Oasis Interior - Corta

¿Tienes poco tiempo y quieres calmar tu mente? Descubre tu oasis de calma interior con esta meditación breve de dos minutos a través de la visualización creativa. Deja que tu mente vuele unos momentos hacia el oasis interior de la calma.

Transcript

Te damos la bienvenida a esta pausa de dos minutos.

Busca tu postura de equilibrio y estabilidad.

Observa tu respiración.

Sigue su ritmo natural y relajado,

Dejando que encuentre su cadencia natural.

Y en este estado de presencia te conviertes en el observador.

Observa sin juicio.

Observas todo lo que acontece en este momento presente.

Y ahora puedes imaginar o visualizar o sentir que en tu centro interior,

En ese punto de serenidad y quietud desde el que observas,

Existe un oasis de calma,

Un oasis de paz.

Y tratas de sentirlo o visualizarlo,

Lo que sea más fácil para ti.

En tu oasis interior puedes descansar en paz.

Puedes descansar en la calma,

Y en la armonía,

Y en el silencio.

Todo está disponible ahí.

Solo tienes que permanecer conectado con tu esencia.

Ese punto interior que está libre de ruido,

Libre de la agitación de la mente y de las emociones.

Ese es tu espacio interior,

Tu esencia,

Donde hay profunda calma y tranquilidad.

Y poco a poco vas regresando y terminando el ejercicio.

Reviews

Muy linda meditación 🧘‍♀️ Gracias 🙏 buen día