Viaje a través de los bosques abiertos.

Disfruta de una meditación sencilla y relajante en la naturaleza. En esta meditación encontrarás paz y mucha relajación, y además, vas a sentirte que te puedes conectar mejor con el mundo que te rodea. Además, es una meditación muy fácil y sólo tienes que dejarte llevar. Esta meditación va a traer bienestar al cuerpo físico, y te ayudará a silenciar tu mente.

Si no tienes mucha experiencia meditando, te invito a que pruebes esta meditación. Te va a encantar lo facilita que es, y te encontrarás genial después de experimentarla. Sólo tienes que dejarte llevar.

Transcript

Es hora de embarcarse en una relajación pacífica y maravillosa,

Pasando un tiempo en la naturaleza.

Incluso si estás en el interior,

Esta meditación te llevará muy lejos y te permitirá relajarte por completo.

Por lo tanto,

Asegúrate de obtener una posición cómoda y respira profundamente.

Aguanta el aire unos segundos y lentamente déjalo ir.

Vuelve a respirar hondo y mientras lo haces,

Imagina que una luz verde entra por tu nariz.

El verde es el color de la sanación y la restauración y estás llenándote de esta energía.

Al expulsar el aire,

Puedes sentir una gran liberación,

Como si acabaras de quitarte una mochila muy pesada.

Ahora,

Respire normalmente y empieza a darte cuenta de lo relajada que estás.

Empezando por tus pies,

Notas una sensación cálida que fluye y se multiplica.

Esta hermosa sensación llena tus piernas,

Haciéndolas sentir muy pesadas,

Cálidas y relajadas.

No puedes mover las piernas,

Aunque lo intentes,

Y esto es porque estás alcanzando un profundo estado de relajación y bienestar.

A medida que notas que toda la parte de tu cuerpo inferior se relaja,

Un profundo sensamiento cálido y positivo comienza a llenar tu corazón y esta hermosa energía llena toda la parte superior de tu cuerpo,

Relajando completamente tus brazos,

Manos y dedos.

Tu cuello también está muy relajado,

Al igual que los músculos de tu cara.

A partir de aquí,

Notas como esta calma comienza a fluir a través de tu mente.

Eres capaz de percibir tus pensamientos,

Pero notas que estos se ralentizan.

A medida que profundizas en tu relajación,

Tu mente se vuelve más y más tranquila.

Respira hondo,

Profundizando en la relajación.

Al expulsar el aire,

Puedes percibir una gran sensación de tranquilidad y paz.

Sientes tu cabeza más ligera,

Como si todos los pensamientos ya se fueran.

No te preocupes,

Recuperarás esos pensamientos cuando vuelvas a la conciencia normal.

Vuelve a respirar hondo,

Pero esta vez visualiza como si fueras más adentro,

Aún más desconectada del mundo físico,

Pero siguiendo el sonido de mi voz.

Suelta el aire,

Y mientras lo haces te sientes feliz,

Porque estás tan en paz que solo hay un lugar para los pensamientos positivos.

Te daré unos momentos para que disfrutes de ese estado de conciencia hasta que continuemos.

Estás profundamente relajado,

Tan relajado que no puedes sentir tu cuerpo.

Te das cuenta de que eres espíritu,

Eres luminoso,

Eres luz.

Y mientras te das cuenta de esto,

Ves un pequeño portal que abre una hermosa tierra verde.

Puedes sentir una suave y agradable brisa que viene de esta abertura,

Por lo que sin dudarlo decides cruzarla.

Te encuentras en medio de un mar interminable de hierba.

Mírate al cielo y observa un hermoso día azul y muy soleado.

Te recuerda a un momento maravilloso de tu vida,

Posiblemente unas vacaciones en las que te relajaste por completo,

En las que nada importaba,

En las que te sentías libre.

Esas maravillosas emociones vuelven a ti mientras disfrutas de este viaje.

A medida que sigues explorando esta vasta tierra,

Puedes ver miles de pequeñas flores blancas.

Estas bailan con el viento como las briznas de hierba.

Quizás quieras acostarte y mirar el hermoso cielo azul,

O tal vez quieras recostarte y mirar a la hierba y disfrutar de su frescura.

Tal vez prefieras simplemente dar un paseo tranquilito y disfrutar del césped fresco bajo tus pies.

Te daré un tiempo para que puedas disfrutar de este momento.

Te sientes estupendamente bien y decides buscar más belleza en esta maravillosa naturaleza.

Mientras sigues caminando,

Puedes ver un hermoso bosque.

Es un bosque muy frondoso y lleno de árboles magníficos,

Caudales preciosos y pequeños sobrevivientes que prosperan en esas tierras.

Al entrarte en el bosque,

Notas que la temperatura es un poco más fresca y sientes que es genial poder refrescarse un poquito.

Ahora,

Estás en lo profundo del bosque y puedes ver una pequeña luz verdosa gracias a los millones de hojas sobre tu cabeza y los rayos del sol que se asoman.

Puedes ver muchas flores y muchas plantas,

Y además el aroma es maravilloso.

Estás respirando un aire muy fresco y muy puro en esta tierra maravillosa.

Mientras sigues caminando,

Notas un pequeño riachuelo lleno de vivébulas y maravillosas mariposas verboteando.

Hay una pequeña roca redonda y plana que llama tu atención.

Tiene el tamaño exacto para que te sientes cómodamente en él y disfrutes de este maravilloso lugar.

Así que te daré unos momentos.

Parece que el tiempo se ha detenido,

Pero empiezas a darte cuenta de que podría ser la hora de regresar.

Continúas caminando por este bosque hasta que comienzas a notar un pequeño sendero que parece llevarte hacia afuera.

Ha caído la noche y notas un silencio de absoluta paz.

Puedes escuchar los sonidos nocturnos de la naturaleza y estás maravillosamente bien.

Sin embargo,

La belleza va más allá,

Ya que notas un cielo sin nubes lleno de estrellas Mientras contemplas los inicios,

Sientes una sensación encantadora y cálida,

Como si estuvieras profundamente conectado con las estrellas.

Sientes que todo va a estar bien y te sientes llena de felicidad.

Observas un arbusto muy grande justo enfrente a ti y te sorprendes porque aparentemente no estaba allí antes.

En cuanto lo notas,

Comprendes que es la hora de volver a casa y de continuar con tu vida.

Por lo tanto,

Comienzas a mirar una hermosa rosa justo en el medio del arbusto.

Esta rosa parece crecer hasta un tamaño enorme,

Al mismo tiempo que florece.

A medida que la rosa se abre por completo,

Notas mucha energía en el medio y puedes ver tu habitación justo detrás de ella.

Acércate suavemente a la rosa y tócala con tu imaginación.

Tan pronto como lo haces,

Sientes una energía cálida,

Una energía que te rodea e inmediatamente te encuentras de vuelta en tu habitación.

Comienza a notar la habitación que te rodea,

Así como a mover lentamente las manos y los pies.

Empiezas a estar más presente y conectada con la Tierra,

Sintiendo cada vez más tu habitación y tu cuerpo,

Ahora moviendo lentamente tu cuello,

Brazos y piernas.

Respira hondo y mientras exhalas,

Abre tus ojos y disfruta del resto del día.

Namasté.