Balance Emocional

Meditación guiada con mantras y ejercicios de respiración para balancear la energía despues de un largo día. Ideal para realizar despues del trabajo o una larga semana, recomendado tomar agua despues de cada sesión de meditación, realizar en un lugar tranquilo y en posición cómoda sentados o acostados.

Transcript

Bienvenidos a tu camino dorado,

Hoy vamos a realizar una meditación orientada hacia el equilibrio de nuestras energías,

A las energías internas que manejamos en el día a día,

Estas energías son aquellas que puedes sentir con cada sentimiento,

Con cada emoción y éstas son provocadas por las diversas situaciones que tenemos en nuestra vida,

Mientras te acomodas en tu espacio tranquilo para meditar te puedo compartir que vamos a estar utilizando el mantra OM,

Este mantra es aquel que según los textos védicos,

La filosofía del yoga,

El tantra y muchos más de origen oriental dictan que ha sido el sonido creador del universo,

El primer sonido,

Su vibración tiene un poder mágico en todo y en todos los que lo practicamos,

Te exhorto a guardar esta meditación para esos momentos en donde requieras regresar a tu balance,

A tu sosiego y a tu paz,

Encontrándote en tu espacio de tranquilidad te invito a cerrar los ojos,

A sentir tu cuerpo y a colocarte en una posición cómoda para esta meditación,

Los brazos a los lados de tu cuerpo,

Tu espalda recta,

Inhala profundamente y exhala vamos a percibir cómo nuestra energía entra a través del aire y al exhalar cómo nos encontramos satisfechos y revitalizados con cada inhalación,

Encontrándote aquí siente cómo tu pecho se expande y al exhalar se contrae,

Inhala,

Exhala suave,

Siente el movimiento de tu abdomen,

De tus hombros ligeramente,

Percibe las palmas de tus manos al inhalar y al exhalar,

Siente tu piel,

Las rocas sobre ella,

La temperatura del aire,

Tu peso sobre el suelo exhalando despacio,

Lleva tu atención hacia tu pecho,

Hacia tu corazón,

Percibe ese suave golpeteo dentro de ti visualiza tu circulación,

Cómo esta suave danza es el símbolo más preciado de la vida exhala,

Lleva tu mano derecha sobre tu corazón,

Tus manos izquierdas sobre tu vientre y en las siguientes cinco inhalaciones,

Únete conscientemente a este danzar regresa los brazos a los lados de tu cuerpo y visualiza cómo la energía de tu vientre y tu corazón ahora están en tus manos como llamaradas azules de calidez,

Te invito en este instante a dedicar una intención a esta práctica tres veces visualizamos la repercusión,

Estas llamaradas de nuestras manos crecen visualizamos cómo ahora estas llamas forman un fuego hermoso frente a nosotros observa sus llamas y ves cómo sus chispas se elevan hacia el cielo este fuego te resplandece con hermoso color,

Sabes que estás en un espacio protegido te observas y estás sentado entre sábanas,

Aprecias tu cuerpo y tus manos y te observas vistiendo ropas frescas,

En tus manos ahora se encuentran dos cuarzos hermosos tocas frente a ti y al levantar la mirada ves un cielo estrellado,

El césped es frío y contiene un ligero rocío caminas y ves un caballo blanco con una carroza detrás,

Sonríes al notar que a esta le rodean flores te subes y comienzas a andar observando el bosque que te rodea al avanzar puedes ver una cascada,

Los árboles se mueven como si celebraran tu llegada te acaricia una brisa fresca,

Tus cabellos se mueven y al llegar caminas hacia el agua y al posar tus pies sobre ella ves como se ilumina,

Sigues avanzando y al tocar con tus manos esta cascada te acaricia y al gozarte se llena de luz la profunda exhala suave,

Te disfrutas en esta experiencia y te sientas en una roca aquí coloca las manos frente a tu pecho en posición de oración con las palmas una frente a otra y visualizando una línea de luz que sube desde tu espalda baja vamos a inhalar profundamente y al exhalar vamos a repetir el mantra OM,

Inhala OM,

OM,

OM,

OM,

OM,

OM,

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