio de ecuanimidad y amor con nosotr@s mism@s. Es un regalo necesario para cada día de nuestra vida . Es un.... por fin sé quien soy...y me doy lo que merezco.
Me Amo.. es lo que nos debemos decir y dar siempre.

Transcript

Hola,

Bienvenida o bienvenido.

Te invito a este manifiesto en el que nos declaramos el amor verdadero y auténtico a nosotras mismas o a nosotros mismos.

Lo vamos a realizar con una meditación,

Por lo cual te invito a que tomes la posición que suelas usar y si es la primera vez,

Te indico que puedes tomar una postura cómoda,

Bien sea sentada o tumbado,

Como tú prefieras,

En una postura en la cual estés cómoda o cómodo,

Pero sin dormirte.

Mientras vas tomando la posición,

Ve tomando conciencia de la intención en este momento de meditar y profesarnos el amor que tanto nos merecemos.

Y si ya has corregido los últimos movimientos,

Te invito a que cierres los ojos.

Ahora toma conciencia de tu respiración y de lo importante que es para nosotros en este momento,

Pues la respiración es la que nos ancla en el momento presente y es con la que fluimos.

Procuramos no cambiarla,

Disfrutamos de cómo inhalamos y advertimos también con curiosidad cómo sale el aire de nuestro cuerpo.

Nos permitimos respirar un par de veces más conscientemente,

Cada una o cada uno a nuestro ritmo.

Y ahora ya prepárate para repetir conmigo.

Puedes hacerlo en voz alta o mentalmente.

Y empezamos.

Después de todo lo que he vivido,

Después de todas mis caídas,

Después de todos mis esfuerzos y los dolores que he tenido,

Después de toda mi valentía para salir adelante y vivir esta gran vida,

Después de todo mi amor y entrega a los otros,

Hoy por fin me paro con orgullo.

Hoy me valoro a mí misma.

Hoy me valoro a mí mismo.

Hoy me dirijo a mí mismo con amor y entrega y digo,

Me acepto y me amo profundamente.

Agradezco todos los aprendizajes que he obtenido.

Doy gracias por todas las experiencias que he vivido y me siento orgulloso de mí mismo.

Y con este orgullo y amor me dispongo a recibir todo el amor,

El respeto,

Validación y cuidado que me merezco.

Con este orgullo y amor hoy digo que amo y agradezco el regalo de la vida que se me ha entregado.

Amo y agradezco el cuerpo en el que he nacido.

Amo y agradezco a la familia que se me ha entregado,

Que a pesar de sus actos me ha regalado la vida.

Agradezco el sol y la tierra.

Agradezco también el agua y el aire.

Y también agradezco el planeta y los seres que habitan en él y me permiten la vida.

Soy feliz de ser quien soy y merezco todo lo positivo y toda la abundancia que ya viene a mí.

Y ahora te invito a que voces una sonrisa para que tu mente entienda la satisfacción que tenemos en este momento y el poder que estamos llegando a conseguir.

Ve volviendo poco a poco a sentir la respiración,

Los movimientos físicos de esta en tu cuerpo y con el orgullo del trabajo hecho y transmitiendo toda esta buena acción al día o la noche que viene,

Podemos ir abriendo los ojos.

Un abrazo y hasta la próxima.

Reviews

Gracias

Hermosa graciasssssss !!

Gustavo gracias infinitas 🙏🏼

Hermosa meditación. Ideal para comenzar el día. Gracias

Gracias, Namasté.

Gracias !!! ☘️☘️☘️