Eres mi Corazón

Bienvenidos. Hoy cuidamos nuestro querido corazón en esta meditación. Nos permitimos un descanso de nuestro día o nos preparamos para una noche de buen descanso con una meditación y Reiki que realizaré para ti. ¡Yo te espero! La energía del universo te espera.

Gracias a Karolina Grabowska (Pexels sitio web) por la imagen

Transcript

Kalin Juran dijo,

La canción del mar termina en la orilla o en el corazón de quienes la escuchen.

Hoy cuidemos nuestro corazón.

Lo abrazamos y lo mimamos como nunca antes lo hablamos hecho.

Le damos la importancia que se merece y encontramos serenidad y paz en nosotros mismos.

Comencemos por encontrar una posición cómoda,

Sentado o acostado.

Respiramos juntos cinco veces,

Inhalamos por la nariz y soltamos con la boca.

Inhalamos aire fresco que comienza a sanar nuestro cuerpo y liberamos aire estancado que trae contigo todo lo que ya no necesitamos.

Nos llevamos las manos a los ojos,

Respiramos dos veces por la nariz.

Dejamos que nuestras manos se deslicen lentamente por nuestras mejillas y seguimos respirando.

Las manos bajan por el cuello,

Lo acarician y lo envuelven de ternura y amor.

Luego las manos bajan sobre nuestros hombros y mientras respiramos cinco veces,

Masajeamos nuestros hombros y liberamos tensión.

Las manos van a posicionarse en el fulcro de nuestra tensión,

Nuestro corazón.

Nuestro cuerpo se abandona cada vez más y nos sentimos más tranquilos y relajados.

Seguimos respirando.

Te guiaré a través de una serie de respiraciones en las que contaré por ti.

Inhalamos por tres,

Aguantamos la respiración por tres y soltamos por cinco.

Lo haremos por diez veces.

Comencemos.

Inhala por uno,

Dos,

Tres,

Mantén uno,

Dos,

Tres,

Suelta uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco.

Inhala por uno,

Dos,

Tres,

Mantén uno,

Dos,

Tres,

Suelta uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco.

Inhala por uno,

Dos,

Tres,

Mantén uno,

Dos,

Tres,

Suelta uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco.

Inhala por uno,

Dos,

Tres,

Mantén uno,

Dos,

Tres,

Suelta uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco.

Inhala por uno,

Dos,

Tres,

Mantén uno,

Dos,

Tres,

Suelta uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco.

Inhala por uno,

Dos,

Tres,

Mantén uno,

Dos,

Tres,

Suelta uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco.

Inhala uno,

Dos,

Tres,

Mantén uno,

Dos,

Tres,

Suelta uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco.

Inhala uno,

Dos,

Tres,

Mantén uno,

Dos,

Tres,

Suelta uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco.

Inhala por uno,

Dos,

Tres,

Mantén uno,

Dos,

Tres,

Suelta uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco.

Ahora te dejo unos minutos para practicar Reiki,

Abrir tu Chakra del Corazón y gracias a la energía del Universo tu corazón recobrará fuerza,

Coraje y se llenará de esperanza y amor.

Tomemos tres respiraciones con las manos todavía en el corazón,

Luego nos damos un fuerte abrazo y luego dejamos que nuestros brazos recorran nuestro cuerpo o nuestras piernas.

Hacemos tres respiraciones inhalando aire por las fosas nasales y luego soltando con un suspiro por la boca.

Si lo siente puede mover el cuello muy lentamente,

Luego los dedos de las manos y de los pies.

Cuando te sientas listo,

Abre los ojos.

Tu corazón te lo agradece y te envía un beso.

Puedes sentirlo en una de tus mejillas.

Os dejo con una cita de Gustave Flaubert.

Un corazón es una riqueza que no se compra ni se vende,

Se regala.

Muchas gracias.

Namaste.