Méditation Du Matin

On dit que si vous pouvez gagner le matin, vous gagnerez la journée. Pour gagner le matin, il est essentiel de commencer tôt et avec une bonne énergie. Alors, je vous invite à vous asseoir avec moi. Nous commencerons par observer la respiration en pleine conscience, en suite nous passerons un moment de gratitude, puis nous terminerons cette méditation avec dix affirmations positives.

Transcript

Bonjour,

Je m'appelle Fimo et bienvenue à cette méditation matinale.

Pour commencer,

Installez-vous confortablement dans la position que vous préférez.

Vous pouvez pratiquer allongé ou assis dans une posture de méditation classique.

Fermez vos yeux et prenez une profonde inspiration.

Et soufflez.

Une deuxième fois ensemble,

Inspirez et expirez.

Une troisième et dernière fois ensemble,

Une bonne inspiration et une lente expiration.

Continuez cette respiration du ventre à un rythme qui est confortable pour vous.

Observez comment le ventre se gonfle sur l'inspiration et comment il se creuse légèrement sur l'expiration.

Lorsque vous êtes prêt,

Laissez votre corps respirer comme il le souhaite.

Et gardez votre attention sur votre respiration naturelle.

Vous êtes conscient de chaque inspiration et chaque expiration.

Maintenant,

Je vous invite à penser à trois choses qui vous apportent de la gratitude.

Trois choses ou trois personnes pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Visualisez ces choses ou ces personnes et laissez cette énergie agréable s'amplifier.

Très bien.

Pour vous créer une journée magnifique et un sentiment de confiance à l'intérieur de vous-même,

Nous allons passer aux affirmations positives.

Et afin de bénéficier de tous les bienfaits des affirmations positives,

Essayez de connecter à tout ce que ça représente pour vous à l'intérieur.

Sentez en vous les sensations qui sont liées à ces affirmations quand vous vous les répétez.

N'hésitez pas à réinterpréter les mots dans le sens qui est le meilleur pour vous.

Répétez ces phrases une fois ou plusieurs fois à voix haute ou mentalement.

Je suis digne d'amour,

De la paix et de joie.

Je suis digne d'amour,

De la paix et de joie.

Je décide de créer ma réalité.

Je décide de créer ma réalité.

J'apprécie ma vie.

J'apprécie ma vie.

J'accepte les gens et les choses tels qu'ils sont.

J'accepte les gens et les choses tels qu'ils sont.

Je me donne la permission de m'amuser et de jouer.

Je me donne la permission de m'amuser et de jouer.

Je m'engage à respecter ma parole et mes promesses.

Je m'engage à respecter ma parole et mes promesses.

Je me libère du besoin de plaire à tout le monde.

Je me libère du besoin de plaire à tout le monde.

Je me pardonne mes erreurs.

Je me pardonne mes erreurs.

Je m'aime et je m'accepte comme je suis.

Je m'aime et je m'accepte comme je suis.

J'ai tout ce dont j'ai besoin pour faire de cette journée une belle journée.

J'ai tout ce dont j'ai besoin pour faire de cette journée une belle journée.

Profitez du moment présent sachant que tout au long de votre journée,

Vous pouvez toujours revenir dans l'ici maintenant.

Il s'agit tout simplement de prendre une pause et de respirer en pleine conscience.

Merci de m'avoir permis de vous guider ce matin.

Passez une bonne journée.

À la prochaine.

Reviews

Merci. Une pause positive avant de débuter la journée!
Merci 💙

Très bien , c’est fabuleux pour commencer la journée, plein de pensées positives! Merci beaucoup.

Un bel apport de sérénité et de bien être, dans tous les sens du terme "bien être ". Un grand merci 🙏🙂🌱🪴🌺

First time I meditated in French! I lived there for 3 years and my husband is French, so it was nice to practice the language with this uplifting morning meditation. Merci beaucoup!

Un grand merci pour ce moment de pleine conscience !

Emprunt d'émotions... Je ne saurais dire pourquoi, mais des larmes ont perlées sur mes joues... Merci pour ce moment..🙏🏼🍀
Au fait, moi c´est Nany, pas Manu 😊😉

Belle méditation et affirmations positives. Merci 🙏🏻❤️

Pour bien commencer la journée
Gratitude 🌺🌞
Hâte d'en découvrir d'autres

Méditation très agréable et efficace
Merci !

Une voix apaisante et une méditation pour commencer sur le bon chemin, merci !

Wow!! This was amazing as well. Everything Fimo guides me through speaks straight to my heart. Thank you
thank you
thank you
💕💕💕

Merci pour cette merveilleuse méditation du matin 🙏🏻

Belle musique de piano douce, bonnes affirmations. Merci!

Quel voix ! J'ai adoré cette méditation avec vous ce matin 🌞

Merci, je trouve que c 'est une super idee d'ajouter les affirmations à la fin de la meditation 🙏😃. Une magnifique journée à vous!

Belle façon de commencer une belle journée, merci 🙏

Merci beaucoup pour ce beau réveil. Avec Let go de Chris Collins, c’est parfait !

Merci beaucoup 🙏🏽

Merci 🙏

Très agréable et assez court pour me permettre de méditer le matin et d’intégrer cela à ma routine ! Merci beaucoup !