Ejercicio Para Aquietar la Mente

A veces estamos en medio de una situación caótica o en un caos en general y es bueno tener las herramientas para calmar la mente y volver a nuestro centro.

Transcript

Hola bienvenido vamos a hacer hoy el día de hoy una meditación para aquietar la mente cuando estás en situaciones muy caóticas cuando tienes mucho ruido alrededor tuyo de tu entorno mucho caos mucha negatividad es bueno aquietar la mente callar un poco la mente para no entrar en ese caos y volver a nuestro centro vamos a hacer inhalaciones y exhalaciones por la nariz empezamos inhala y exhala inhala y exhala y en esta inhalación y exhalación cierra tus ojos y ve en tu mente hacia ese lugar ese lugar si es que lo tienes en donde aquietas tu mente en donde te sientes en paz y tranquilo puede ser donde quieras puede ser un lugar real puede ser un lugar imaginario y ya que estás ahí siéntate como tú prefieras con la espalda recta en completa alineación con el universo y seguimos respirando inhalo y exhalo y en cada inhalación siento como entra toda la paz del lugar y exhalo toda la tensión y me mantengo en el momento presente en este lugar que me brinda paz en este lugar que me brinda tranquilidad inhala y exhala y quiero que pienses en alguna situación caótica que estés viviendo tuya de gente cercana a ti alguna situación que te afecte a ti directamente que es como si estuvieras en un lugar cerrado lleno de personas hablando mucho eco mucho ruido mucho caos y tú estás ahí en medio de ese lugar de ese salón y estás sentado con los ojos cerrados inhalando y exhalando y cada vez que inhalas inhalas paz cada vez que exhalas exhalas tensión y empiezas a sentir como todo el caos de tu alrededor va desapareciendo con cada inhalación y con cada exhalación hay cada vez menos y menos personas hablando tú tienes el control de tu pensamiento tú tienes el control de lo que te afecta y lo que no te afecta tú decides ahí en medio del caos tú decidiste dejar de escucharlo y ahora te ves en el mismo salón en el mismo lugar que antes era caótico en silencio y sigues inhalando y exhalando y te quedas ahí te quedas ahí experimentando una sensación de paz absoluta y si te viene un pensamiento a la mente lo observas y lo dejas ir inhala y exhala de nuestro lugar de paz nos levantamos cuando estés listo y empiezas a inhalar y exhalar para volver al momento presente en tu vida normal inhalo y empiezas a sentir tu cuerpo físico exhalas empiezas a sentir tus manos tus pies empiezas a escuchar los ruidos de tu alrededor inhalas y exhalas y cuando estés listo abre los ojos y sonríe porque estás en paz cada vez que sientas este caos cada vez que estés en una situación caótica con gente muy negativa haz este ejercicio no tienes que cerrar los ojos simplemente vete a ese lugar y con cada inhalación y exhalación sientes como va desapareciendo el caos y acuérdate que tú decides tú decides que entra a tu mente tú decides qué energía te afecta y qué energía no tú decides vibrar más alto tú tienes el poder y tú tienes el control te agradezco como siempre muchísimo que hayas hecho esta meditación conmigo y que tengas muy bonito día hasta luego

Reviews

Me encantó. Gracias. La tendré a mano como parte de mi botiquin de 1ros auxilios energeticos y emocionales.

Primera vez que te escucho y me ha hecho mucho bien, literalmente estoy atravesando el caos pero voy saliendo con confianza porque yo tengo el poder y yo decido que entra a mi mente

Gracias por tu guía tan esencial para reconectar conmigo cada vez que se enciendas mis alertas de ruido y pérdida de foco!!

Genial

Preciosa❤💫 te conecta con tu felicidad.

Corta pero excelente.

Muy bonita meditación 🧘‍♀️y muy útil !
Muchas Garcías !!

Gracias!!! Excelente para llevarla a la práctica diaria

Gracias. Muy bonita!

Muchas gracias, ahora me siento mejor

Maravillosa meditación para salir del caos y la tensión!! Muchas gracias!! Namasté 🌈🧘‍♀️🦋🙏🏼!!!

Muchas gracias por la meditación, muy linda!

Muy buena! Gracias