Refugio en Medio del Ruido para Descansar
by Luisa Garces
En esta breve sesión te invito a tomar una pausa en medio del ritmo urbano y permitirte un instante de descanso interior. A través de una guía suave y la imaginación activa, viajarás desde el ruido de la ciudad hasta un refugio interno donde una fogata calma tu mente y suaviza tu respiración. En tres minutos, te desconectarás del movimiento externo para volver a tu centro, al calor y silencio que viven dentro de ti. Solo respira, imagina y déjate llevar hacia un espacio donde tu mente puede descansar.
Transcripción
Hola,
Te habla Pilot Stutter.
Te doy la bienvenida al teatro de la mente.
Usa audífonos,
Siéntate cómodamente y cierra tus ojos.
Toma una respiración profunda y lenta.
Y suelta el aire relajando cada parte de tu cuerpo.
Presta mucha atención a los sonidos que te presento.
Observa a tu alrededor mientras caminas por esta calle muy familiar para ti.
Detalla las caras de las personas que van en dirección opuesta a ti.
El clima está fresco en este día soleado en la ciudad.
Date cuenta que al meter tu mano en tus bolsillos encuentras una llave.
Acércate a la primera puerta sobre la derecha de la calle.
Y ábrela.
Avanza a través del pasillo lentamente.
A observar con detenimiento el fuego frente a ti.
Concéntrate en su color y en sus formas.
Recibe de su calor.
Respirando profundamente observa a través de la ventana como el cielo se llena de nubes.
Gracias.
Conoce a tu maestro
