Meditación para Aclarar la Mente y Equilibrar Pensamientos

Te doy la bienvenida a bordo del Vuelo PD 304

Sumérgete en un vuelo que te ayudará a despejar tu mente y encontrar esa claridad interior que necesitas. En esta sesión, te enseñaré a equilibrar tus energías y darle un respiro a tu mente para que pueda ordenarse sola y dejarte con un mar de pensamientos claros. Conéctate contigo mismo y deja que la claridad fluya en tu vida.

Con mucho amor,

Pilot´s Daughter

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a un nuevo vuelo con Pilot Stutter,

Meditación para aclarar la mente.

Adopta una postura cómoda en un lugar silencioso donde nada te interrumpa.

Seguramente si has llegado hasta aquí te has encontrado en la situación en la que pareciera que tu mente no logra convencerse de alguna decisión o está brincando de una idea a otra sin poder ejecutarla o sin saber qué hacer.

Esta meditación está diseñada para aquietar tu cuerpo,

Calmar tu mente y permear a través de todo el movimiento mental por el que estés pasando en este momento y puedas llegar a una respuesta clara y firme dentro de ti.

Tal vez esta respuesta no llegue a la primera,

Pero si practicas y entras en conexión con la transparencia de tu mente a través de la quietud,

De la escucha,

De estar alerta,

Vas a ir revelando de a poco ese estado de concentración.

La mente necesita mucho de estos espacios de silencio y de quietud.

Día a día se alimenta de información,

De imágenes y de sonidos que la sobre estimulan.

Es por eso que llegamos a estados de confusión y de ruido mental.

Por eso cerramos los ojos cada que meditamos para apartarnos del mundo exterior,

Silenciar todo el ruido del día que se ha quedado en nuestra pantalla mental y a través de nuestra respiración,

Sutilmente vamos revelando lo que nuestro interior realmente desea hacer,

Decir,

Pensar o sentir.

Te invito ahora a que cierres tus ojos,

Te acomodes allí,

Ya sea sentado o acostado,

En una postura que te mantenga alerta y a la vez relajado.

Abre tu pecho,

Relaja tus hombros,

Abre tus manos,

Nota el sonido sutil de tu respiración a través de tu nariz.

Permítele a las sensaciones y emociones que te llegan a fluir a través de tu respiración.

Ánclate a este movimiento de aire que entra y que sale de ti.

Sin afán vas a observar cómo de a poco las sensaciones de tu cuerpo,

La resistencia a relajarte,

Se va disolviendo.

Mientras lo aceptes,

Tus músculos van a ir suavizándose,

Tu mente irá soltando control sobre este momento,

Sobre esa decisión.

Solo respira aquí,

Procurando soltar completamente.

Cualquier peso o preocupación se disuelve en este momento.

Al exhalar,

Intenciona esta tensión saliendo de tu cuerpo,

Alejándose de ti.

Sintoniza con la sensación en el centro de tu cuerpo.

Conecta con la presencia de tu columna que sostiene tu espalda y tu cabeza.

Hazte consciente de su forma recta,

Cómo se endereza y sostiene ambos hemisferios de tu cuerpo.

Vas a darte cuenta cómo la columna sostiene como en una balanza los elementos que están a tu derecha y a tu izquierda,

Tanto tu cuerpo como sutilmente tu mente.

Esta columna en tu mente se va a compartir se va a convertir en una balanza.

Nota cómo un lado de tu cuerpo puede,

Tal vez,

Estar conteniendo más que el otro.

Ya sea tensión,

Presión,

Incomodidad.

A través de tu respiración procura alimentar ese lado que está fuera de balance.

Para igualar al otro estas sensaciones pueden ser sutiles casi imperceptibles.

Cualquier imagen o sensación que aparezca ayúdale a intensificarse.

Presta mucha atención.

El desbalance puede sentirse en tu cuerpo y también en tu mente.

Puedes visualizar cómo corrientes de energía pasan de un hemisferio al otro de tu mente o cómo la tensión de un lado de tu cuerpo se disuelve viajando hacia el lado opuesto de tu cuerpo.

En forma de fuerza o de suavidad acomoda tu cuerpo como sientas que deba modificarse para sentirse cada vez más balanceado más simétrico y respira profundo permitiéndole a cada emoción fluir permitiéndole a esta columna sostener el peso en balance como si como si cada lado poseyera la cantidad necesaria para estar en armonía desde este centro de tu cuerpo que es tu columna y respirando hacia él vas ahora a permitirle la entrada a la claridad a la sabiduría que lo ve todo desde el punto medio siempre sosteniendo en igualdad los polos opuestos sin irse mucho para un lado o para el otro nota desde aquí las palmas de tus manos abrelas hacia el techo y procura sostener tus polos opuestos en tus manos en las palmas abiertas solo siente como se van reacomodando tanto tu cuerpo como tu mente en un estado de balance de quietud solo con tu presencia tu atención y vuelve tu concentración hacia el centro de tu ser que todo lo une que todo lo contiene y que siempre elige desde una postura de equilibrio de vacío es el punto de unión de unión por donde todo se mueve por donde las energías opuestas se comunican se activan y se convierten en lenguaje en imágenes comprensibles para ti respira profundamente si deseas puedes mantener tus ojos cerrados mientras concluimos la sesión o abrirlos respira profundamente sin afán notando los cambios sutiles sensaciones que se mueven alrededor de tu cuerpo las ideas y las imágenes que se despliegan en tu pantalla mental se alimentan se alimentan del estado de tu cuerpo de su postura su tensión,

Su nivel de energía hasta de cómo lo nutres con el sol los alimentos la compañía el movimiento la confusión en la mente tiene que ver mucho tanto con tu cuerpo como con el movimiento del mundo exterior en esta sesión lo que logramos es concentrarnos en nuestro centro y brindarle espacio para expresarse le indicamos a ambos hemisferios que compartan las energías excesivas con los espacios a los que les faltaba esa misma energía y mientras lo haces con ayuda de tu respiración y de tu visualización estas energías en tu cuerpo se van reacomodando porque les diste el espacio para que lo hicieran mientras meditamos estamos bajando la guardia no estamos teniendo control sobre la vida sobre nosotros simplemente damos espacio para que todo en su lugar para que descanse donde deba descansar y le permitimos al cuerpo y a la mente entrar en un estado de calma de sosiego y desde aquí voy a pedirte que al terminar la meditación encuentres una libreta o un papel en donde escribir sea cual sea ese mensaje que escribas allí es importante para concluir este proceso con esta energía de quietude y de balance es seguro las respuestas saldrán claramente en tus letras si no se te facilita escribir puedes dibujar algo o verbalizarlo si deseas grabarlo o hablar con alguien solo permítele a este estado expresarse hacia afuera de una manera que puedas recordar y entender gracias si te ha gustado este vuelo no dudes en compartirlo con alguien a quien también le pueda beneficiar aprecio mucho tus comentarios y que me cuentes como te sentiste después de esta sesión