Meditacuento: rita y el hada

¡Hola! bienvenido a otro capítulo de los meditacuentos, hoy te traigo un cuento sobre el autoestima.
Espero que lo disfrutes, ¡gracias por meditar conmigo!
No olvides comentarme que te pareció y si te gustaría escuchar un meditacuento de algún tema en especial
Un abrazo

Transcript

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo capítulo de Los Medita Cuentos.

Yo soy Cindy y me hace muy feliz encontrarte en un nuevo capítulo para que juntos sigamos construyendo el hábito de la meditación.

Ponte cómodo y cómoda que ya vamos a comenzar.

Permite que todo tu cuerpo se encuentre relajado en una postura que puede ser sentado o acostado.

Toma profundamente el aire por la nariz mientras te estiras hacia los lados y hacia arriba.

Deja que salga el aire lentamente por la boca.

Nuevamente toma el aire,

Esta vez siente como el aire permite que todo tu cuerpo crezca y se expanda como si tú fueras un globo que se infla.

Deja que salga el aire suavemente por la boca permitiendo que tu cuerpo se desinfle.

Nuevamente toma el aire,

Imagina que ese aire va hasta la punta de los dedos de las manos,

De los dedos de los pies y de la cabeza.

Deja que salga el aire lentamente por la boca.

Última vez vamos a inflar todo nuestro cuerpo.

Toma el aire profundo,

Reten el aire,

Dibuja una sonrisa en tu rostro y deja que salga todo el aire por la boca permitiendo que todo tu cuerpo se relaje,

Que entre la calma y que tu mente se prepare para escuchar esta historia.

Estos ejercicios de respiración nos ayudan a activar nuestra atenta escucha,

Nuestra concentración y nuestra memoria.

Cierra los ojos,

Activa los oídos y deja volar tu imaginación.

El meditacuento de hoy se llama Rita y el Hada.

El meditacuento de hoy va dedicado para Jade,

Dante y Maga que nos ayudaron a crear esta historia.

Érase una vez un pequeño bosque verde y húmedo en el que vivía un gran grupo de ratoncitos.

Rita era uno de ellos,

Una ratita dulce y amable que amaba oler flores y recolectar semillas.

Pero Rita no era del todo feliz pues resulta que en su escuela habían unos ratones muy crueles que siempre se burlaban de ella.

Hacían chistes sobre su suave voz,

Le ponían nombres hirientes y no la dejaban hablar.

La hacían sentirse pequeñita y triste.

Rita pasaba la mayor parte de los días sola.

Se sentía fea y avergonzada de su voz.

A menudo se escondía en un agujero y lloraba en silencio.

Se preguntaba por qué era tan diferente de los otros ratones,

Por qué no tendría una voz normal.

Un día,

Mientras Rita exploraba el bosque en busca de hojas y nueces,

Se encontró con un destello brillante entre los árboles.

Se acercó con cautela y descubrió una hada diminuta y luminosa sentada en una hoja de un trébol.

Esta hada era una ratita con alas y antenas como la de los caracoles,

Pero tenían un color rosa fluorescente y mientras volaba llenaba todo su paso de brillos,

Brillos de muchos colores,

Colores tan hermosos que todavía no eran conocidos.

Esta hadita sonrió con calidez y le dijo,

Hola querida Rita,

He estado esperando conocerte.

Rita se sorprendió,

Primero porque era una hada,

Una hada maravillosa la que tenía enfrente de sus ojos y segundo porque ya se había olvidado que era que la gente la tratara con amabilidad.

El hada le contó a Rita que había estado observando su sufrimiento y quería ayudarla.

¡Cambia mi voz!

Gritó Rita sin dejar que el hada terminara de hablar.

El hada la miró con amor y siguió hablando.

Querida Rita,

Estoy aquí para ayudarte a encontrar la magia,

No te traigo un hechizo para cambiar tu voz,

Ni te daré una varita mágica para que conviertas a los demás ratones en piedra.

La verdadera magia querida Rita no proviene de las varitas mágicas ni de los hechizos,

Está dentro de ti,

Es la magia del amor y la seguridad.

El hada comenzó a enseñarle a Rita a cerrar los ojos,

Respirar profundo y decirse a sí misma palabras de amor,

Exaltar sus cualidades y hablarse bonito.

Ese sería un ritual que tenía que cumplir todos los días para que permitiera que la magia que hay dentro de ella brotara.

Le recordó que era especial y única y que el tono suave de su voz era una cualidad porque con ella podría entonar las más hermosas melodías y darle calma a los demás.

No fue como por arte de magia,

Pero con el tiempo este ritual comenzó a surgir efecto,

Pues al repetirse tanto frases como soy amada,

Soy valiosa,

Soy valiente,

Rita comenzó a sentirse más fuerte y segura de sí misma.

Cuando los ratones se burlaban de ella,

Ella encontró el valor para hablar y defenderse.

Les dijo que sus palabras no la herían y que lo que ella quería era difundir amor y amistad en lugar de odio,

Porque además reconocía que su voz era diferente,

Pero justamente eso la hacía especial.

Los demás ratoncitos se sorprendieron por su valentía y poco a poco ese lugar comenzó a cambiar,

Porque ya en lugar de burlarse de Rita,

Comenzaron a apreciar su voz,

Su melodía y descubrieron que Rita tenía un don,

Porque hacía que todos se sentían especiales y sobre todo los ayudaba a relajarse.

El bosque se transformó en un lugar de amor y apoyo mutuo.

Rita se convirtió en la mejor amiga y confidente de muchos de esos ratoncitos y su magia interior comenzó a iluminar el bosque mucho más que cualquier otro destello mágico.

Fue así que Rita siguió viviendo muy feliz en el bosque.

No se olvidó nunca de hacer su ritual por la mañana y además comenzó a recordarles a todos que tenían una magia especial y propia y que esa verdadera magia residía en el amor que todos tenemos en nuestros corazones.

Y hasta aquí el meditacuento de hoy.

Una pequeña ratoncita nos está enseñando hoy el valor de algo que se llama autoestima,

Que es valorarte a ti mismo,

Reconocer tus cualidades,

También esas cosas que quizás no sean tan cómodas pero que podemos cambiar,

Como si es que no sabemos manejar el enojo o lloramos con facilidad.

Todas las emociones siempre son bienvenidas pero podemos hacer algo para sentirnos mejor.

Así que yo te invito a que hoy te mires al espejo y te digas palabras bonitas,

Pero que también resaltes esas cualidades que te hacen único y especial.

Espero que hayan disfrutado tanto de esta historia como yo.

No olviden dejarme en los comentarios todas esas ideas que tengan para los próximos meditacuentos y también si es que quieren recibir un saludo en el próximo capítulo.

Les mando un abrazo muy grande a todos y espero encontrarlos en el próximo capítulo.

Adiós.