Práctica Para Afrontar el Miedo al Amor - Confío En Mí

Con esta meditación, permítete sentir el miedo, abrazarlo y descubrir todo ese diálogo interno que te hace desconfiar de quién eres de verdad. Cuando te permites Ser, habitar en ti, sentir... descubres tu verdad: Eres Amor.

Transcript

Te habla Feli García,

Quien te va a guiar en esta meditación.

Adopta una postura cómoda y busca un lugar donde nadie te vaya a molestar.

Apoya bien los pies en el suelo enraizados con la madre tierra,

Tu espalda recta y tus brazos y hombros relajados.

Apoya tus manos en tu regazo,

Adopta un mudra,

Inclina tu barbilla hacia delante y apoya tu lengua en el paladar cerca de los dientes de arriba.

Imagina como un filo hilo estira hacia arriba de tu coronilla elongando todas las vértebras de tu espalda.

Y ahora que estás en una postura adecuada para ir hacia tu interior hacia ti,

Adopta una actitud de apertura,

De aceptación de lo nuevo,

De flexibilidad,

De gratitud y de amor a lo que vas a vivir hoy.

Y junto con la postura,

La actitud,

Consciente en tu respiración,

Inhalas,

Inhalas paz y exhalas tensión.

Y con una nueva inhalación vas entrando en ti,

En tu mundo interior y al exhalar retiras todo aquello que ya no te sirva.

Deja que tu respiración sea natural,

Tranquila,

En paz y poco a poco vaya trayendo la calma y el sosiego en ti.

Y ahora que ya estás en esa actitud de recepción y apertura,

Quiero que pienses en los momentos en los que has tenido miedo.

Miedo de forma irracional.

Miedo por no confiar en ti y en la vida.

Miedo por no sentir tu valor,

Tu grandeza.

Donde una y otra vez se repiten en tu mente,

No puedo,

No es posible,

No estoy a la altura.

¿Qué va a ser de mí?

Todas esas frases que te hacen desconfiar de quién eres de verdad.

En el momento que proyectas fuera todo lo que tú eres.

En el momento que das tu control al exterior,

Dejas de estar en tu centro.

El miedo es un instrumento de forma racional y sana para prevenirte,

Para protegerte cuando peligra tu integridad física.

Pero en el momento que tienes miedo de ser,

Todo se magnifica.

Ocupa una dimensión que no le corresponde.

Párate a pensar en una situación donde sentiste miedo.

Un miedo irracional.

Un miedo que te paralizaba o tal vez te hacía huir.

Y déjate sentir.

Consciente de que eres consciente.

Consciente de tu respiración.

Consciente de ese miedo.

En realidad,

Sé sincero contigo.

¿A qué tienes miedo de verdad?

¿A sentirte solo?

¿Vacío?

¿A sentirte rechazado?

¿O ese miedo está ahí para que no sientas culpa?

Entiende que el miedo es una de las corazas de tu ego.

Está ahí para protegerte,

Para alejarte del dolor.

Pero cuando es irracional,

En lugar de alejarte del dolor,

Te lleva al sufrimiento.

Un sufrimiento que parte de tu corazón.

Inhala.

Siente.

Siente la verdad de ese miedo.

Y date cuenta cómo has ido construyendo tu vida en base a una gran mentira.

Y si el lugar de todas esas mentiras que te has contado,

Del no puedo,

No valgo,

No soy lo suficiente.

Y si resulta que hay una gran verdad.

Y si resulta que tú,

Que formas parte del todo,

De ese amor indefinido,

Absoluto,

Tú también eres eso.

Estás formado de esa conciencia ilimitada,

Amorosa,

Pura luz.

Y como el todo,

Tú sí vales.

Tú sí puedes.

Tú eres todo lo que quieras ser.

Inhala profundamente.

Y siente tu verdad,

Tu profundidad,

Tu ser.

Quiero que visualices en tu estómago un gran diamante.

Un diamante maravilloso.

Perfecto.

Con un gran brillo.

Y una gran luz azulada.

Y que a medida que respiras,

Te sientes conectado a ese diamante.

Va creciendo.

Vas viendo su fuerza,

Su luz,

Que se alimenta de tu gran corazón.

Y que a medida que crece,

Alimentado por tu corazón,

Aparece el amor.

Aparece la vida.

Aparece la gratitud.

Cada vez que sientas miedo,

Cierra tus ojos y visualiza tu diamante,

Tu fuerza,

Tu poder,

Lo que tú vales.

Y confía.

Confía en la vida y confía en ti.

Y mientras tanto,

Mentalmente,

Repite,

Soy lo suficientemente bueno para mí.

Me amo y me acepto tal cual soy.

Y poco a poco,

Vas sintiendo como el miedo ha ido desapareciendo.

Como solamente sientes en tu cuerpo y en tu ser.

Amor,

Paz y una inmensa gratitud.

Guarda todo esto en tu corazón.

Y deja que el amor guíe tu vida.

Poco a poco,

Vas volviendo aquí y ahora,

A este momento presente,

Con una sonrisa en tus labios.

Vas abriendo los ojos y te inclinas hacia ti.

Y te dices,

Me amo.

Confío.

Reviews

Gracias por tanto 🙏🏻

Gracias, fuerte conexión. 🙏🏼

Muchas gracias.

Muy linda. Nos da mucha paz interior. Gracias

Hermosa meditación :)

Hermosa meditación, llena de verdades.
Agradecida de haberla encontrado

Hermosa meditación!
Gracias Feli = Feliz

Me encanta!!!! Gracias Gracias Gracias

Que bella y poderosa meditación para conectar con la fuerza y la conexión con lo sagrado de lo que hacemos parte, no solo genera confianza, empodera, muchas gracias

Gran lección en una hermosa meditación que me vino como anillo al dedo
Muchas gracias
Namasté
🙏

Hermosooo! Muchas gracias 🙏

Gracias, excelente meditación