Ser Interior: Dos Herramientas Para Conectar y Fluir
by Coco Crespo
Hola, soy Coco Crespo. Mamá, comunicadora y wellness coach. Estoy aquí para guiarte a encontrar nuevos caminos, a reconectar con tu esencia, siempre en armonia con tu cuerpo, mente y emociones. Mediante este espacio de estilo de vida saludable, vamos a encontrar nuevos caminos, a desaprender aquello que nos limita, y para reconectar con nuestra esencia y fluir desde el amor.
Transcripción
Hola,
Soy Coco Crespo,
Mamá,
Comunicadora y Wellness Coach.
Estoy aquí para guiarte a encontrar nuevos caminos,
A reconectar con tu esencia,
Siempre en armonía con tu cuerpo,
Mente y emociones.
Mediante este espacio de estilo de vida saludable,
Vamos a encontrar nuevos caminos,
A trabajar en desaprender aquello que nos limita,
Para reconectar con nuestra esencia y fluir desde el amor.
En este espacio vamos a trabajar en cuatro pilares fundamentales,
El cuerpo,
La mente,
Las emociones y la espiritualidad.
Mi cambio empezó hace unos 10 años.
Me encontraba en una etapa de mi vida en la cual no era feliz y sentía que estaba viviendo como en piloto automático.
Empecé a estudiar,
A leer y a entender que tenía una enfermedad que se llamaba codependencia.
Qué alivio fue para mí porque entendí que no estaba loca.
Así empezó mi búsqueda por más conocimiento y sanación.
Empecé a ir a terapias,
Meditación,
Yoga,
Pilates y entrevistas con los mejores coaches en el mundo del desarrollo personal,
Incluyendo psicólogos.
Tengo mi máster en comunicación e identidad corporativa y también tengo mi certificación como wellness coach y nutrición holística.
Todos los procesos y los cambios son de a poco.
Para mí este ha sido el viaje más satisfactorio de mi vida,
El del autodescubrimiento y el autoconocimiento.
Y aquí estoy,
Descubrí mi pasión y quiero compartirla con todos ustedes.
Quiero ayudarlos a reconectar con su esencia y llevar un equilibrio en estas cuatro áreas de su vida,
El cuerpo,
La mente,
Las emociones y la espiritualidad.
Sé lo que es perderse,
Tener el autoestima en el piso,
El no tener ganas de nada,
El estar anulado por dentro y por fuera.
Sea que este desgaste te lo haya causado una relación tóxica,
Ansiedad,
Estrés,
Tener dolores corporales que te anulen y no te dejen seguir una vida activa,
El no tener energía para seguir,
Vivir en el pesimismo y en la negatividad o sencillamente vivir en piloto automático,
Perdiéndote de disfrutar de la magia de cada día.
En este espacio quiero proporcionarte herramientas para vivir en el bienestar.
Vamos a desaprender para aprender hábitos saludables,
Regresar a lo simple en contacto profundo con nuestra verdadera naturaleza.
Vamos a reconectar con nuestra esencia que muchas veces está bloqueada por creencias autolimitantes,
Inclusive a cuestionarnos nuestra propia personalidad.
Si el personaje que has creado y que eres obedece a tu verdadera esencia o responde a las exigencias impuestas por la sociedad.
Recuerda que la persona más importante en esta vida eres tú y la paz que tanto buscas sólo la puedes encontrar en ti.
Cuando dejas de quejarte,
De ver culpables y te responsabilizas,
En ese momento empieza el cambio.
Hoy quiero que conversemos acerca de la espiritualidad,
El primer pilar,
La base,
El ser interior.
De nuestra esencia,
De aquello invisible en este mundo visible.
Siempre digo que esta sociedad nos enseña a mirar hacia afuera,
Pero nunca a mirar hacia adentro.
Como si fuéramos unos robots y estamos hechos para cumplir funciones,
A pensar de determinada manera,
A caer bien,
A agradar y a encajar.
Nos enseñan a meter muchísima información,
Pero nadie nos enseña a limpiarnos,
A ordenar,
A sacar esa información cuando estamos saturados o haciendo cortocircuito.
Imaginemos por un minuto que fuéramos una computadora,
El cual cada cierto tiempo tienes que limpiar,
Ordenar y actualizar.
De lo contrario,
Colapsa y no funciona.
Lo mismo debería pasar con nosotros,
Pero nadie nos enseña a cómo limpiarnos,
A equilibrar la energía,
A gestionar nuestras emociones,
A llevar un equilibrio,
A cómo entendernos,
A ser escuchados y a vivir en armonía.
Porque esta sociedad está hecha para que siempre mires hacia afuera.
Empecemos a trabajar en nuestro primer pilar,
El ser interior.
Quiero invitarte a que te hagas unas preguntas poderosas.
¿Qué hace vibrar tu alma?
¿Cuál es tu camino espiritual?
¿Estás haciendo lo que realmente te gusta?
¿En qué eres bueno?
¿Cuáles son tus habilidades o tus talentos?
¿Cómo podrías ayudar al mundo con tus talentos y habilidades?
¿Qué enciende tu pasión?
¿Te estás queriendo?
¿Te estás respetando?
¿Sientes paz?
Estas preguntas suenan un poco simples,
Pero créeme,
Son muy poderosas y nos ayudan a situarnos en el aquí y en el ahora.
Conversemos sobre el propósito de vida o el Ikigai,
Esta milenaria técnica japonesa.
La mayoría de las personas ni se lo plantean.
Van en piloto automático,
Dirigidas por un mundo y una sociedad que van muy rápido.
Todo tiene que ser ya.
Hay otras personas que sí lo tienen claro y su vida va enfocada en esa dirección.
Puede ser hacer a tu familia,
Ayudar a los demás de alguna manera,
Ser un gran médico recordado por todos tus pacientes,
Llegar a ser libre financieramente y poder vivir y dedicar tiempo a viajar por el mundo.
En fin,
Cada cual que elija lo suyo.
Encuentra un significado y una finalidad a tu propia existencia.
Piensa en tus pasiones,
Qué es lo que te gusta,
Que te motiva y te hace feliz.
No importa si piensas que tu propósito de vida está fuera de tu alcance.
Si ese es tu propósito y vas por ello con fuerza,
Perseverancia,
Convicción y motivación,
Tenlo por seguro que la vida te proporcionará todas las herramientas necesarias para llevarlo a cabo.
Aquí tenemos que trabajar en objetivos y metas claras.
Es importante tener estos objetivos claros,
Porque vas a tener días en que te encontrarás perdido y sin fuerzas para seguir.
Y pensar en ellos deben llevarte de nuevo a motivarte y a luchar por tu propósito.
Para encontrar tu propósito,
Pasa el tiempo con personas que iluminan tu mente.
Aliméntate del conocimiento,
Ya sean libros,
Podcasts o este tipo de espacios.
Todos tenemos una historia,
Personas que nos hagan enojar,
Que sacarán lo mejor y lo peor de nosotros.
Bendice al que te pone los nervios de punta.
Muestra amor al que no lo merece,
Porque son espejos que te van a ayudar a darte cuenta de cosas y de ellos viene el aprendizaje.
Recuerda que aquello que odias o criticas es justamente tu trabajo interno.
Y aunque te cueste creerlo,
Todo esto va a ayudar a entender quién eres y cuál es tu propósito de vida.
Es momento de accionar.
Quiero brindarte dos herramientas para conectar con tu ser interior.
La verdad en sí misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia.
La meditación es una práctica y lo mejor es empezar tu día con cinco minutos.
Durante la mañana,
Con una intención para conectar con tu ser.
Conectarte contigo mismo con tu ser espiritual mediante esta milenaria práctica.
En esta plataforma encontrarás múltiples meditaciones para que empieces.
Pero quiero hablarte ahora de los beneficios de la meditación.
Mejorará tu salud física y mental.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Combate el insomnio.
Mayor conciencia del momento presente.
Te vas a focalizar en el aquí y en el ahora.
Mejora la concentración y la memoria.
Incrementa tu creatividad y agilidad mental.
Aumenta tu potencial.
Vas a ser una persona optimista y positivo.
Mejora tu vida social.
Serás más feliz.
El Dalai Lama dice,
Practiquen la meditación.
Es algo fundamental.
Una vez que se la disfruta,
Ya no se la puede abandonar.
Y los beneficios son inmediatos.
Otra herramienta que utilizo y que nos ayuda a conectar con nuestro ser espiritual y con nuestro propósito de vida,
Es la herramienta SMART,
Que son las siglas de Esta herramienta nos ayuda a aterrizar y a gestionar nuestras ideas.
A que no se quede en una simple idea o en una locura dicha.
La S,
De específico,
Debemos de tener una idea que sea lo más específico y concreta posible.
La M,
De medible,
Hay que saber a qué distancia estamos de esa meta.
Tiene que ser alcanzable para ti en ese momento de tu vida.
Relevante,
Debe resonarte y marcar la diferencia.
Temporalidad,
Tiene que tener una fecha de inicio y de consecución.
Vivir una vida con propósito te motivará a levantarte cada mañana y a enfocar toda tu energía.
Todos somos seres espirituales.
Lo que pasa es que a veces nos encontramos desconectados de la fuente.
Gracias por entrar en este espacio del autodescubrimiento y del autoconocimiento.
Una invitación a mirar hacia adentro,
A tener estos espacios de silencio,
Porque solo en ellos encontrarás la paz que tanto buscas afuera.
La paz y el amor están dentro de ti.
Nos vemos en un nuevo encuentro,
Puede ser con más consejos,
O con algunas entrevistas con personajes destacados y reconocidos del mundo del wellness,
Del bienestar,
De la salud,
De la nutrición,
Dentro de estos cuatro pilares fundamentales,
El cuerpo,
La mente,
Las emociones y la espiritualidad.
Que tengan un lindo día,
Besos y mucho amor.
Conoce a tu maestro
4.6 (214)
Reseñas Recientes
Arturo
May 8, 2025
¡Muy bien Coco! Un abrazo.
Milena
August 3, 2024
Espectacular: muchas gracias 🔝🙏🏻😃
Liz
June 6, 2024
Gracias 🙏🏼
Nahir
July 25, 2023
Espectacular gracias eres lo máximo
Maria
June 1, 2023
Gràcies gràcies gràcies
María
January 25, 2023
Muy especial gracias
Lali
January 23, 2023
Cuanta razón tienen tus palabras. Agradecida 💚💚💚
Angel
December 30, 2022
Muchas gracias Coco, charla genial
Liliana
October 2, 2022
Gracias 🙏🏻
Ana
September 27, 2022
Muy buena meditación y dulce voz,
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