Meditación Anahata Chakra
Meditación en vivo. Estimula el cuarto chakra, donde está el centro de las emociones. Al generar vibraciones altas, se podrá experimentar el amor incondicional y la compasión de adentro hacia afuera. El amor como inspiración y combustible para el alma.
Transcripción
¿Cómo están?
Namasté.
Les invito a que estén en una postura cómoda,
Yo me siento siempre un almohadoncito de sus especialidades para meditar en cómodos que tenemos.
Si tienen aceititos esenciales,
Si tienen lavanda por ahí cerca,
Pueden irlo buscando.
Bueno.
Namasté.
¿Cómo están?
Mi nombre es Esteban Salazar,
Por aquellos que no nos conozcamos,
Que hay por ahí.
Mucho gusto.
Vamos a hacer una meditacioncita rica sobre el Anahata Chakra.
Así que les invito a que en la postura que estén,
Traten de tener las caderas lo más expandidas hacia atrás.
Casi que estén más elevadas que las rodillas,
Para que sea sencillo expandir las caderas.
Mientras que expandimos las caderas,
Empujando el suelo hacia abajo y hacia atrás,
Empujamos el cielo hacia el frente y hacia arriba.
Y llevamos los dedos más largos,
Cada uno,
Que tienden a decirse que son los que conectan más a los naves del corazón.
Y vamos a colocarlos aquí,
Vamos a sentir este hueso.
A volvear.
Esta vibración activa la glándula del timo.
Cierra los ojos.
Y luego relaja.
Toma de las manos hacia abajo.
Los dedos,
Índices y pulgares de cada mano se juntan y le da flexión en los codos suyos.
Tome una gotita de lavanda o abra el frasco y huéralo.
Puede untarse sutilmente en la punta de la nariz.
Y respira.
Hacia adentro.
Dentro.
Y hacia afuera.
Lento.
Como ingresa el aire.
Y como sale el aire.
Como se siente la expansión del tronco en general.
Pero como se siente la expansión del tronco en la zona del pecho,
Específicamente.
Cada inhalación se siente como el corazón se expande.
Y cada exhalación,
Como me calmo más.
La lavanda me regala armonía y tranquilidad.
El corazón quiere estar.
El corazón quiere estar radiante de luz,
Pero calmado.
YAM.
Y RIEGA A M.
YAM.
YAM.
YAM.
Con cada exhalación baja puede vibrar en.
YAM.
La vibración del cuarto chakra.
YAM.
Y RIEGA A M.
YAM.
YAM.
YAM.
Como hacemos para que los seres humanos se unan y no se separen.
Los corazones tienen que estar radiantes.
De luz.
Inspirada.
Inspirada por uno.
Y que inspire.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
Abramos los corazones sin miedo.
Sin miedo.
Sin miedo.
Inhala profundo.
Exhala YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
Ese puente,
Entre estos dos mundos,
Es el puente que se llama devoción.
Que se llama actitud.
Que se llama afirmación.
Que se llama luz.
Luminosidad.
YAM.
YAM.
Vivir en afirmación es conectar con el corazón.
El veneno positivo de las cosas siempre es encontrarle la afirmación y el corazón.
La familia.
La unión.
La conexión.
La mente circular.
O UDI.
En balance.
Un corazón tiene seguridad.
En balance.
Un corazón quiere abrazar.
Sentir.
Lo que honra al corazón es el tacto.
Y al ser el tacto,
El sentido que honra,
Nutre el corazón.
Cada toque que hacemos algo a alguien tiene sensibilidad.
Tiene suavidad.
Tiene un recuerdo.
YAM.
Los corazones en balance.
En estado de purificación.
Abraza.
Dan la bienvenida a la casa.
Tratamos bien nuestro cuerpo.
Nutrimos nuestro corazón.
Para que entregue SUI.
Luminosidad.
Un corazón en balance es alguien sensible.
Alguien devoto.
Su entrega emocional.
Un corazón en desbalance se para.
No hay suavidad.
Hay agresión.
Hay daño.
Entregamos suavidad a ese color rosa y verde que honra el anahata chakra.
Rosa o verde.
YAM.
YAM.
YAM.
Nuestras prácticas de yoga.
Los arcos.
Las aperturas de los corazones.
Las expansiones orgánicas.
Otorgan libertad expresiva al corazón.
Con la libertad expresiva al corazón lo fortalece.
Corazones fuertes.
Y libres.
Corazones fuertes y delicados.
Inhala profundo.
Exhala profundo.
Inhala.
Expanda su corazón más y visualice las verduras que más te gustan.
Se le hace la boca.
Visualiza tocar.
Llevarlas a su corazón.
Y sentir la vida temprana.
Confiar.
Confiar.
La confianza suaviza el corazón.
Confianza.
Da seguridad al corazón.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
Las extensiones de columna.
Los arcos.
Lo conseguen una libertad y una apertura del corazón.
Para la experiencia.
El deleite.
Abrazar la vida.
Y bailar la vida.
Los balances de brazos.
Otorgan seguridad.
Otorgan confianza.
Liberando inseguridades que tenemos.
Todos tenemos.
Balance de brazos.
Abraza y protege.
Abraza me empodera.
Me protege.
Como humano.
YAM.
Cuanto prana lleva mi corazón al cuerpo.
Cuanta sangre lleva mi corazón al cuerpo.
Mi sistema circulatorio se nutre.
Mis pulmones se nutren.
Mi ala profunda.
YAM.
Mi exhala profunda.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
El tacto.
El sentido que honra el corazón.
Cuando abracemos.
Abracemos con el pecho izquierdo.
Hacia el pecho izquierdo.
Corazón con corazón.
Sienta el corazón de la persona.
La vibración.
Los brazos son extensiones del corazón.
Los abrazamos para dar.
Recibir.
Y honrar el ciclo.
YAM.
YAM.
YAM.
YAM.
Gire su mano bien hacia el cielo.
Sus brazos son extensiones del corazón.
Los abrazamos.
Abrazamos.
Y los abrimos.
Para abrazar.
Y para dar.
Y para recibir.
Las manos se giran.
Viendo el cielo.
Y recibiendo el universo.
Las manos y los brazos son extensiones del corazón.
Abrazamos el universo.
Abrazamos el espacio.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
Abrazamos el aire.
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