Activa Tu Creatividad

Esta meditación es para amplificar tu creatividad. Es muy común sentirte atascado en tu rutina y una manera fantástica para desatascarte es ponerte creativo. La creatividad tiene muchos beneficios como aliviar el estrés y cosechar sentidos de satisfacción y felicidad. ¡Disfruta y deja fluir la inspiración!

Transcript

Hola amigo,

En esta meditación vamos a activar tu creatividad,

Comienza sentado o acostado en tu lugar favorito para relajarte,

Ponte cómodo y cierra tus ojos,

Inhala profundamente y exhala,

Nota cómo te sientes en este momento,

Observa si hay lugares específicos en los cuales sientes estrés,

En las siguientes rondas de respiración manda tu energía a esos lugares,

Muy bien,

En los siguientes momentos con cada inhalación trata de expandir tus pulmones un poco más que la vez anterior,

Como si fueran globos llenos de vida y cuando exhalas deja vaciar tus pulmones lentamente deshaciéndote de cualquier negatividad,

Continúa este proceso esta vez siguiendo la corriente de tu respiración cuando empieza en la parte de abajo de tus pulmones,

Después más arriba,

Al medio y finalmente llegando a la parte más alta de tus pulmones,

En la exhalación sigue esta ola de tu respiración en reversa,

Continúa por unos cuantos más momentos,

Ahora que estás más conectado con tu cuerpo vamos a agregar unos movimientos,

Suavemente estira tu cuello a la izquierda,

Después hacia atrás ahora a la derecha terminando en el centro,

Pausando por un momento,

Deshaciéndote de tensión ahora hace este círculo en la otra dirección comenzando por el lado derecho después para atrás luego a la izquierda y otra vez al centro con tu barbilla acostada en tu pecho,

Pausa aquí inhala profundamente y exhala ahora vamos a hacer un ejercicio de respiración para balancear los dos lados de tu cerebro,

Para esto solo vas a usar tu intención y tu imaginación,

Toma tu siguiente inhalación por tu fosa nasal derecha,

Siente cuando el aire empieza a cruzar al lado izquierdo y deja el aire salir por tu fosa nasal izquierda bien,

Ahora comienza por el lado izquierdo,

Respirando profundamente sintiendo cada sensación,

Continúa este ejercicio yendo de un lado al otro,

Observando la transición de cada lado encontrando un poco de placer en cada sensación estando en este presente momento y sabiendo que no tienes nada más que hacer que observar y disfrutar,

Haz cada lado una vez más y la próxima vez que exhalas al lado izquierdo,

Empieza a respirar normalmente ahora con los ojos todavía cerrados,

Pon tu mano izquierda encima de tu pecho empieza a moverte desde este lugar,

Estos movimientos comienzan como círculos suaves y crecen involucrando todo tu tronco ahora pon tu otra mano encima de tu ombligo y empieza a moverte en cualquier manera que se siente natural originando estos movimientos desde el ombligo no importa si te ves bonito,

O feo,

O raro,

Ni que te veas un poco loquito solo sigue creciendo estos movimientos naturales haciendo que cada movimiento fluya al siguiente no hay nada más de qué preocuparte,

Solo está este baile que has creado por tú mismo continúa por unos momentos más,

Buen trabajo vamos a terminar con unas cuantas afirmaciones repite a ti mismo,

La creatividad me llega muy fácilmente me levanto todos los días con buenas ideas la belleza de cada día inspira mi creatividad yo tengo el poder de crear cosas con amor,

Paz y belleza mis talentos artísticos siempre están creciendo mi imaginación está llena de buenas ideas y de creatividad muchas gracias por escuchar,

Que tengas un día maravilloso y lleno de inspiración

Reviews

Gracias! Excelente

Elegí lo mejor de lo mejor Meditación 🧘‍♀️ maravillosa Gracias 🙏 por la creatividad