Aprendiendo a Amarme
Solo en el amor, realmente somos. Somos amor pero lo hemos olvidado por miedo y por dolor. Nuestras vivencias pasadas nos han enseñado que sólo se nos ama condicionalmente, cuando hacemos, cuando logramos, cuando destacamos, se nos ha hecho creer que sólo se nos ama en el hacer y en el lograr. ¿Podremos ser amados sólo por ser quienes somos? ¿solo por el hecho de existir? Esa tarea te corresponde a ti, aprender a amarte incondicionalmente. Photo: Pexels.com
Transcripción
Bienvenidos a esta meditación,
Bienvenidos al amor,
Encuentra un lugar cómodo y tranquilo,
Puede ser sentado o acostado,
Y comienza a llevar toda tu atención a tu respiración.
Empezamos a inhalar y exhalar solo por la nariz,
Inhalo profundo y exhalo completamente,
Al inhalar inhalamos gratitud y al exhalar dejamos ir las tensiones del día,
De ayer,
De la semana,
Inhalo nuevamente y ahora inhalo amor,
Y al exhalar exhalo la culpa,
La exigencia,
Las cargas que me ponen los demás sobre mis hombros y las que me auto impongo,
Suelto,
Despacio y profundo,
Sigo inhalando amor,
Con cada inhalación ese amor va llenando completamente mi cuerpo y mi alma,
Va aliviando los dolores de mi corazón,
Va relajando mis músculos y me siento con cada inhalación y exhalación más y más en paz.
Quiero que durante el próximo minuto pienses tres cosas por las cuales estás agradecido,
Y ahora al inhalar vas a imaginar cómo estás yendo a un lugar muy profundo tuyo,
Un estado de relajación muy profundo,
Ese estado,
Ese espacio es muy seguro para vos,
Estás bien y estás a salvo,
Si en este momento surgen emociones,
Ganas de llorar,
Déjala salir,
Permítete sentir,
Estás a salvo,
En este lugar podés ser vos mismo,
Con toda tu esencia,
Con lo más bueno,
Dulce y amoroso que existe en vos,
Que sólo vos conoces,
Y también con tu parte más dolorosa,
Que sólo vos sentiste,
Aquí no hay juicios ni buenos ni malos,
Sólo somos.
Quiero que sepas que cada acción que hiciste o tomaste,
Con la cual no te sientes completamente de acuerdo,
Ni la que te sientes muy orgulloso,
Quiero que sepas que esa acción,
Ese pensamiento,
Viene del dolor,
Del dolor que sentiste en tu infancia,
En vidas pasadas,
Y ese dolor ha ido tapando el amor,
El gran amor que existe en vos,
Sos amor,
Desde el momento en que naciste,
Naciste siendo un ser amoroso,
Y que debido a ciertos aprendizajes que necesitaba tu alma,
Pasaste por diferentes experiencias fuertes,
Dolorosas,
Que fueron quebrando ese hermoso ser y amor que hay dentro tuyo,
Fuiste tapándolo,
Ocultándote de tu propio amor,
Ese amor incondicional con el que naciste,
Empezó a tener cada día más y más condicionamientos.
Hoy te invito a poder reconectar con tu amor incondicional,
Te invito a volver al amor,
Te invito a que te ames a ti mismo de manera incondicional.
A veces decimos que estamos caminando hacia una nueva versión nuestra,
A ser nuestra mejor versión,
Pero quiero que sepas que esa mejor versión ya existe dentro tuyo.
Es una versión amorosa que se ama en cada momento y circunstancia de tu vida.
A más amor incondicional con nosotros mismos,
Más amor podemos dar y compartir.
La clave está en amarnos todos los días un poquito más.
Repite conmigo las siguientes afirmaciones haciendo una inhalación y exhalación al empezar y terminar.
Inhalo y exhalo.
Me amo aún cuando no cumplo mis objetivos diarios.
Inhalo y exhalo.
Me amo aún cuando no puedo cumplirme.
Inhalo y exhalo.
Me amo aún cuando no logro lo que me propongo.
Me amo y dejo de castigarme por las cosas que no salieron como yo quería.
Me amo aún cuando no soy la mejor hija o el mejor hijo.
Me amo aún cuando estoy aprendiendo a ser mi mejor amiga o mi mejor amigo.
Me amo aún cuando tengo pensamientos negativos sobre mí,
Sobre los demás.
Me amo aún cuando me fallo a mí misma y a mí mismo.
Me amo en todas y cada una de mis circunstancias.
Es momento de conectar con tu niño o niña interior,
Abrazarlo y decirle todo está bien.
Hoy te amo.
Hoy voy a ser la madre o el padre que necesitaste ahí cuando eras pequeño.
Hoy voy a darte todo lo que sentiste que te faltó.
Hoy te voy a abrazar por cada vez que tuviste miedo.
Estoy aprendiendo a amarte y aceptarte incondicionalmente.
Te pido perdón porque a veces pareciera que llego tarde.
Te pido perdón por las veces que te traté igual o peor de como lo hacían en mi infancia.
Te pido perdón porque te he exigido y castigado todos estos años.
Estoy en camino a amarte sin condiciones.
Te abrazo y te admiro.
La fuerza,
El coraje,
La valentía,
La inteligencia con la que afrontaste cada hecho doloroso en tu vida.
Estoy orgulloso,
Orgullosa de vos.
Te amo por quien sos.
En el mañana hay una versión nuestra que te ama a vos,
Niño interior,
Y a mí,
Adulta en tránsito,
Que nos ama completamente,
Que se siente orgullosa,
Orgulloso de los pasos que estamos haciendo para amarnos más.
Perdón,
Gracias,
Y te amo.
Suavemente y cuando lo sientas puedes ir volviendo.
Si sientes ganas de llorar o desconectar,
Permítetelo.
También de abrazarte o de sonreír.
Estás aquí y ahora gracias por haberte dedicado este espacio para ti y por haber meditado conmigo.
Te abrazo muy muy fuerte.
Que tengas un hermoso día.
Conoce a tu maestro
4.8 (367)
Reseñas Recientes
Álvaro
February 24, 2026
Gracias 🧘🏽♂️❤️🩹
Patricia
February 1, 2026
Gracias, fue muy fuerte, pero fue justo lo que necesitaba en este momento, infinito agradecimiento.
Islenia
December 11, 2025
Excelente
Mariliz
December 3, 2025
Gracias gracias gracias
Angel
June 15, 2025
Tremenda meditación Eugenia😊. Gracias por la sensibilidad espiritual con la que la transmites. Bendiciones para tu vida😊🔥🔥
M.Mercè
January 13, 2025
Meditación muy amorosa y agradable. Gracias
Ed
November 7, 2024
Gracias
Ana
September 26, 2024
Gracias 🫂
Andres
September 11, 2024
Gracias por hacerme sentir amor hacia mi
Ruben
June 9, 2024
Muy buena!!
More from Eugenia Meditation
Meditaciones Relacionadas
Profesores Relacionados
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app