Aceptar y Honrar el Cuerpo

Tu cuerpo es tu hogar, en ocasiones solemos relacionarnos con él desde la mirada de juicio, auto exigencia y comparación. Perdiendo el foco de lo grandioso que es tener un cuerpo que funciona al unísono sin que tengamos que hacer nada. En él reside toda la inteligencia para su funcionamiento y también es nuestra casita física. En esta práctica guiada te acompaño a conectar con la gratitud de habitar tu cuerpo.

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Hola hoy te voy a acompañar a esta meditación para conectar con la gratitud de habitar este cuerpo así que prepárate toma tu postura para meditar esa que sea cómoda para ti puede ser sentada acostada boca arriba y poco a poco vas a traer la atención a tu respiración permitiendo que se exprese de manera natural sin forzar inhalando y exhalando a tu propio ritmo y vas a llevar amablemente la atención a tu pecho a la zona del corazón intentar percibirlo aunque sea de manera muy sutil puedes incluso pausar por un instante la inhalación para sentir las pulsaciones el latir de tu corazón aunque sea muy sutil puedes incluso llevar una mano a la zona del corazón y apoyarla amablemente por un instante sintiendo el latido de tu corazón está aquí irradiando ese amor pueda sentirlo o no tu corazón está aquí con este amor incondicional al que muchas veces le construimos barreras siente como con cada inhalación y exhalación tu pecho se expande poco a poco de manera muy sutil y vas a visualizar una luz que emana desde tu corazón y que poco a poco va cubriendo cada parte de tu cuerpo hasta cubrir tu cuerpo en su totalidad en esta luz de esta esfera de amor de comprensión de compasión puedes sentir cómo esta luz cubre todo tu cuerpo y vas a llevar poco a poco la atención a tus piernas tus caderas a tus pies conectando con la gratitud de que gracias a ellos puedes caminar bailar moverte hacia eso que te gusta que disfrutas transitar tu propia vida es posible gracias a ellos estas piernas fuertes que te sostienen que te enraizan también a la tierra permanece aquí con esa gratitud a tus piernas tus caderas tus pies y vas a subir poco a poco al resto de tu cuerpo abdomen tu espalda tus brazos y manos gracias a ellas puedes crear abrazar compartir alimentarte sintiendo como esa gratitud que brota del corazón te hace conectar con la gratitud de habitar este cuerpo al que muchas veces le ponemos juicios lo ponemos en valor y ocasionalmente sentimos algún rechazo sensaciones negativas hacia este cuerpo que nos permite transitar y habitar que nos lleva por el camino por tus días y que sin pedir nada cambio funciona sin que tengamos que mantener la atención en él nuestro corazón late nuestros pulmones respiran y todos nuestros órganos funcionan al unísono permanece por un instante más en esta respiración amable y amplia conectando simplemente con la sensación de habitar este cuerpo permitiendo que la gratitud se expanda y llegue a cada parte y si así lo sientes puedes decirte una palabra una frase que venga en este momento que quieras dedicarle a tu cuerpo de manera sincera regalate esta frase desde el corazón y permanece por un momento más inhalando y exhalando a tu propio ritmo habitando este cuerpo con todos los sentidos con la conciencia y poco a poco cuando estés preparada puedes movilizar amablemente las partes de tu cuerpo que lo necesiten y a tu propio ritmo abrir los ojos

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Muchas gracias 🙏😊🙏 Namastê!