Acepta Los Cambios Con Esta Meditación

Esta práctica es una invitación a encontrar ese lugar de calma y recibir la visita de un amigo compasivo, puede ser una persona que conzcas o un personaje de la historia como podría ser Buda, Cristo,Gandhi, Teresa de Calcuta, o una persona que para ti represente bondad y sabiduria.

Transcript

Vamos a comenzar con la práctica del día de hoy.

Te invito a que te prepares en tu postura cómoda para meditar y que poco a poco conforme coges tu postura suavices los músculos de tu rostro,

Tu mandíbula.

Cierres los ojos sin apretar los párpados y traigas la atención amablemente a tu respiración permitiendo que tu respiración transcurra de manera natural y sin forzarla percibiendo donde comienza una respiración y cada exhalación.

Es normal que cuando decidimos permanecer en silencio simplemente estando aquí y ahora nuestra mente nos inunde con pensamientos automáticos.

Cuando te des cuenta que vienen estos pensamientos de manera automática simplemente vuelve a tu respiración sin enredarte en su historia,

Sin irte con tus pensamientos.

Vuelve a mi respiración y poco a poco vas a traer a tu mente a visualizar un lugar que sea seguro para ti,

Un lugar que te evoque calma y tranquilidad.

Puede ser un lugar en el que hayas estado antes,

Por tu mente visualiza este espacio seguro,

Cada detalle,

Cada color presente en este lugar especial y cómo estar aquí te hace sentir seguro,

Tranquila y hoy vas a recibir una visita en tu espacio seguro,

Una persona que conozcas o que evoque para ti emociones de seguridad,

Amor,

Sabiduría.

Puede ser un personaje que conozcas o de la historia,

Cualquier figura que para ti evoque sabiduría y amor y esta persona viene a traerte un mensaje,

Esas palabras que quizás el día de hoy necesitas escuchar y con tu corazón receptivo y abierto recibes estas palabras,

Estos buenos deseos sinceros permitiendo que se impregnen en cada una de tus células y tu corazón permanece receptivo como si fuese una flor abriéndose al nutrirse del sol,

Recibiendo estas palabras y estos buenos deseos que sinceramente viene a traerte este personaje,

Permanece en tu respiración permitiendo que estas palabras resuenen por todo tu cuerpo impregnándose en ti y puedes sentir quizás como en tu cuerpo estas palabras se van integrando,

Puedes sentir este amor sincero y este deseo de que tu vivas tranquila,

En armonía,

Segura y que seas feliz,

Continúa respirando de manera natural disfrutando de esta compañía y de este espacio que evoca en ti tranquilidad y confianza y poco a poco os vais despidiendo y estas palabras y buenos deseos se quedan contigo integrándose en cada una de tus células y poco a poco conforme te sientas preparada puedes salir lentamente de esta práctica movilizando tu cuerpo según necesites,

Reajustando tu postura y conscientemente terminando esta práctica

Reviews

Escuchar a Carmen siempre es pura medicina, y todavía más en momentos dificiles.

Espectacular, gracias!!

Gracias Carmen.. Hermoso ejercicio

Qué hermosa meditación! Me emocionó muchísimo y a la vez me infundió mucha paz!! Gracias!! Namasté 🌈☀️🧘‍♀️💜

Maravilloso.
Muchas gracias 🙏🏻